오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

데코뷰님의
개인페이지입니다

가입 : 14-05-30

방문 : 127회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

데코뷰님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	29	솔직히 요즘같은 날씨엔 헬스장 [새창]	2016-06-01 11:58:29	0	삭제
		제가다니는곳은 웨이트존은 틀어주는데, 유산소존은 그냥 창문만 열어두네용
	28	다이어트 식단좀 봐주세요~ [새창]	2016-04-26 11:38:42	1	삭제
		탄수화물을 줄이면 살은 당연히 빠집니다. 하지만 그렇게 뺀다면 빼고 난 이후 유지도 전혀 되지않을뿐더러, 평생을 그렇게 먹고 살수가 없죠. 체지방 감량하고 그 식단 유지하지않으면 다시 찌게되있어요. 절대 탄수화물 줄이지마세요. 운동도 더 힘들고 일상이 힘들어집니다. 단백질이 벽돌이라면 그게 잘 버틸수 있게 도와주는 즉 시멘트 역할을 하는게 탄수화물입니다. 골고루 드시고 열심히 운동하세요. 급하게 뺄수록. 급하게 찝니다.
	27	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-04-26 11:27:28	0	삭제
		복부쪽에 지방이 많이 끼셨네요, 기본 실루엣은 훌륭하신데 글 내용으로만 봤을때 운동량이 부족하신것같습니다. 운동을 많이하세요. 가슴하고 등 다리 큰 근육 위주로 하시면 될것같습니다. (벤치프레스, 턱걸이, 데드리프트, 스쿼트) 체지방은 11%로 나쁘지않지만 근육량이 부족해보여요
	26	질문 - 뱃살 빠지는데 얼마나 걸릴까요? [새창]	2016-04-22 13:02:50	1	삭제
		유산소는 안하시나용? 근력운동하시고 유산소 해주시면 뱃살 자연스럽게 빠져요 맨 나중에....
	25	어깨자극 잘안오는 분들께 [새창]	2016-04-21 16:01:53	0	삭제
		저랑 비슷하게하시네영 ㅠㅠ 근데 덤벨숄더할때마다 너무 불안정해서 회전근 다칠까봐 ㅠㅠ 머리 깨질까봐 ㅠㅠ 무게는 가볍게하시는편인가요?
	24	다이어트로 걷기를 하는데 허벅지 양쪽 살이 스쳐서 아픕니다 [새창]	2016-04-20 11:59:29	0	삭제
		자전거를 이용하세요
	23	디비전] 뭘어떻게해야하는지 모르겠네여 ㅠㅠ [새창]	2016-04-08 17:53:15	0	삭제
		보통난이도로하면...템이 마음에 안드는데 어차피 지나가는 템이라 생각하고 레벨에 더 치중하는게 좋은거겠죠?
	22	디비전] 뭘어떻게해야하는지 모르겠네여 ㅠㅠ [새창]	2016-04-08 17:01:10	0	삭제
		아이템은 크게 신경안써도되는부분인가요??! 막 링컨터널 이런데 외국인이랑 둘이서 2시간씩하고그랬는데! ㅠㅠ
	21	헬스 어제 처음시작한 초보입니다. [새창]	2016-02-02 12:55:11	0	삭제
		복부비만은 따로 없습니다. 전신을 운동하세요. 2주까지는 워밍업으로 큰근육 위주로 가슴(벤치), 등(로우풀), 다리(스쿼트) 하시구요. 근력운동 이후 곧바로 유산소해주시면 됩니다. 유산소는 뛰지마시고 약간 빠른걸음으로(머신 기준 5.5~6.3) 걸어주시면 됩니다. 이후 몸이 어느정도 적응이 되었다 싶을때 분할로 나누어서 운동을 하시면 됩니다. 분할운동은 인터넷 검색해보시면 자세하게 나와있으니 참고하시구요. 헬스장가서 위축들 필요 전혀없어요. 태어나면서부터 전부 몸짱이었던 분은 없으니까요. 무게도 너무 오버하지마시고 본인이 15회씩 3세트를 했을때 마지막세트 마지막횟수를 힘을 쥐어짜내서 들어올릴만한 무게를 선택하시면 될것같네요 저도 벤치프레스 빈봉으로 시작했습니다. 그리고 제일 중요한건 식단입니다. 정말 마음 먹으셨다면 닭가슴살(단백질), 현미,고구마(탄수화물), 식이섬유(야채,과일) 위주로 섭취하시되 너무 많지도 적지도않게 드시는게 제일 중요합니다.
	20	걸을때 정강이가 아파요,, [새창]	2016-02-02 12:46:22	0	삭제
		정확히 정강이가 가만히 있을때가 아닌 움직일때 땡긴다면 근육통입니다. 좀 오버해서 오래 걸었다든지, 뛰었다든지 할때 오는 통증이라고 할수 있죠. 운동전후 충분히 스트레칭을 한다면 예방할수 있구요. 찜질이나 파스같은거 붙여보시고 오래 지속되면 진료받는걸 추천합니다.
	19	보통 근육운동은 하루하고 하루쉬고 하는게 정석인가요? [새창]	2016-02-02 12:43:31	1	삭제
		복근은 매일 해도 무방합니다. 대신 웜업 수준이나 마무리 수준으로 했을때구요. 다른 부위는 48시간 정도 휴식시간을 줘야, 근력운동중 스트레스를 받은 해당부위가 회복을 하여 다시금 정상적으로 돌아오기 때문이죠 예를 들어 나는 가슴을 키우고싶다! 해서 일주일간 가슴만 하는게 아니라 하루하루 가슴, 등, 어깨, 이두삼두 등등 쉴수 있는 기간을 주고 근력운동을 하는게 제일 좋다고 하네요. 큰 근육일수록 회복하는 기간이 오래걸림니다
	18	[본삭금, 질문] 스피커와 헤드셋 출력을 편하게 바꾸는방법이 있나요? [새창]	2016-01-27 14:05:14	0	삭제
		무선헤드셋을 사용하다가 전원을 끄면, 바로 스피커로 출력이안되는 ㅠㅠ
	17	[본삭금, 질문] 스피커와 헤드셋 출력을 편하게 바꾸는방법이 있나요? [새창]	2016-01-27 14:03:18	0	삭제
		혹시~ 무선헤드셋이면 어떻게 해야하나요??
	16	[본삭금, 질문] 스피커와 헤드셋 출력을 편하게 바꾸는방법이 있나요? [새창]	2016-01-27 12:57:19	0	삭제
		아 ㅋ;;;; 나도모르게 제목에만 해놓고 안걸었네요 ㅎㅎ 다시 걸었으니................댓글좀 다시.......ㅎㅎ
	15	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-13 14:12:46	0	삭제
		안무서운데;

[◀이전10개] [11] [12] [13] [14]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈