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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-19 14:12:20	1	삭제
		저는 어떻게 극복했냐면 오히려 --.. 치킨 이삼일 참다가 도저히 안될거같으면 그냥 에라이 밤에 치킨 맥주 시켜서 혼자 영화보면서 몇시간동안 다 처먹음 ㅡㅡ;; 다음날 그래도 피자랑 부대찌개가 땡기는거임.. 에라이 둘다 시켜서 하루종일 그거 다 처먹음 그렇게 폭식하고 나니깐.. "어차피 먹어봤자 그맛" 이라는 다이어트 명언이 머리속에서 떠나질 않음 그다음부터 치킨 삼겹살 생각 나긴하는데.. "어차피 시켜먹어봤자 저번처럼 배불러서 다먹지도 못하고 돈만 아까워" 라는 생각들어서 오히려 다이어트에 도움이 되더라구요. 너무 과하게 억제하지말고 남들하는 치팅데이 하루 잡는걸 저는 3~4일 동안 먹고 싶은거 생각날때마다 돼지처럼 다 처먹고 나니깐 그다음 주부터 다이어트하는데 오히려 집중 잘되더라구요.
	12	운동후에 식욕때문에 미치겠어요 ㅠㅠ [새창]	2014-06-19 14:05:44	2	삭제
		저랑 딱 똑같으 시군요. 아침 점심은 그렇게 식욕이 없는데 저녁에 운동하고 오면 그때부터 배고파서 눈 돌아가는 사람... 남들은 배고픈거 참고 자라고하는데 굶주린 배 참고 자려니 새벽 5~6시까지 버티고 버티다가 도저히 못버텨 치킨시켜먹거나 오히려 다음날 지장오게됨. 극복하는 방법 알려드릴게요 1. 아침을 살짝 더 든든하게 먹는다.(무리해서라도 아침 점심 식욕없다고 다이어트한다고 조금 먹으면 저녁에 후폭풍 몰아치니 차라리 아침 점심 양을 늘림) 2. 우유 많이 드세요. 저지방 우유 식간 또는 공복에 조금씩 나눠서 드셔보세요. 저녁에 식욕 많이 가라 앉아요 3. 신체 사이클을 바꾼다 : 하루~삼일 작정하고 운동 포기하더라도 수면사이클 바꾸세요. 무슨 소리냐면 - 저녁운동을 포기해서라도 저녁에 일찍 잠드는 습관부터 먼저 만들고 다이어트 다시 시작하세요. - 저같은 경우는 밤낮 바뀐거 잡으려고 운동도 안하고 이틀동안 밤새고 저녁 일찍 잠드는 습괍부터 만들고 다이어트 다시 시작했어요 위에 적은 것들 에이 저렇게 한다고 저녁마다 올라오는 미친 식욕이 가라 앉겠어? 싶으시죠 한번 믿고 따라해보세요. 저는 하루에(아침 1시간 반, 점심 헬스 2시간, 저녁 1시간반) 이렇게 보통 5~6시간 운동 하는 키작은 남돼지인데 하루 먹는 식단이 아침 : 닭가슴살 100g 점심 : 닭가슴살 100g 저녁 : 토마도 1개 간식 : 중간중간 단백질 쉐이크 , 감자 1개(반개로 나눠서 운동 전후로 먹음), 우유 1~2잔 이렇게 먹어도 배 안고파요. 핵심은 수면사이클 앞당기는 거랑 유제품 식단에 많이 추가하세요 식욕 많이 가라 앉아요. 제가 직접 극복하고서 쓴 댓글이에요 제가 보증함.
	11	삶은고구마를... 껍질깟는댕! [새창]	2014-06-19 11:27:01	0	삭제
		ㅋㅋㅋ
	10	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-19 11:20:38	1	삭제
		꼭 다이어트 성공하셔서 후기 인증 하시기 바랍니다.!
	9	나를 괴롭히는건 치킨 따위가 아니다. [새창]	2014-06-19 11:14:28	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆집분 생활력이 좋다고 해야하나 식성이 좋닥 해야하나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 맨날 요리가 바꿔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	8	돼찌남 운동일지 4.5(치킨) [새창]	2014-06-19 09:22:36	0	삭제
		이분 멘탈터지신듯
	7	박주영이 욕먹는 이유 [새창]	2014-06-18 16:03:46	0	삭제
		토템 그것은 아무 것도 아니다. 토템 이즈 낫띵
	6	데이트하고싶다... [새창]	2014-06-18 15:56:44	1	삭제
		크롬 업데이트 하세요. 연인이 없어서 데이트를 할 수 없는 분들도 저처럼 간단하게 집에서 데이트를 할 수 있으니 개이득 이라고 볼 수 있습니다. 업데이트 하셍.
	5	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-18 13:44:22	0	삭제
		이분 최소 로또맞으실분. 다이어트 성공하시면 정말 미인되실거에요. 부디 끈기를 가지고 노력하세요 얼굴상이 주변의 남자들이 가만두지 않을 것 같네요. 여튼 다이어트 성공하시고 인증해주세요~ 화이팅
	4	흑.... 억울하고 분해하는 제가 밉습니다.. [새창]	2014-06-18 11:49:55	0	삭제
		멘탈잡아요.. 운동(특히 무산소 운동)을 동반하지 않는 같잖은 원푸드, 금식, 한약은 기초대사량까지 떨어트려 나중에 땅을 치고 후회합니다. 저도 다이어트 20일째인데 몸무게는 2키로 빠졌어요. 식단관리 준수하고 하루 운동 5~6시간씩 했는데 미쳐버릴것 같습니다.. 근성을 가지고 독하게 해봐요. 우리
	3	운동할때 1~2시간 운동하잖아요 [새창]	2014-06-18 11:43:22	0	삭제
		ㄴㄴ 10분씩 나눠서 운동한다고 해도 그 운동이 무산소 운동이 아닌 이상 효과 없어요. 유산소 운동은 은 최소 20~30분(걷기 같은 저강도 운동의 경우 40분~1시간) 해줘야지 효과가 있어요. 또 무산소 운동 후에 유산소 운동을 하면 체지방 감량이 더 도움이 된다고 하더라구요 .
	2	이런코디이상한가요???? 신발도추천해주세요 [새창]	2014-06-17 23:37:26	0	삭제
		기럭지 괜찮은듯 근데 거무잡잡한거 다리털 아니죠? 너무 많으시면 살짝 정리해면 괜찮을듯 부럽다 기럭지.
	1	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-17 23:15:42	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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