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    화모님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    83 본인은 얼마나 깨끗하게 사셨나요? [새창] 2015-10-24 12:16:21 0 삭제
    2
    82 본인은 얼마나 깨끗하게 사셨나요? [새창] 2015-10-24 12:16:18 0 삭제
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    81 본인은 얼마나 깨끗하게 사셨나요? [새창] 2015-10-24 12:16:14 0 삭제
    0
    80 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-09-27 10:49:07 0 삭제
    여자는 기본적으로 근돼지 될 확률은 희박합니다
    친구분의 경우는 두가지라고봐요
    하나는 기본체형이 전사체형
    또 하나는 공기중의 단백질마저 흡수하는 근육형 (공기중 단백질은 농담인거 아시죠)
    PT받아서 근육돼지 되면 올림픽국가대표 여자들은 다 근돼지여야겠죠?
    그리고 트레이너들또한 여자들이 어떤 체형을 원하는지 알기때문에 강도를 조절하면서 관리를 해줍니다
    고로 PT받으세요 꼭
    79 운동 초보 살찌려구 운동하는 중인데 조언 좀 주실 분 ㅠㅠ [새창] 2015-09-27 10:44:03 0 삭제
    운동은 처음에는 갯수보다 근육힘들어가는거 느끼는게 중요해요
    누구나아는 푸쉬업중에 제일쉬운게 인클라인 푸쉬업(상체가 의자높이)인데
    근육에 힘주는법 아는사람은 인클라인도 땀흘리며 할 수 있죠
    스쿼트 한개를 하더라도 스스로 '와 허벅지 자극 대박' 이라고 할정도로 느낌이오면
    체중감량이던 증가던 자유롭게 조절 가능해요
    아직은 처음이니까 운동을 할때 무게없이 체중으로 하되 근육힘주는 감각을 먼저 찾으세요
    78 운동 초보 살찌려구 운동하는 중인데 조언 좀 주실 분 ㅠㅠ [새창] 2015-09-27 10:39:35 0 삭제
    체중 올리기 제일쉬운 운동은 등/가슴/허벅지 -> 데드/벤치/스쿼트
    77 운동 초보 살찌려구 운동하는 중인데 조언 좀 주실 분 ㅠㅠ [새창] 2015-09-27 10:38:03 0 삭제
    인바디하셔서 기초대사량/근육량/체지방량 확인해보시고
    운동은 하체/복부뿐이라 부족한거 같고
    식단도 그렇게 살을찌울만한 식단은 아닌거 같네요
    76 (살색주의) 5개월차 진행중 [새창] 2015-09-26 12:07:34 0 삭제
    골격근량 몇이세요?
    75 운동한다고 운동부위지방이 빠지지 않지만 지방이 안쌓이고 유지되게 도움이 [새창] 2015-09-23 22:00:46 0 삭제
    아니 2번
    74 운동한다고 운동부위지방이 빠지지 않지만 지방이 안쌓이고 유지되게 도움이 [새창] 2015-09-23 22:00:31 0 삭제
    제가 글을 잘 못썼나봐요
    3번이 제 질문에 답변이에요
    감사합니다
    73 장동민 잘생겨보이는 객관적인 이유 [새창] 2015-09-23 21:45:02 2 삭제
    비공도 많이 받는 나의 글
    신기하다
    72 장동민 잘생겨보이는 객관적인 이유 [새창] 2015-09-23 18:27:40 2 삭제
    됐
    71 장동민 잘생겨보이는 객관적인 이유 [새창] 2015-09-23 18:26:53 0 삭제
    내가 작성한글인데 뒷북됬네
    70 장동민 잘생겨보이는 객관적인 이유 [새창] 2015-09-21 11:44:56 5 삭제
    그래도 감정적으로 지니어스때문에
    잘생겨진건 맞음
    69 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-09-16 14:20:21 0 삭제
    닭가슴살 아무나 못먹어요
    처음이시면 양념된거 드세요



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