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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	121	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:38:44	0	삭제
		저도 감사합니다 별거없는 글 읽어주셔서^_^
	120	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:38:27	0	삭제
		허접한 글 읽어주셔서 제가 감사할 따름입니다^^
	119	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:38:07	0	삭제
		근육이 빠지셨다는 말씀은 다이어트를 하시다가 그렇게 되신건가요? 아님 운동을 안하면서 그렇게되신건가요? 허리와 상복부가아닌 등과 하체 그리고 가슴 위주로 운동해보세요 검색을 하시다는 말씀은 어떤 검색을 말씀하시는지..?조금더 구체적으로 말씀해주시면 좋을거 같습니다^^
	118	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:35:06	0	삭제
		먹어도 체중이 잘 느는 체질이리사면 간단합니다..더 자주 더 많이 먹는방법입니다(미친 작정자) 구체적으로 원하시는 목표나 알고싶은 내용을 알려주시면 조금더 상세히 답변 드리겠습니다^^
	117	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:34:04	0	삭제
		저도 사랑합니다
	116	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:33:56	1	삭제
		근육돼지 체형을 원하시는 건가요? 개인적으로 추천드리고 싶지는 않지만.. 흡수가 잘 안되는 체질이라면 한번에 많이 먹는것은 X2의 역효과입니다. 식사를 여러번으로 나누시고 섭취량을 갑자기 늘이는 것이 아니고 주단위 계획으로 조금씩 늘려보세요 예를들어 이번주는 매일 2000칼로리 섭취라면 다음주는 2200칼로리 이러신식으로. 음식이 드시기 힘들다면 체중증가 게이너보다는 개인적으로는 MRP보충제를 추천드립니다^_^
	115	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:31:35	0	삭제
		저도 충분히 공감합니다. 몇년전만 해도 저도 주야교대로 일해봐서 그 고충 십분이해합니다.. 더 알고싶으신 부분이 있다면 언제들 말씀하세요^^
	114	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:30:54	0	삭제
		술은저도 좋아하는데요 머^^ 3개월이시면 이제부터 시작이라고 보시면됩니다. 그리고 술을 드실때는 안주를 조심하셔야 됩니다. 많은 분들이 술을 드시때는 자제력을 잃으시고 폭풍흡입을 하시더군요..ㅠㅠ 술을 드시고 난후에는 충분히 수분을 섭취해주시고 주3회 술을드신다면 술을 드시는날 운동을하시고 다음날은 유산소위주의 운동을 해보세요^^ 과음은 좋지않으니 적당히 드시면서 생각하시는 목표 이루시길 바랍니다^^
	113	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:28:32	1	삭제
		날가져요 엉엉
	112	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:28:22	0	삭제
		혹시 어제 원주에서 운동하셨나요?!(농담입니다. 어제 질문자분과 거의 똑같이 운동하신 여성분을 본적이 있어서요^^;) 위에적힌 운동을 매일 똑같이 하신다는말씀이신가요? 1주일을 기준으로 현재 하고 계시는 운동을 알려주시면 좀더 자세히 답변드리겠습니다^^
	111	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:26:49	0	삭제
		운동효과는 충분히 낼수있습니다. 홈트레이닝의 가장 중요한 포인트는 본인의 의지력입니다. 예를 들어 너무 우락부락하지않은 매끈한 몸매를 원하시면다면 충분히 가능하다고 봅니다^^
	110	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:25:36	0	삭제
		형한테 심쿵하면 안대...어서 여친을 만들라구!ㅋ;
	109	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:25:12	0	삭제
		1일 1식이요?! 헐....굳이 1일 1식을 하시는 특별한 이유가있으신가요? 사실 평소 식사에서 단백질이 충분히 섭취가능하다면 굳이 안먹어도 상관없지만 질문자분께서 1일1식이라는 충격적인 식사로 근육이 안붙는 문제일수도 있을거 같습니다....다이어트시에도 너무 과도하게 식사를 안하시는 것은 역효과입니다. 그리고 170에 75키로는 뚱띵이가 아닙니다..
	108	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:23:15	0	삭제
		주10시간 운동..ㄷㄷㄷㄷ;; 일단 그렇게 운동을 하셨다는 점에서 엄청난 정신력을 칭찬드리고 싶습니다. 지금 가장 크게 보이는 문제점으로는 과도한 운동가 식사량을 너무 갑자기 줄이신거 같습니다. 평소 식사습관과 어떻게 운동하셨는지 조금더 구체적으로 아려주시면 좀더 자세히 답변 드리겠습니다^_^
	107	몸만들때 중요한 팁..(?)약 17금사진 포함 [새창]	2016-07-15 09:05:38	0	삭제
		평화로운 곳에서 싸게나온 제품 아무거나 먹습니다. . 딱히 정해놓은 브랜드는 없습니다:D

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