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    연을쫒는아이님의
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    연을쫒는아이님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    35 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-11 15:59:36 0 삭제
    하루 결재있나 알아보세요...자주 못나가면 하루 결재가 더 쌀수도 있어요
    34 아재님들 댓글에서 간간히 보이는 증상 > < [새창] 2015-05-11 14:20:05 4 삭제
    ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
    33 헬스할때 신발 어떤거 신는게 나을까요 [새창] 2015-04-24 11:19:23 0 삭제
    좀 눈치보이기는 하지만 스쿼트시 맨말 선호 합니다. 그냥 양말만 신고...운동화 갈아신기 귀찮기도 하고, 2개 들고 다니기도 힘들구요.
    32 먹을거 다 먹고 운동도 진짜 열심히 하면.. [새창] 2015-04-24 11:13:36 3 삭제
    그냥 평소대로 먹고 싶은거 쭉 먹고 살다가 운동시작했습니다. 운동시작해서도 먹고 싶은거 그냥 쭉 먹고 살고 있습니다. 술도 일주일에 5일정도 마시구요.
    천천히라 그렇지 빠지기는 합니다. 몸매 모양도 변하구요. 먹는거는 변화가 없는데 운동량이 늘어나니 당연히 빠집니다. 3개월 동안 4kg정도 빠졌는데 체지방은 더 많이 빠졌더라구요. 근육량 늘어나고..
    31 제 운동 어떤지 평가좀 부탁드려요!! 하체고민심각한 여징어예용....ㅠㅠ [새창] 2015-04-09 16:19:52 0 삭제
    rpm 100유지 하기 힘들던데요..ㅜㅜ 어케 하는건지..
    30 스쿼트관련 질문드립니당ㅠ(본삭금 [새창] 2015-03-30 09:05:24 2 삭제
    1번은 무게가 좀 있어야 자극이 오더군요. 맨몸이나 빈봉에서는 자극이 잘 안와요.
    29 런지 스쿼드 플랭크 3 대 운동만으로 살이 빠질까요?? [새창] 2015-03-27 09:16:32 0 삭제
    3대 운동이면 스쿼트, 데드리프트,벤치프레스 아닌가요? 그리고 스쿼트하면 런지빼고 다른거 하셔도 될듯하네요.등운동 종류로
    28 스쿼트 할때 원래 광배근?쪽에 자극오는거 맞나요??? [새창] 2015-03-27 09:15:27 0 삭제
    1 님말이 맞습니다. 설명하는걸로 봐서는 기립근 같은데 기립근이면 자극오는게 맞습니다. 맨몸에서는 자극 안오다가 중량 올리면 자극 옵니다. 더 올리면 상체 등부분 거의 다 와요..
    27 스쿼트 자세좀 바주세요..남자주의.. [새창] 2015-03-23 18:34:08 0 삭제
    엉덩이가 먼저 빠지는게 무릎이 덜아프더라구요...하다보니 몸이 저렇게 반응하더라구요.. 담부터 천천히 할게요....다른 커뮤니티에서도 천천히를 강조하네요
    26 스쿼트 자세좀 바주세요..남자주의.. [새창] 2015-03-23 15:21:36 0 삭제
    감사합니다. 문제는 더 낮게 안내려가져요..ㅜㅜ 깊게 앉으면 허리가 잘 무너져서요...
    25 스쿼트 자세좀 바주세요..남자주의.. [새창] 2015-03-23 13:17:47 0 삭제
    마지막에 엉덩이에 힘들 주다 보니 튕겨지나 보네요. 다음에 할때 신경써서 해봐야겠네요
    24 스쿼트 자세좀 바주세요..남자주의.. [새창] 2015-03-23 12:57:13 0 삭제
    11 감사합니다. 겹갑골은 어깨가 아프도록 모으고 있습니다.
    1 다행이네요...
    23 스쿼트 자세좀 바주세요..남자주의.. [새창] 2015-03-23 11:58:36 0 삭제
    공개로 바꾸었습니다. 죄송합니다.
    22 스쿼트 자세좀 바주세요..남자주의.. [새창] 2015-03-23 11:34:22 0 삭제
    죄송합니다 사무실 들어가는데로 다시 올릴게요
    21 다들 어떤 마음으로 운동 하시나요? [새창] 2015-03-19 16:47:35 0 삭제
    술먹어야 한다는 생각으로 운동합니다. 운동안하고 술먹으면 살이 너무 쪄서....



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