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    츄츄츕님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    74 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-09 01:36:46 0 삭제
    식사량만줄이신다면
    근육도 같이 빠져나갈겁니다 ;
    그리고 효과도 많이 없을거에요.
    72 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-05 20:22:32 0 삭제
    전 첫날엔 너무 아파해서 약먹고 쉬구,
    둘쨋날부터는 운동해요.
    레그레이즈같은 다리 들어올리는 운동은 피하구요.
    71 핵사이즈 2.5키로 왕족발 도전!!! [새창] 2015-07-01 23:38:18 2 삭제
    단이다아아아아!!!!!
    'ㅁ')단정말 복스럽게 잘먹네요 ㅋㅋㅋ
    족발시켜먹어야지
    70 인바디 측정결과.... 근육량때메 스트레스예요.. [새창] 2015-06-25 23:59:41 0 삭제
    1 혹시몰라서
    스트레칭 - 런닝 15분 - 3대 대근육 운동 - 복근 - 마무리런닝 15분~20분
    요렇게 합니다 ;;;;
    68 인바디 측정결과.... 근육량때메 스트레스예요.. [새창] 2015-06-25 23:46:43 0 삭제
    운동전 바나나 또는 고구마를 먹고
    운동후 저식단으로 먹어요 :)
    운동후에 저렇게먹어도 빨리 소화되더라구요 ㅎㅎ
    8시에서 10시까지 운동을 하니 , 운동전에 먹는게 저녁(?)이라고 할수있겠네요 ㅎ
    66 인바디 측정결과.... 근육량때메 스트레스예요.. [새창] 2015-06-25 21:01:32 0 삭제
    1 근력이래 ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋ골격근량이요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    65 인바디 측정결과.... 근육량때메 스트레스예요.. [새창] 2015-06-25 21:00:51 0 삭제
    음 저랑 비슷하시네요
    그래서 그후로 , 운동을 하고 집에가서 단백질식품을 먹었어요 ( 닭가슴살 + 야채 + 밥한숟갈정도 )
    그렇게 3주 정도하고 인바디를 재니까 근력은 늘고 체지방은 줄더라구요 ;ㅁ;)
    64 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-21 00:39:42 0 삭제
    1 앗 수정했습니다 ;ㅁ;
    공원안에 차들들어가지말라고 서있는 돌기둥들이였어요 ;ㅁ;
    63 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-20 23:09:09 0 삭제
    http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=72544&s_no=10332459&kind=member&page=1&member_kind=total&mn=580313
    따라서 해보시면 조금씩 느실거에요:)
    화이팅
    62 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-20 23:03:17 0 삭제
    일주일에 한번쯤 원하시는거 드셔도 괜찮아요.
    폭식했다고 좌절하고 포기하시는것같은데
    다시 식단조절하고, 운동하고 하시면 됩니다 :)

    넘어져도 다시일어나세요, 포기하지마세요

    그리고 단기간에 빠지는살은 다시 금방 찔수있어요.
    근력운동하시면서 길게 보세요 :)
    61 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-20 21:37:04 0 삭제
    거의 안휘었다고 봐야할것같은데요 ;;
    60 운동 끝내고 샤워할때 보믄 아주 그냥 몸짱이 따로 없음!! [새창] 2015-06-20 13:28:28 0 삭제
    전 아침에 공복상태에서 거울보면 좋더라구요;ㅁ;
    몬가 어제한 복근때문에 근육이 더 선명한거같기두하궁 데헷



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