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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	114	3주 가까이 운동을 하는데 몸무게변화가 없어요 [새창]	2014-07-24 10:24:53	0	삭제
		11 낸시 저분은 40대라는데...몸매 후덜덜
	113	이렇게 하면 살 빠지나요? [새창]	2014-07-24 10:14:33	0	삭제
		학생이다 보니 운동시간 만들기도 힘들고 주로 앉아 있으니 몸은 더 불어나고...참 애로사항이 많죠? 지금처럼 꾸준하게 싸이클타고 군것질 줄이고 틈틈히 운동하는 방법밖에는 없을거 같아요. 어떤 친구는 화장실 갈때마다 스쿼트 20개씩 한다고 하드라구요. 암기과목 공부할때는 책들고 교실뒤쪽을 걸으면서 하기도 하구요.(다른 친구들이나 선생님이 양해해줬을시) 무엇보다 건강이 중요하니 필수영양성분은 꼭꼭 챙겨서 먹으면서 몸에 나쁘고 칼로리만 높은 놈들 멀리하세요. 화이팅 ^^
	112	2달간.. 운동과 식이후 변화 [새창]	2014-07-24 10:07:01	1	삭제
		운동 식이 모두 100점 ^^ 털은 음...머리카락 등등의 털이 단백질과 연관이 많아서 그럴까요? ㅎ 다욧한다고 초저열량으로 먹는걸 팍 줄여서 변비로 고생하는 분들 많은데 모범적인 식이로 하루한번 쾌변의 즐거움까지~!! 그리고 체중변화 별로 없어도 살빠져 보인다는건 몸사이즈가 변했다는 거고 지방이 줄고 근육이 늘었다는 거니까 제대로 잘하고 계신걸거에요. 곧 멋진 후기 올라올듯 ^^
	110	오늘부터 다이어트 시작한번 해보려고합니다 [새창]	2014-07-23 11:35:19	0	삭제
		열심히 하셔서 건강도 찾고 체중도 많이 감량하세요. 화이팅 ^^
	109	체지방 체중계 살만한가요? [새창]	2014-07-23 11:08:14	0	삭제
		가정용 인바디도 비싸서 그냥 요걸루. 카스에서도 체중계 가격 정도에 판매중인 제품들 있구요. 되도록이면 같은 시간대에 같은 조건으로 측정하시구요. 저는 체지방계랑 몸사이즈(팔뚝,몸통,허벅지,복부 등등) 측정 해서 비교하고 있어요. 눈에 보이는 수치의 변화도 다욧의 작은 즐거움이라 ㅎ 아 한달 단위로 측정하실거면 지역내 보건소 이용하셔도 돼요. 인바디 측정후에 간단한 상담도 해주시니까 굿~!
	108	아줌마 친구는 어디 끼지도 못하나요? [새창]	2014-07-23 08:59:31	5	삭제
		그런자리건 저런자리건 자기친구 부인의 친구면 그래도 예의 지켜야 하는 자리인거 같은데 처음의 호감이 기혼자라서 실망으로 바뀌었어도 저런식의 막말은 싸가지 밥말어 쳐먹은 놈들로밖에 안보이네요.
	107	모유수유중 허벌라이프 안먹는게나을까요?.. [새창]	2014-07-22 15:36:54	1	삭제
		작성자님 드시는게 아기한테 가서 아직 완성되지 않은 신체의 여러곳의 기초를 만드는데 쓰일텐데요. 산모음식레시피 같은거 찾아보면 많을거 같아요. 음식만드시는거 힘드시면 두부 그냥 끓는물에 살짝 데쳐서 김이랑 드시거나 생선구이 정도 쉬울거 같구요. 5대 영양소 골고루 잘 챙겨드세요. 아기를 위해서요. 영양 챙기면서 몸매 관리하는 산후 식사법 http://bbs.miznet.daum.net/gaia/do/mizmom/childbirthcare/gym_diet/magazine_special/read?articleId=259&bbsId=MM021&searchKey=articleTypeIndex&sortKey=depth&searchValue=A&sbjCate1=132&sbjCate2=137&pageIndex=1
	106	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-22 15:19:41	0	삭제
		견과류 드세요. 몸에 좋은 지방 및 영양성분 덕분에 드시면 좋은데 열량이 높아서 쬐금씩 쬐금씩만 먹거든요. 열량 늘려야 하는데 배불러서 힘든 작성자님 같은 분께 딱인듯해요 ^^
	105	하루만 초절식을할건데 .. 안좋은가요??.. [새창]	2014-07-22 12:11:23	4	삭제
		3일내내 폭식하셨다면, 내일 타이트한 옷 입고 이쁨을 폼내야 한다면... 하루는 저열량 식단하셔도 될듯한데...위에분들 강력하셔서 뭐라 말해야 할지 주눅 ㅎㅎ;;;;;
	104	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-22 11:57:02	0	삭제
		꾸준한 스트레칭+맛사지+족욕+저염식
	103	운동 6주차 뱃살이 안빠져요 [새창]	2014-07-22 11:48:46	0	삭제
		사람마다 최후의 보루가 있는듯해요. 아래 어떤분은 종아리...작성자님은 복부...저는 복부와 종아리 ㅠㅠ 복부는 유산소 중에서도 다리를 많이 쓰는 유산소가 좋다고 마운틴 클라이머 추천해주던데 이거 하다가 죽을뻔 ㅎㅎㅎ 상하체는 하루씩 돌아가면서 하고 복근운동은 거의 매일하고 유산소로는 헬쓰싸이클 주로하고 있는데 지도 양심이 있다면 언젠가는 빠지겠죠 뭐 ㅡ.ㅡ
	102	저 이제 걷기 운동안할겁니다.. [새창]	2014-07-22 11:35:26	0	삭제
		콜라의 위험성으로 검색한번 해보시구요.. http://blog.naver.com/zyzy0321?Redirect=Log&logNo=220051930712 제 친구중에도 중학교때 이미 콜라에 중독되어서 안마시고는 살수 없는 친구가 있어요. 임신했을때 엄청 걱정했는데 의사샘이 스트레스가 더 나쁘다고...정 못참겠으면 조금씩 마시는게 낫다구... 너무 스트레스 받을 정도고, 없으면 못 살 정도면 드시기는 드시되 서서히 줄여가시면 좋을듯요.
	101	빌리부트캠프로 다이어트중입니다 [새창]	2014-07-22 11:17:07	0	삭제
		허리라인이 들어갔다면 몸사이즈가 변한거잖아요. 지방은 빠지고 근육이 늘때 몸사이즈가 변하죠. 체중보다 몸사이즈!!! 인바디 측정 가능하시면 체중계보다 인바디로 체지방을 측정하시구요, 줄자로 몸통, 팔뚝, 허벅지, 복부둘레 재서 비교해보시면 좋을듯요.
	100	우울해요 ㅠㅠ 요요오나요? [새창]	2014-07-22 11:12:12	0	삭제
		하루 굷었다고 팍 줄지 않는것처럼 하루 폭식했다고 팍 늘지도 않아요. 다만 평소보다 많은 음식보다 평소보다 많은 염분이 흡수되어서 몸에서 수분을 많이 보유하고 있어서 그런듯요. 하루나 이틀, 길어야 삼일후면 체중 돌아올거에요. 울지 마시고 화이팅~!! 그리고 굶다시피하는....이거 위험해요 ㅠㅠ 기초대사량 이상은 꼭 드세요.

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