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    애매리카노님의
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    애매리카노님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    113 러브핸들이요....ㅠㅠㅠㅠ [새창] 2016-02-04 18:51:21 0 삭제
    근육이 붙어서 더 두꺼워질수있어요.
    112 스쿼트 금지당했졍 [새창] 2016-02-04 18:50:50 0 삭제
    제자리 런지보다 런지 워킹으로 하는게 효과적입니다 ㅋㅋ
    몸이 앞으로 나간다는 느낌으로 구부리면 무릎이 상할수있으니 골반이 밑으로 내려간다는 느낌으로 해주시면 무리가 덜 갈거예요.
    111 요즘은 올백 포스 같은 건 잘 안 신나요? [새창] 2016-02-04 18:48:55 1 삭제
    몇달전부터 잘 신고있어요 ㅋㅋ 무난한 스타일이라 유행도 안타고 좋아요.
    110 김동현에게 대들 수 있는 남자.jpg [새창] 2016-02-04 18:23:34 12 삭제
    웰터가 정말 지옥의 체급인데 이정도 커리어면 아시아 출신 선수중 비교가능한 선수가 거의 없음.
    109 다욧성공자에게 축복을 주세요 [새창] 2016-02-03 15:22:58 0 삭제
    케바케
    108 극딜당하는 사진대회 우승자 [새창] 2016-01-31 00:45:16 2 삭제
    ㅋㅋ 글 제목 자극적이라고 지적하는 사람의 댓글 수준 보소..
    107 못친소에 류준열좀요 [새창] 2016-01-30 23:44:28 0 삭제
    응팔 보면서 못생겼다 생각했는데 샘 오취리랑 찍은 사진 보니 역시 배우는 다르구나..
    106 [News]표창원, 더불어콘서트서 새누리당 원색 비판…논란 일듯 [새창] 2016-01-28 18:59:26 0 삭제
    나는 보수라서 새누리 지지한다 라고 말하는

    머리에 우동 사리만 찬 인간들이 저런 강연을 들어야 합니다.
    105 오늘의 운동! [새창] 2016-01-25 23:16:59 0 삭제
    자전거 강도 낮고 빠르게 타면 무릎에 무리가 많이 와요~
    104 월요일의 가슴운동 [새창] 2016-01-25 23:15:35 1 삭제
    덤벨 플라이 부상위험 엄청 높은 운동이죠.. 조심히 하세요~
    103 운동 7일차]행복했던 주말이 지나고..+질문! [새창] 2016-01-25 23:12:02 0 삭제
    네 무리하다 싶으면 빈혈이든 생리불순이든 몸이 저절로 반응할거예요.
    탄단지 비율만 좀 신경쓰면서 식단관리하세요!
    102 운동 7일차]행복했던 주말이 지나고..+질문! [새창] 2016-01-25 23:07:07 0 삭제
    몸에 무리 없으시다면 쭉 이어나가셔도 괜찮습니다.
    걱정되시면 견과류 하나 정도 챙겨드시면 좋을듯하네욤
    101 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-25 23:03:51 1 삭제
    목적에 따라 다르겠지만 단백질 보충용으로 달걀 한두개 먹는건 크게 부담없습니다.
    몸이 원하는대로 해주세요.
    100 식이하고 운동했는데 더 살찜... [새창] 2016-01-25 22:59:11 0 삭제
    인바디 너무 자주하시면 스트레스 받아요. 인바디도 생각보다 오차나 변화가 커서. 자주 하더라도 한달에 한번정도가 적당하구요.
    인바디보다 눈바디를 믿으세요 ㅋㅋ
    또 식이요법은 개인적으로 싫어하는데 단기간에 뺄때 사용하고 그뒤 점점 일반식으로 바꾸고
    운동습관을 유지하는식으로 자기한테 도움이 되게 사용한다면 괜찮아요.
    99 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-25 22:55:15 0 삭제
    중량 푸쉬업으로 대체해보시고 계속 아프시면 병원 가셔야할거 같네요.



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