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    뱃돼지님의
    개인페이지입니다
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    뱃돼지님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4428 4/12. 운동일지 [새창] 2017-04-13 13:45:47 1 삭제
    멀지않은 미래에
    풀업과 딥스를 할거임
    벤치보다 희귀하죠
    4427 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 13:17:05 3 삭제
    밀가루 음식은 양이나 포만감 대비 열량이 좀 과한 느낌이라
    감량땐 살짝 절제하는게 좋죠

    그래도 가끔은 드세요 :)
    4426 걷기운동 대신자전거타기를 해도 효과 있나요? [새창] 2017-04-13 13:14:37 3 삭제
    애초에 비만왕국에서 20분 이상 러닝을 못할 정도로 뚱뚱해진 사람들에게
    이거라도 해라 라고 권장한게 걷기입니다

    걷기 30분이 안될 정도로 허약한 몸이라면 걷기 자체가 상당한 운동량으로 다가오겠지만
    관절을 포함해서 사지가 멀쩡한 사람들은 뛰어야 하는 겁니다

    자전거타기도 나름의 효과는 있습니다만
    그래도 추천드리는건 근력운동입니다

    일상 생활을 불편없이 영위하는게 운동의 목적이라면 자전거 괜찮습니다
    4425 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 13:00:33 0 삭제
    둘러보면 있는 그냥 빵집 빵입니다 :)
    4424 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 13:00:04 1 삭제
    계속 수고하고 싶은데 배가불럿... 낄낄

    감사합니다
    4423 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 11:35:55 3 삭제
    야지로베 아이고배불러 짤은 구글에도 없네요
    4422 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 11:35:22 1 삭제
    안타깝긴한데
    운동 조금 더하고
    집에가서 샤워하긴 쫌 그래서

    운동 덜 하고 쾌적한 헬스쟁 샤워를 선택
    4421 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 11:34:19 0 삭제
    삼년전에
    청년대표라는 닉으로 다게 활동 했었던 분이 있습니다
    전 그때도 뱃돼지였으니 전 아니구요
    4420 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 11:32:48 4 삭제

    마무리

    살찔까봐
    쪼코우유는 자제함
    4419 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 11:31:55 5 삭제

    쿠키만 다시 찍어봄
    한입 먹고 다시 찍을 생각을 했기 때문에 위에 일부가 없음
    4418 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 11:30:07 5 삭제

    그 다음
    4417 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 11:29:09 5 삭제

    그다음 이거
    4416 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 11:28:19 6 삭제

    첨엔 이거먹고
    4415 170410~12 D- 121 [새창] 2017-04-13 11:27:33 4 삭제

    오늘 간식인데 (점심은 수제비)
    귀찮음을 무릅쓰고 함 찍어봄
    4414 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-12 22:53:43 4 삭제
    마음을 조금만 편하게 해주세요

    심적으로 성숙해지기 전까진
    몸에 욕심 안내는게 좋습니다

    강박으로 이어지기 그만큼 쉽고
    지금도 약간 그런 징후가 보입니다

    님의 유전자가 허락하는 선에서는
    운동이 포함된 다이어트는
    절대평가의 영역입니다

    어떤 것과도 비교하지말고
    응당 해야 할 것에만 집중하세요

    당분간의 성취감은
    내가 오늘 할 일을 했냐 안했느냐
    하지 못했다면 어쩔 수 없는 상황이었냐 아니냐로 따져야지

    결과에 정신이 팔려있으면 안됩니다



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