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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	4248	닭가슴살 어떤거 드세요? [새창]	2017-03-15 22:32:28	0	삭제
		학식 백반이 꽤 영양균형 좋은 편이니 점심에 자주 이용하세요 비빔밥도 좋음
	4247	닭가슴살 어떤거 드세요? [새창]	2017-03-15 22:30:46	0	삭제
		소세지나 큐브는 첨가물이 좀 들어가서 대회준비처럼 타이트하게 감량하는 사람은 기피합니다만 (극한까지 체지방률을 내리기 때문에) 일반인은 신경쓰지말고 드셔도 됩니다
	4246	닭가슴살 어떤거 드세요? [새창]	2017-03-15 22:22:23	1	삭제
		돼지 소 생선 계란 다 좋습니다 굳이 닭가슴살만 먹을 이유가 없어요 애초에 닭가슴살은 '싼 가격'에 양질의 살코기를 먹으려고 했던거라 상황에 맞게 고기반찬 드시면 똑같은겁니다 닭소세지 같은건 개별 포장이니 챙겨먹기 힘들때 간편하게 렌지돌려먹는 용도로 구입하시고 여건 되시면 고기반찬 적당히 돌아가며 드세요
	4245	170314 D- 149 [새창]	2017-03-15 21:53:20	0	삭제
		뭘요 :)
	4244	20170315 집에서 샤바샤바 [새창]	2017-03-15 21:22:35	0	삭제
		오옹.. 괭이가 두마리씩이나
	4243	[본삭금] 전문가님들..제 상태(?)좀 봐주세요ㅜㅠ [새창]	2017-03-15 21:02:00	0	삭제
		왜 im 45kg를 아무도 지적안하지.. (시무룩..)
	4242	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-03-15 20:33:06	1	삭제
		내가 암에 걸려있다면 (요요가 와 있는 몸이라면) 병원가서 암 판정이 정식으로 나지 않더라도 암인거죠 몸무게 늘어나는 것은 그 확진판정일 뿐이지 요요가 와있다면 지금 몸무게가 늘지 않았어도 이미 와있는겁니다
	4241	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-03-15 20:29:58	1	삭제
		요요는 이미 온겁니다 몸무게가 늘 때 요요가 아니라 내 몸이 주인의 못된 짓으로 인해 화가나서 김치에 밥만 적당히 먹어도 지방으로 자꾸 만들려는 성격이 됐을 때 이걸 요요라고 하죠 급하게 편법으로 빼고 건강하게 유지하는 법 같은건 없습니다 지금이라도 (살찌더라도) 적당히 드세요 편법을 쓰는 기간이 길 수록 리턴도 강해집니다
	4240	Lee 다이어트 기록 - 1 [새창]	2017-03-15 20:15:23	0	삭제
		개인적으론 15시보다 12시가 더 잘못한 것 같습니다
	4239	게시판고민ㅜㅜ..다이어트에대한 불안한마음을너무표현하고싶어요 [새창]	2017-03-15 20:07:19	10	삭제
		비정상으로 인해 생긴 비만을 비정상으로 해결하려고 하지마세요 정상식이면 멋진 몸은 아니더라도 뚱뚱하지 않은 몸이 되는 데 부족함이 없고 애초에 지방은 굶는다고 더 빨리 빠져주는 게 아닙니다 일정 속도 이상으로 빠지면 몸에서 안빠지게 제약을 걸기 때문에 빨리 빼고 싶어할수록 개미지옥에 빠져들기 딱 좋습니다
	4238	게시판고민ㅜㅜ..다이어트에대한 불안한마음을너무표현하고싶어요 [새창]	2017-03-15 20:02:44	2	삭제
		절식 소식 일반식 과식 비정상 정상 비정상 이 도표가 이해된다면 대부분의 문제가 해결됩니다 글만 보고 판단하기엔 섣부르지만 지금 식단조정하는게 젤 빠른 방법입니다 절 믿으세요 (초면에 뭘 보고 믿으라는진 모르겠지만..) 이미 평생 할 수 없다는걸 알고 이 방법이 아닌 것 같은 기분이 드니까 불안한게 아닐까요 일단 식단을 쭉~ 써주시면 (사진이라면 더 좋음) 다른 분들이 친절하게 설명해주실겁니다
	4237	안녕하세요!!! 부스터 질문입니다!! [새창]	2017-03-15 19:38:05	1	삭제
		가능하다면 점심 한공기 반이 아침 반공기 점심 한공기로 나눠지면 좀 더 좋겠네요
	4236	안녕하세요!!! 부스터 질문입니다!! [새창]	2017-03-15 19:13:08	1	삭제
		아뇨 운동끝나고 핫바만 먹든지 깡맥주 한 잔만 하세요 보통은 술부터 줄여나가는 게 좋습니다
	4235	또 잠을 잘 못자느라...^^ [새창]	2017-03-15 18:49:46	2	삭제
		저게 진짜 또띠아구나.. 맨날 피자 말아먹으니 또띠아가 뭔지 까먹고있었음 . . 다이어트 잘 하는 사람이 경험까지 쌓이면 '결국 뭘 먹어도 결과는 똑같다' 는 결론에 이르게 되죠 :)
	4234	기록남기기 + 운동 좀 봐주세요 고수님들~ [새창]	2017-03-15 18:42:31	2	삭제
		1 모르겠습니다 할 말이 너무 많아서.. :) 2 네. 과할 정도만 아니면 됩니다 3 어느 한 영양소만 집중공략하지 말고 전체적으로 살짝 줄이는게 낫습니다만 식단보니 이미 양이 꽤 적은데 .. 이것도 할얘기가 너무 많네요 4 운동시 술은 가급적 자제하는게 좋습니다. 치팅이 심하냐는 일단 술이 빠져봐야 알 것 같습니다. 그 치팅의 범위에 술이 포함된다면 그렇다고 봐야 하겠네요. 적어도 감량을 방해하는 수준은 됩니다

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