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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	772	500칼로리 다이어트 식단 10가지.jpg [새창]	2017-04-14 23:37:13	1	삭제
		순두부찌개가 저것밖에 안나오나요!? 츄릅 그럼 다음 점심은 순두부찌개다!!
	771	밀가루랑 설탕 좀 안먹어 볼려고 했더니.. [새창]	2017-04-13 15:57:51	0	삭제
		실제로 한식이 다이어트에는 좀 맞지 않는 것 같습니다. 일단 고추장, 간장, 된장 등 자체도 염분이 굉장히 높은데 이 것들을 사용하는 음식들도 이것저것 많이 넣거든요. 염분만 높은게 아니라 설탕도 많이 들어가니까요..
	770	세끼중 한끼로 과일로때우려다가 폭식증오네요 [새창]	2017-04-13 15:57:02	0	삭제
		과일은 왠만하면 아침에 드세요, 왜냐하면 저녁을 너무 간단하게 먹으면 잠자는 시간에도 우리 몸은 운동을 해서 다음날 혹은 몸 안에서 언제 뭐가 들어올지 모르니 폭식을 유도한다는 글을 본 적 있는 것 같습니다. 저도 요즘 위가 많이 줄어서 점심을 일반식으로 한 끼 먹어도 그 배부름이 저녁까지 남아있는데, 그래도 억지로 먹다보니 이제는 야식 생각도 안납니다!!
	769	냉모밀 저녁 대용으로 먹으면 살찔까요? [새창]	2017-04-13 15:55:25	0	삭제
		억지로 참느니 먹는게 나은 것 같아요, 폭식하느니 그냥 적당히 먹는거죠 ㅎ 그래도 점심에 먹으면 더 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 저도 가끔 점심에 먹는데 많지는 않지만 국물도 좀 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ
	768	점심에는 밥을 어떻게 먹어야할지 모르겠어요... [새창]	2017-04-13 15:53:35	2	삭제
		저도 아침엔 과일먹고 저녁은 탄수화물+단백질+야채를 먹는데 점심은 직장인이다 보니, 또 여럿이 먹다보니 신경이 안쓰일수는 없죠ㅠㅠ 그래서 저는 그냥 똑같이 먹습니다, 단 양을 1인분 혹은 1인분보다 적게 먹습니다. 밑반찬으로 나오는 김치류는 왠만하면 손 안대구요, 국물도 국물 속 건더기 위주로 먹었습니다. 실제로 제일 자주 먹는 건 고등어구이에 김치찌개 속 김치 몇 개 정도는 먹구요, 이 집 밑반찬 중 잡채가 있어서 잡채도 좀 먹고 떡볶이도 몇 개 집어먹고 가끔 파스타랑 피자도 먹고 돈까스랑 냉모밀도 먹고 냉면에 숯불고기도 먹고 카레도 자주 먹고 그냥 일반식으로 먹었습니다. 생각해보면 일반식을 먹는다고 해서 살이 찌는건 아닌 것 같더라구요, 단지 일반식 중 짜고, 맵고, 단 것들을 많이 먹으니까 문제가 되는 것 같아요. 일반식을 먹더라도 너무 시뻘건 음식, 간장 등으로 조린 음식, 단 음식 들을 최대한 피하시면 될 것 같아요. 저는 오늘도 우동에 초밥 먹었습니다ㅡ.ㅡ;ㅋㅋㅋㅋ
	767	폭식을 예방하는 5가지 삶의 지침 [새창]	2017-04-13 15:24:04	1	삭제
		1번 맞는 것 같아요, 저는 다이어트 하고 있고 체중도 약 13kg 정도 감량했지만 점심엔 냉면+고기도 자주 먹고 2주에 한 번은 삼겹살도 먹고, 국수도 먹고 돈까스도 먹고 그렇습니다, ㅎ 사실 피자도 먹고 파스타도 먹고 튀김도 먹었습니다. 그래서 그런가 뭐가 엄청 먹고싶다.는 없습니다. 사실 습관도 중요한 것 같네요. 저는 야식을 매일 먹었는데, 이제는 야식 생각도 안나네요 ㅎㅎ
	766	걷기운동 대신자전거타기를 해도 효과 있나요? [새창]	2017-04-13 15:22:34	0	삭제
		퐁당퐁당 돌을 던지자, 누나 몰래 돌을 던지자. 에 맞는 박자로 하면 생각보다 가볍고 힘듭니다,ㅎ 이렇게 30분 이상 타면 효과는 분명 있을 것 같네요. 저도 걷기만 하는데,,, ㅎ
	765	광고주의 - 스마트 체중계 이 제품 어떤가요? [새창]	2017-04-13 00:45:29	0	삭제
		그럼 패스하겠습니다 ㅋㅋ 감사합니다 ㅎㅎ
	764	광고주의 - 스마트 체중계 이 제품 어떤가요? [새창]	2017-04-13 00:45:07	0	삭제
		그.. 그렇겠죠!?
	763	광고주의 - 스마트 체중계 이 제품 어떤가요? [새창]	2017-04-13 00:44:56	0	삭제
		호오 알아봐야겠네요 ㅎㅎ
	762	광고주의 - 스마트 체중계 이 제품 어떤가요? [새창]	2017-04-12 23:12:48	0	삭제
		그렇겠죠? 지금도 잘 빠지고 있는데 그냥 헬스장에서 재면 되겠죠?ㅠㅠ 헬스장에서도 인바디는 한 달에 한 번 정도 재고, 몸무게만 일주일에 한 번씩 재고 있거든요!!
	761	저는 왜 오랜만에 뛸때마다 온몸이 가지러울까요? [새창]	2017-04-10 19:12:51	0	삭제
		그거 옷 때문 아닌가요??
	760	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-04-10 00:44:14	1	삭제
		그래도 턱에 심한 이중턱이ㅜㅜ 많이 줄어들었지만 ㅠㅜ
	759	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-04-10 00:42:36	3	삭제
		가장 최근이네요. 지금은 이때보다 무게는 많이 빠졌습니다. 눈썹도 더 얇아졌고 앞으로는 살이 빠지면 점점 더 엷아질 듯 ㅎㅎ 파묻혀있던 코도 슬슬 나오네요... 헤헤. 빨리 원래의 몸무게로 돌아오길 바라며ㅠㅠ 못생긴 얼굴이지만 저도 공개 했습니다 ㅎㅎ 앞으로 좀 자극 좀 받기 위해서 ㅎㅎㅎ
	758	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-04-10 00:40:03	2	삭제
		운동 한지 얼마 안됐을 때 입니다. 야식은 끊었어도 점심 저녁 둘 다 일반식에 pt 이외에는 유산소 운동 마저도 안할때지만 술과 식단이 바뀌면서 살이 빠져가면서 얼굴 윤곽이 슬슬 나오더라구요.

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