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    날씨넘좋다님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    22 저번이벤트때도 받았는데 2002또..ㅎㅎ [새창] 2014-11-15 15:40:18 0 삭제
    부러워요 ㅋㅋ
    21 생존확인방법 알려드립니다(종결) [새창] 2014-11-15 15:23:16 0 삭제
    지금도됩니다..(한10초기다리면 나옵니닼)전 수시로계속확인하고있거든요~
    20 20경험치 보상이 안되었는데 왜그런걸까요?? [새창] 2014-11-11 14:02:30 0 삭제
    일요일날 5게임했는데 아직 안들어와서요
    19 헬스를 시작하게 된 동기가 어떻게 되시는지요 ? [새창] 2014-10-28 14:09:30 0 삭제
    말라서 옷발이 너무 안받아서요...어깨키워볼라고했는데...점점 빠져들게 됫네요^^
    18 오늘자 1분 튼튼건강 [새창] 2014-10-28 14:08:57 0 삭제
    감사합니다.
    17 스쿼트 질문이요 [새창] 2014-10-24 16:13:06 2 삭제
    발이 뜨면 위험할수가 있어요...무게중심을 발 뒤쪽으로 두는것은 맞지만 발바닥 전체는 바닥에 밀착되어야합니다^^
    16 남자 H&M 파카 어떤가요? [새창] 2014-10-24 16:10:02 0 삭제
    깔끔하고 괜찮은듯요!!
    15 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-24 15:42:35 0 삭제
    어깨 ㄷㄷㄷㄷ 살려주세요
    14 (본삭금)남자의 화장은 어디까지 허용가능하세요? [새창] 2014-10-24 15:40:42 1 삭제
    티만안나면!!ㅇㅋ!
    13 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-24 15:39:52 0 삭제
    깔끔하시네요!
    12 남자분들 딱달라붙는 스키니 입으실때.. [새창] 2014-10-24 15:39:17 0 삭제
    크헉.
    11 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-24 15:38:53 1 삭제
    딱이죠
    10 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-24 14:14:59 0 삭제
    저희트레이너님도 저중량으로 많이하세요..그리고 하시다보면 아시겠지만..벤치프레스같이 자세가 중요한 운동은 무게보단 정확한 자세,자극입니다.
    9 바벨스쿼트는 몇번/몇세트를 해야하나요? [새창] 2014-10-23 15:03:40 0 삭제
    세트는 워밍업 제외 5세트.적당하구요.. 하루는 저중량 고반복(20회이상), 하루는 중중량 중반복(10~15) 이런식으로 하는게 조아요~~
    고중량은 자세 잡히기 전까진 비추합니다.
    8 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-23 15:01:56 0 삭제
    스트레칭이 잘 안되서 그런것같습니다. 원래 스쿼트 처음하면 그동안 안해봣던 동작이라 근육이 짧아져있어서 자세가 안나와요..
    아킬레스건,햄스트링(허벅지 뒤) 필수로 스크레칭하세용~~~그럼 조금 나아질거에요^^



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