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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	648	10kg 감량하면 얼마나 체감효과 클까요?? [새창]	2016-09-07 23:01:04	0	삭제
		+++ 다이어트 효과적인거 알려드릴께요 - 조금 극단적일수도... 다만 2주만에 살빠졌다는 소리 듣습니다. 1. 탄수화물 줄이기... 가장 힘들수도 있어요. 밥 반그릇 드시고 나머지는 반찬으로 채우세요. 물론 과하면 안됩니다. 더불어서 간식 없애야해요. 저는 간식 끊고 너무 먹고싶은것을 물마시던가 믹스 커피 먹었었어요. 그래도 믹스커피 하루 2잔으로 끝냈습니다. 2. 오후 7시 이후 물빼고 금식. 이것도 은근 어려운데 약 4일정도만 참고나니 그 다음부턴 안먹게 되더라구요. 대학교 기숙사 살때 했던건데 오후 6시 30분에 저녁먹고 나서 아무것도 안먹고 다음날 점심 먹었습니다. 효과 최고입니다. 3. 살빼기 가장 좋은운동은 런닝. 위에 2가지를 하면서 런닝머신 뛰었습니다(겨울이라 밖은 추워서리...) 하루 딱 30분만 뛰었구요 평속 5~7km/h 나오더라구요. 1분 걷기(6km/h),3분 뛰기(최소 10km/h 최대 13km/h) 이렇게 30분 하고나면 사람이 쓰러집니다. 기숙사 헬스장에서 의자에 드러눕다시피 한체로 10분 쉬다가 기숙사 돌아가곤 했었습니다 ㅎㅎㅎ 위에처럼 하시면 2주만에 주변 사람들에게 살 빠졌다, 잘생겨졌다 소리 듣습니다. 이건 장담합니다. 라고 쓰긴했는데 왠지 이 글과는 먼 이야기 같기도 하고......
	647	10kg 감량하면 얼마나 체감효과 클까요?? [새창]	2016-09-07 22:55:26	0	삭제
		저는 95에서 현재 82까지 감량했는데요(키 176) 라이딩 상당히 편해집니다. 흔들리는 살들 때문에 댄싱할때도 많이 힘들던게 줄어들었습니다(아직은 뚱뚱합니다 ㅠ) 그리고 엄청 타던때... 몸무게 소위 73kg 일때.... 그땐 MTB 타고(아세라급-상당히 무거운 MTB) 로드들을 따라다녔습니다 자전거 무게 줄이는것보다 몸무게 줄이는게 효과 직빵입니다.
	646	오유져지 나눔 작성자 입니다 [새창]	2016-09-07 21:58:19	0	삭제
		나눔 정말 감사드립니다!! 오유는 따뜻합니다 ㅎㅎ
	645	전조등 라이트 갓 만들었습니다 [새창]	2016-09-07 21:35:47	0	삭제
		저는 안쓰는 카드 사용해서 만들었었는데 그게 어느날 보니 댄싱할때 바람에 날아가버렸어요... 고정 잘 해두었던건데 ㅠㅠ
	644	무선속도계 나눔합니다. [새창]	2016-09-07 18:30:24	1	삭제
		나눔!! 줄 섭니닷! [email protected] 입니다 ㅎㅎ
	643	자전거가 비를 맞아서 [새창]	2016-09-07 18:28:50	2	삭제
		자전거 오일대신에 식용유, 참기름 등을 바르면 고소한 냄새와 함께 자전거가 망가질겁니다.... 없으시면 자전거점 가셔서 하나 사셔도 되요 음... 종류가 몇개 있기는 한데.. 습식, 건식, 반건식, 반습식.... 인터넷에서 장단점 알아보시고 가셔서 사시면 됩니다. 사시면서 오일 치는 방법 알려달라고 하면 알려주실겁니다.
	642	이쁘니까_2 [새창]	2016-09-07 14:09:39	0	삭제
		ㅋㅋ 댄싱 편하게 해보겠다고 저렇게 각도 내려놓고 이틀타다가 팔도아프고 허리도 아파서 원래대로 돌렸지요ㅎㅎ
	641	이쁘니까_2 [새창]	2016-09-07 14:08:28	0	삭제
		설정에 들어가보면 워터마크인가 그거 체크해제 하시면 되요!
	640	이쁘니까_2 [새창]	2016-09-07 12:44:14	0	삭제
		그러게요 상당히 좋은 어플을 그것도 무료라는게!!!
	639	이쁘니까_2 [새창]	2016-09-07 12:44:03	0	삭제
		밑에꺼 그리기가 쉽지는 않았습니다 ㅎㅎㅎ
	638	이쁘니까_2 [새창]	2016-09-07 12:43:47	0	삭제
		ㅎㅎ 이전에 올렸을때도 들었던 말입니다 ㅎㅎ 안장 각도 조절 지금은 한 상태에요!
	637	이번에 자전거 매장 이름 짓고 있는데요. 미치겠습니다 ㅠ [새창]	2016-09-07 08:06:00	2	삭제
		3R : Riding, Rider, Roller 말그대로 위에 영어,특수문자 다 쓰시면 됩니다 만약이렇게 이름 지으시면 사람들이 "Three R", "삼알" 이렇게 부를듯해요
	636	이쁘니까 [새창]	2016-09-07 07:55:29	0	삭제
		프리스마 라는 어플 사용했어요! Prisma
	635	이거 자전거샵에 가면 달아주나요? [새창]	2016-09-07 00:11:16	1	삭제
		저 아는동생이 쇠로된거 끼우고 다녔었어요. 유용한듯 보이긴하는데 실제로는 많이 쓰지 않더라구요... 자기 말로는 뒤로 빼는게 은근 힘들고 다시 물통 끼워넣을때 물통 떨어뜨리는 경우가 많아서 뒷사람이 위험했다고 하더라구요... 물론 케바케입니다. 다른 사람은 편히 쓸수도 있어요!
	634	이쁘니까 [새창]	2016-09-06 23:54:53	0	삭제
		앤디 프랭크를 모르시는군요 ㅠㅠ

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