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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1286	간절하게 다이어트 질문드립니다 [새창]	2017-10-08 20:51:41	0	삭제
		헉 드시는양이 넘적으신것아니에유? 살을 급하게 뺄이유가 있으신가봐요. 다른고수분이 도움이되주실거에요
	1285	2017년 10월 7일 다이어트일지 [새창]	2017-10-07 22:22:17	1	삭제
		제가요.허허허 제 식단이요? 기분이 좋네요. 의도한건 아니였는데 좀 먹던것보단 건강하게 먹으려고 노력은 하고있어요. 감사합니다. 지니라는 유튜버가 쌈채소가 포만감이 좋다고 상추,깻잎,양상추,청경채같은 쌈채소를 싸서 먹었다해서 저도 따라해봤어요. 제가 식욕이 엄청 좋아요.잘먹고 많이 먹어요.그래서 식단에 스트레스 받고있었는데 칭찬받으니 고래도 춤추게한다고 기분이 넘좋네요.
	1284	다이어트하는 성인 여성 1일 칼로리가 어느정도 되나요? [새창]	2017-10-07 22:03:32	0	삭제
		전먹어봤는데 잘 안되더라구요. 1500대 맞추기 어려워요. 한 1700대 정도 나오더라구요.1500대 맞추려면 채소비율을 더 높이고 고기나 여타식단을 빼야되는데 아쉽게도 제가 채소를 좋아하는 편이 아니라 조금씩 늘리고 있습니다.
	1283	다이어트 73일차)드디어 앞자리 수가 바뀌었네요(90돌파) [새창]	2017-10-07 22:01:27	0	삭제
		열심히 하신 결과가 몸으로 나타난거죠.이제 옷을 다시 살 일만 남으셨네요.저두 얼른 두자리수로 돌입하고 싶습니다.ㅎㅎ
	1282	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-10-07 21:52:30	1	삭제
		너무 맛있어보여요.다이어트중인데 너무 부럽네요...너무 너무 부러워요 너무, 입에서 침이 막 고입니다.
	1281	형부가 치킨 사왔네요 [새창]	2017-10-07 21:47:03	3	삭제
		치킨은...못참아요.전 세상에서 치킨이 제일 맛있는 음식같아요.
	1280	2017년 10월 6일 다이어트일지 [새창]	2017-10-07 11:00:14	0	삭제
		감사합니다. 위로가 많이 되네요. 일단 널널하게 일년후 80kg만들기를 목표로 삼았습니다. 열심히 해보겠습니다.:)
	1279	2017년 10월 5일 다이어트일지 [새창]	2017-10-06 23:10:12	0	삭제
		허허 네 훌륭한 단백질자원이였어요.정말 맛있게 먹었는데 이러다가 자제력무너질까봐 걱정이 되기는 하더라구요.한번 너그러워지면 계속 그럴까봐요. 추석음식 진짜 전이나 이런것보단 고기랑 회가 끝내주게 예술이였어요.
	1278	2017년 10월 6일 다이어트일지 [새창]	2017-10-06 23:07:20	0	삭제
		만보 걷기든 쉽더라구요.이만보부터 조금 어렵고 제직업이 돌아다니는 일이 많아서 만보 채우는날이 꽤 있어요. 그런데 살이 안빠지는걸 보면 많이 먹어서이겠죠ㅠ
	1277	다이어트하는 성인 여성 1일 칼로리가 어느정도 되나요? [새창]	2017-10-06 14:54:11	0	삭제
		1800kcal에서 1900kcal대가 괜찮은것같아요. ㅎㅎ
	1276	다이어트하는 성인 여성 1일 칼로리가 어느정도 되나요? [새창]	2017-10-06 14:53:09	0	삭제
		오 그렇군요 기초대사량이 1922kcal면 휴식일과 운동일 상관없이 1900kcal맞춰먹어야겠어요.상황별로 따져먹기가 번거로워서요.ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다.
	1275	다이어트하는 성인 여성 1일 칼로리가 어느정도 되나요? [새창]	2017-10-06 14:22:00	0	삭제
		27세 174cm 113kg요.부끄럽지만 고도비만입니다.
	1274	다이어트하는 성인 여성 1일 칼로리가 어느정도 되나요? [새창]	2017-10-06 13:54:00	0	삭제
		괜찮은 구성인것같아요.3개월 정도 1500kcal먹으면서 빼고 유지기에는 2000kcal먹는거요. 좋은조언 감사합니다. 앞으로 한끼정도는 일반식대신 다이어트식으로 고구마를 먹던가해서 칼로리를 낮춰야겠네요.
	1273	다이어트하는 성인 여성 1일 칼로리가 어느정도 되나요? [새창]	2017-10-06 13:41:32	0	삭제
		1500칼로리요.허거덩...그것밖에 못먹나요.일반식으로 두끼만 먹어도 1500칼로리는 훨씬웃돌것같은데... ㅜㅡㅜ 전 다이어트하고있는게 아니였군요
	1272	7개월 52키로 감량.. 애프터 눈바디예유.. [새창]	2017-10-01 22:11:54	1	삭제
		멋있으세요.ㅠ 저도 꼭 그랬음 좋겠네요.7개월만에 52kg나 감량하시다니 대단하세요.

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