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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	408	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-28 11:14:34	0	삭제
		로드 적응하는데 좀 시간이 걸릴거에요 ㅋㅋ 저는 처음 2주 동안은 자주 넘어졌었습니다 ㅋㅋ
	407	에포카2500타고잇는데요질문좀할게요고수님들 [새창]	2016-05-27 18:14:43	0	삭제
		그나저나 같은 자전거 타시는 분이라 반갑네요 ㅎㅎㅎ
	406	오늘의 자전거 46 [새창]	2016-05-27 18:14:03	0	삭제
		거리 괜찮고 평균속도 좋군요 저 2년전쯤 자전거 타던때가 생각나네요 ㅎㅎ 그땐 25km 매일 탔었는데 말이죠 체력 아마 금방금방 늘어날거에요! 부상 얼른 나아지길 바랍니다!
	405	에포카2500타고잇는데요질문좀할게요고수님들 [새창]	2016-05-27 17:57:01	0	삭제
		자전거 산 곳에 가셔서 잘 설명하시면 맞춰주십니다 ㅎㅎ
	404	런닝머신 30분 [새창]	2016-05-27 16:28:48	0	삭제
		몇달전엔 영화 보며 한적 있긴한데 자꾸 저도 모르게 시간을 보더라구요 ㅠ
	403	런닝머신 할때 땀이 비오듯이 나요 [새창]	2016-05-27 16:27:30	0	삭제
		땀이나도 더워죽을거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 선풍기도 없고 문 열어놔도 바람이 잘 안불어서 ㅠㅠ
	402	런닝머신 할때 땀이 비오듯이 나요 [새창]	2016-05-27 14:24:38	0	삭제
		싸이클은 그.. 자전거 모자가 따로있죠 ㅋㅋ 이마에서 내려오는 땀을 흡수시켜줘요 ㅎㅎ
	401	런닝머신 할때 땀이 비오듯이 나요 [새창]	2016-05-27 14:23:51	0	삭제
		좋은 정보 감사드립니다 수건 하나 둘러쓰고 뛰어야겠어요!
	400	런닝머신 할때 땀이 비오듯이 나요 [새창]	2016-05-27 14:23:23	0	삭제
		물은 750ml 물통 물 가득 채우고 계속 마십니다 ㅋㅋㅋ 물 없이는 장시간 못뛰어요!
	399	자전거다이어트 질문입니다. [새창]	2016-05-25 22:34:56	0	삭제
		팔 토시, 선크림은 꼭 바르시길 바랍니다 ㅎㅎ 저는 선크림이 없어서 팔토시만...
	398	런닝머신 30분 [새창]	2016-05-25 22:34:11	0	삭제
		야외에서 뛰면 시원하죠! 상쾌하고 바뀌는 주변모습에 지루하지 않죠. 하지만 저는 없는 시간 틈 내서 하는거라 어쩔 수 없이 런닝머신을 뜁니다...ㅠㅠ
	397	런닝머신 30분 [새창]	2016-05-25 20:29:42	0	삭제
		다행히도 다리가 힘들지는 않은데 숨이 너무 찹니다.... ㅠ
	396	자전거다이어트 질문입니다. [새창]	2016-05-25 20:24:00	0	삭제
		자전거로 살 빼본 사람으로써 이야기 써 볼께요! 자전거는 저녁에 타는것보다 낮에 타는게 효과가 더 좋습니다. 태양이 있고 없고의 차이가 커요. 그리고 어플의 칼로리 소모량은 믿을게 못되요..ㅎㅎ 정말 힘들게, 숨차고 운동 끝나자마자 땅바닥에 드러누울 정도로 운동했다면 거기 나오는 수치보다 더 운동한것이 됩니다. 하지만 그냥저냥 음 할만하군 이런 느낌으로 했다면 나오는 수치보다 적게 운동한게 됩니다 햇빛약하고 서늘한 시간+할만하군+60km 보다는 햇빛강하고 더운 시간+미치겠다죽겠다+30km 효과가 훨씬 높습니다. 이걸 제가 자신있게 말씀 드릴수 있는 이유는, 글쓴이님 키와 몸무게가 지금 저의 상태와 아주 똑같아서요....ㅋㅋ 저는 위와같은 운동방식으로 지난 겨울 2달만에 9kg 뺐습니다. 아 물론 식단 조절도 하셔야해요!! 집에서 먹는 밥 외에는 아무것도 먹지 마시고 오후7 이후로 물만 섭취하셔야 합니다. 화이팅!
	395	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-25 02:17:10	0	삭제
		100키로 타면 빠지는것도 있지만 아마 몸이 부을걸요...? 저는 그렇더라구요,,,
	394	자전거를 바꾸니 진짜 토나오게 힘드네요 ㅋㅋ [새창]	2016-05-22 18:44:32	0	삭제
		더 확실한 운동효과를 원하신다면, 로드 1년간 타시다가 MTB로 변경하시면 됩니다. 로드의 가벼움, 빠른 속도, 이런 즐거움들이 MTB를 타는 순간 고통으로 변합니다 (로드 클라리스급->MTB 아세라급 기준)

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