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    개인차단 상태
    나트륨5mg님의
    개인페이지입니다
    가입 : 14-09-03
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    나트륨5mg님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2439 근력향상의 기전(따분함주의) [새창] 2016-09-03 08:04:49 0 삭제
    하읏 넘나 멋있으신것 !
    2438 내일 드디어 첫대회 참가합니다. [새창] 2016-09-03 08:02:27 1 삭제
    승리하십쇼
    2437 (닉언죄) 발가락주의님의 퀘이커 오트밀 나눔 후기입니다♥ [새창] 2016-09-03 08:01:55 1 삭제
    와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 정성들여 쓴 나눔받인증글 ㅋㅋㅋㅋ 데단헤 ~
    2436 15년전 착샷이에요ㅋㅋ [새창] 2016-09-03 07:47:40 0 삭제
    오 느낌있어
    2435 160829 고래의운동(thx to 짐데이) [새창] 2016-08-30 08:29:26 2 삭제
    데드리프트 세계선수권에 출전하세요.
    500kg대가 현재 WR인데 , 워밍업만 하셔도 WR 갈아치우시겠어요.

    데드 기록보니 토탈 2천대는 그냥 하실 듯. 대단합니다.
    2434 어제 밤에 남자친구한테 전화왔어요! [새창] 2016-08-28 19:32:28 37 삭제
    아... 아....... 힘내요 형님...
    괜찮은 척 하지만 안괜찮은 것 다 압니다...
    힘내십쇼 형님...
    2433 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-08-28 19:29:35 3 삭제
    아니 저 바지는..!
    활똥복 ! 그것도 까끌까끌한 !
    2432 생활한복 나눔이가 왔썹 (feat:남자저고리) [새창] 2016-08-27 13:09:17 0 삭제
    와 ~~~~~ 진짜 이쁘네요 ㅠㅠ
    남자 한복 입고다니고 싶어서 여기저기 문의해보고 찾아봤는데
    남자 개량한복은 이쁜게 없고 , 문의해봐도 여성분들 한복만 주로 만드시는 분들이라 구하기 힘들다 ㅠㅠ 이러고 있었는데
    이렇게 이쁜 디자인이 있네요;;

    신청하고 싶지만 요즘 외출하기가 넘나 힘들어서 인증샷을 올리기 힘들어 신청하긴 어려울것 가테요 ㅠㅠ 넘 아쉽다.
    잘 입어주실 좋은분에게 갈 수 있길 ~
    2431 보통몸매에 근육부터하면 살이 잘 안빠지고 근돼되나요? [새창] 2016-08-26 14:26:03 0 삭제
    근돼가 쉬운 일이 아닙니다....
    2430 190억분의 1의 확률.gif [새창] 2016-08-21 10:09:47 14 삭제
    중간에 예상치 않게 급강하하는 공을 포수의 손이 그대로 따라가는게 더 인상적이네요.
    2429 난생 처음 성인용품 샀는데... [새창] 2016-08-13 13:33:48 0 삭제
    zzzz실시간이다 ㅋㅋㅋ
    2428 세정이가 부러워한다는 같은 팀 멤버 [새창] 2016-08-12 09:28:29 3 삭제
    시노자키 아이같다 !
    2427 2006년, 우리 모두 열살씩 어렸을때... [새창] 2016-08-11 07:51:38 8 삭제
    저기 상우형 권거지는 유행따라 해보겠다고 한게 아니라
    '야수'라는 영화촬영 캐릭터 맞추느라 시커멓게 태우고 머리랑 턱수염 기른거에요.
    2426 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-08-09 08:49:05 4 삭제
    상당하시네요
    2425 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-08-05 23:05:35 1 삭제
    크로스핏에서 배우시는건 코어힘을 더 짜내려고 하는거에요. 크로스핏 목적자체가 협응이랑 유연성이 기본이라서요.

    나중에 중량 쳐보시면 알겠지만 1rm 더 짜내려고 무게 뽑아서 발잡기만 해봐도 본능적으로 V자로 잡힙니다. 내가 원하지 않아도.

    스피닝선생님대로 하시면 둔부에 무게가 더 실리구요.
    크로스핏샘대로 하시면 허벅지에 무게가 더 실립니다.

    따라서 샘이 가르치시는 방법으로 열심히 하시면 됩니다. 화이팅



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