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뱃돼지님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	4698	헬스장 다시 다니는 중이에요 [새창]	2019-02-25 22:13:16	0	삭제
		저도 헬장 리모델링 때문에 두 달 좀 안되게 쉬었더니 그 새 몸이 불어서 한 달 동안은 수행력 복구만 하게 생겼음.. 굇수님도 웰컴 백~~ 님은 원래 하던 클라스가 있기 때문에 금방 복구할겁니다 조심스럽게 한 달 예상해봐요
	4697	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-02-25 22:05:58	0	삭제
		나는 봄에 입을라고 겨울에 바버 코트 2개나 질러놨거등요 근데 당장 봄인데 몸무게는 늘어 있고.. 어케 낑기긴 하는데 겨울에 잠깐 입었던 그 핏이 아님 ㅡㅡ
	4696	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-02-25 22:03:35	0	삭제
		웰컴 백~
	4694	190225 [새창]	2019-02-25 21:53:29	0	삭제
		사람 잘못 보신 듯...
	4693	190225 [새창]	2019-02-25 21:53:00	0	삭제
		초.중급자는 일단 많이 해서 경험치를 쌓아야 좋은거니까요 중급 이상만 돼도 무작정 많이 하는걸로 효과를 못 보니까 운동량을 줄이고 효율성을 찾는 거죠 전 아직 그 레베루가 아직 아니라 많이 합니다 :)
	4692	190225 [새창]	2019-02-25 21:51:14	0	삭제
		화링~
	4691	190225 [새창]	2019-02-25 21:51:05	0	삭제
		한 사이클 돌려서 죽을 것 같은게 더 좋은거죠 :) 전 맘먹고 한 사이클에 죽어야지 하고 운동해도 기술이 부족해서 하얗게 못태울 때가 많아요
	4690	190225 [새창]	2019-02-25 21:50:11	0	삭제
		지루한게 문제지 하면 또 누구나 하죠 :)
	4689	190225 [새창]	2019-02-25 21:49:37	0	삭제
		일단 감량 속도가 빠르다는 얘길 하신 적이 있어서 당장 여기서 뭘 더 하실 필요는 없어보입니다 그대로 유지하시는 게 좋구요. 뭘 더 하시려면 (시간 여유가 좀 있다면) 감량 속도를 늦추는게 좋죠 속도가 빠르면 혈색부터 좀 탁하다 해야하나 별로 안좋습니다. 같은 감량이라도 나오는 근질이 안좋다고 보는 것이죠 빠른 감량 속도에 유산소까지 더해지면 오히려 감량이 멈추는 경우도 있습니다 지방이 갑자기 많이 빠져나가게 되면 몸이 위험하다 판단해서 못빠져나가게 꽁꽁 걸어잠그거든요 운동으로 인해 필요 에너지량이 더 커졌는데 식단은 일정하니 필요량과 공급량의 갭이 더 커져서 그렇게 될 수도 있구요 길게 썼지만 어쨌든 지금 뭘 해서 얻는 약간의 이득보다는 잘못됐을 경우에 손실이 넘 커서 추천드리고 싶지 않습니다 이후 유산소는 감량 후반부에나 하게 될텐데 그 마저도 가볍게 공복으로 산책하듯이 2~30분 걷는 정도가 끝입니다 -약간 숨찰 정도로는 심박이 올라와야겠죠 자출은 나중에 대회 끝나고 비수기 훈련때 스쾃 데드 정체기가 오면 심근 훈련용으로 쓰시면 됩니다 그땐 인터벌 비슷하게 강하게 쏴주시구요 :)
	4688	190225 [새창]	2019-02-25 14:51:38	0	삭제
		지금 길게 쓸 상황은 못되고 이따 밤에 몇 마디 더 나눠봐야 알 것 같습니다만 아직 시기상조라 생각합니다 대회경력 전무해서 이런거 답할 레벨은 아닌데 일단 물어보시니..
	4687	190224 [새창]	2019-02-25 09:48:42	0	삭제
		도봉구 동호인 대회 병풍 정도 수준 팔뚝...
	4686	190224 [새창]	2019-02-24 21:31:44	0	삭제
		클라스 문제 아니고 그냥 장의 연동운동 효과인듯.. 글고 저 클라스 높지 않아요 ㅡ,.ㅡㅋ 동네에서 헬스 2년 정도 하면 충분히 만드는 몸임.. 청출어람 제조기 같달까 뭐 그럼
	4685	190223 [새창]	2019-02-24 11:39:17	0	삭제
		무게가 허접하니깐요 :)
	4684	으아73.0kg!!!! [새창]	2019-02-24 11:38:45	0	삭제
		ㅗㅜㅏ 축하드려요

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