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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	65	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-30 21:56:34	69	삭제
		sands/ 왜 이제 왔어!!! (문을 열며 손에 치킨이 없음을 확인한고 다시 닫는다) 누구시죠
	64	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-30 21:55:37	4	삭제
		크림치즈 휩휩 + 설탕 + 닭알
	63	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-30 21:48:10	2	삭제
		꾺굮구꾺ㄲㄲ꾸꾸구꾹 눌러줍니다 (유산지따위 쓰지않겠다)
	62	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-30 21:40:38	2	삭제
		처참하게 부숴진 악마같은 다이제와 멜팅한 벝허를 넣고 섞어줍니당
	61	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-30 21:32:03	4	삭제
		초코 다이제는 사실 제가 먹으려고 샀..ㅎㅎㅎ 혹시라도 부족하면 사용하려고 1+1 하길래 사왔는데 분명 사온 기억까지만 나고 반이 사라졌습니다ㄷㄷ
	60	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-30 21:26:55	6	삭제
		우선 재료부터 준비한다! 지나가던 개가 걱정스러운 눈길로 쳐다본다 야 임마 먹을 수 있는 거 만들꺼야
	59	xs25시 신제품이 나와서 먹어봤어요 [새창]	2014-10-17 06:04:57	0	삭제
		ㄱ...고독한 미식가 책에서 봤던 그 비쥬얼!
	58	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-15 04:45:24	0	삭제
		어릴때라 잘은 기억 안나는데 이상하게 라자냐가 그렇게 맛났던 생각이 나요ㅋㅋㅋ홍합요리랑!
	57	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-13 22:00:09	2	삭제
		무뼈닭발/ 저도 한번씩 폭식기가 오는데 그땐 그냥 먹어요.. 먹고 몸이 힘들면서 자괴감 올때 다이어트 자극 사진이나 글을 본다던가 구체적으로 계획을 세우면 좀 낫더라구요. 양치도 계속 해주고 뭐 먹기 전에 물을 우선 배 부르게 마시고 먹으면 좀 낫기도 하고.. 고민 많으실텐데 도움이 못 되드리는 거 같아서 죄송해요ㅠㅜ
	56	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-13 21:56:37	1	삭제
		☆끼양끠양☆/ ㅠㅠㅜ우선은 발목이 나아야지 잘못 다른 운동 하시면 진짜 큰일나세요ㅠㅠ 마사지 받으시거나 집에서 계속 해주시면서 인터넷으로 발목 스트레칭 검색하셔서 찜질이랑 같이 꾸준히 해주셔서 발목이 좀 나아야 다른 운동 하셔도 괜찮아요! 요가가 무난하긴 한데 여건이 안 되시면 요즘은 인터넷에 자료 많으니까 스트레칭 정도는 집에서 해 주시면 좋을거에요! 저도 발목 안 좋았는데 체중이 주니까 많이 나아지더라구요! 식이요법 해주세요~!
	55	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-13 20:40:09	1	삭제
		달콤한우유차/ 어구ㅠㅠㅠㅠㅠ저 다디는 요가원에도 그런 분이 계시는..허허 따뜻한 찜질 자주 해주시고 무릎 꿇고 앉으실 때는 무릎 밑에 방석 깔고 앉으셔야해요.. 관절이 아픈 느낌이 드는 운동, 자세는 하시면 안되고 제가 써 놓은 것 처럼 나비자세랑 연화좌(결가부좌)랑 앉아서 다리 쭉 뻗고 무릎을 펴 주세요! 한 10초정도 유지하고 힘 뺐다가 다시 반복 해주시면 됩니다 제자리 걷기도 좋은데 전부 다 절대 무리하시면 안되요ㅜㅠㅠ관절은 무리하시는 순간부터 좋은 운동도 독이 됩니다ㅜㅠㅠ
	54	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-13 20:22:36	0	삭제
		치즈오믈렛/ 어고 제가 창을 두개 띄워놓고 쓰느라 못 봤네요ㅠㅜㅜ 저는 식이장애 오기 전 부터 위랑 식도가 안 좋았는데 구토할 때 소금물 1L 마시고 해서 막 나빠진다 이런 건 없었어요. 대신 지금도 목구멍쪽 근육이 안좋아요ㅠㅜㅜ이물감도 가끔있고..
	53	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-13 20:19:25	0	삭제
		+ 제가 한 방법들이 모두에게 맞는 건 아니에요ㅜㅠㅠㅠ 제일 좋은 방법은 건강한 식이요법과 운동임을 잊지마세요!!
	52	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-13 20:14:39	2	삭제
		달콤한우유차/ 다리 안 좋으시면 진짜 운동하기 힘들죠ㅠㅠㅜㅜ 저도 발목이..허허 음, 스쿼트랑 런지같은 근력운동들이 어려우시다는 건가요??! po변태wer/ 한동안 안하다가 다시 시작했어요! 하루 런지 50개 스쿼트 60개 +a 플랭크는 그날 버틸 수 있는 만큼 하고 크런치랑 레그레이즈는 틈 날때마다 해서 정확한 갯수는 모르겠네요ㅎㅎ 저는 런닝할때 5분 빨리 걷기하고 20분 넘게 그냥 쭉 풀 속도로 뛰어요~ 근데 저건 사실 제 욕심이고 약간 숨 차는 정도로 40분에서 1시간 하시면 살 빠지실 거에요! 가벼운 아령 들고 하셔도 좋아요 팔이 막 탄력이b tlv/ 다리 관절이 다 안좋으신건가요?ㅠㅜㅜ 고관절만 안 좋다거나 무릎만 안 좋으시다거나 부위가 따로 있는게 아니구요?? 예비언론인/ 어고 허리가 땅에서 뜬 채로 동작하면 부상위험 높으세요 진짜 잘못하면 허리 나가요.. 허리나 배에 근육이 덜 잡혔는데 허리 드시면 정말.. 크런치 하시고 요가 동작중에 비행기 자세라고 엎드려서 팔 다리 어깨넓이로 벌리고 드는 동작 있어요!! 그거 해주시면 좋아요~ 베네딕트팬/ 덜그럭 소리 나는데 자꾸 하시면 관절이 상할 수도 있어서 저도 런지 할 때 되게 조심하거든요...흡 요가 자세는 나비자세랑 연화좌(결가부좌) 가 좋은데 연화좌로 앉으실 때 어려우시면 한쪽씩 해주시면 됩니다! 뿌잉뿌잉♡/ 제가 뼈대가 가늘기도 하고 근육이 잘 안 붙어서 많이 말랑말랑 했는데 살처짐은 운동이 답인 것 같아요ㅜㅠㅠ고통과 인내의 시간을 거쳐.. 저도 아직도 많이 말랑해요ㅜㅜㅜ 가발쓴물고기/ GM다이어트는 인터넷에 치면 나오고 지금까지도 평소에는 탄수화물 잘 안 먹어요. 밥 자체를 적게 먹는다고 해야하나.. 계란이랑 두부같은 단백질 위주로 먹고 빵이나 과자 먹은 날은 아예 밥 안먹구요 간도 싱겁게 해서 먹고 배가 고프다는 느낌이 들기 전까지 식사는 하지 않는 대신 간식으로 과일 먹어요! 솜사탕라쿤/ 살 빼기 시작 전에는.. 음, 저는 제가 많이 안 먹는다고 생각했는데 오며가며 주워먹는게 많았고 탄수화물 중독 수준으로 떡볶이며 밥이며 좋아했는데 진짜 밥 세끼를 제외하고 떡볶이, 빵, 과자, 음료수는 하루도 거르지않고 먹었던 것 같아요.. 양이 얼마 안 되더라도 다 살찌는데 최적화 된 음식이라..후 운동하실 때 속이 더부룩 하거나 어지러울 때는 쉬시는게 제일 좋아요ㅜㅠㅠ 누워서 몸에 힘 다 빼고 숨 쉬시는게 좋은데 그게 정 불안하시면 앉아서 숨 크게 쉬시면서 어깨랑 목 주물주물 해주세요! 배도 손으로 문질문질 해주시구요! qazxcvbnm/ 음, 저도 제가 너무 싫고 자괴감도 많이 들어서 남 몰래 토하고 그랬었는데 극복하기로 마음 먹고 나서 제일 먼저 한 일이 주변 친구랑 어머니께 말씀드리는 거였어요. 그리고 밥 먹고나면 3시간 동안만 버티면 소화되서 음식이 위에서 내려가니까 구토 못 하겠지 해서 3시간동안 다른 즐거운 일을 하던가, 화장실 없는 곳 가서 참았어요. 진짜 이겨내기 힘들어요.. 저도 몇번이나 실패했고, 처음엔 구토하는 횟수만 조금씩 줄여도 충분히 이겨내실 수 있을거에요 아자! 갸스비™/ 위에 적은 나비자세랑 연화좌(결가부좌) 좋아요! 그리고 씻고 나오셔서 근육들 주물주물 마사지해서 풀어주시면 훨씬 나을거에요 거리/ 운동 어떤 거 하실때 어떻게 아프세요?? 드제/ 음, 요가해서 많이 좋아진 것도 있고 걸을 때 일부러 무릎 스치면서 걸었어요! 이게 은근 효과 좋더라구요ㅎㅎ 보라보라별/ 음, 58kg 까지는 두달?세달? 걸린 것 같고 50kg 까지는 그냥 쭉 식이조절하면서 뺀거라 한 5개월 걸린 것 같아요! 보거/ 네!보식 기간에는 탄수화물 거의 안 먹다가 아주 조금씩 늘렸어요. 첫주는 안 먹거나 밥 한 숟가락, 다음주는 반공기 그 다음주는 한공기(애기밥공이로) 이런식으로 먹었어요~ 과일이랑 계란, 두부, 야채, 위주로 먹고 살코기도 먹었어요 대신 거의 간 안 해서 먹었구요 좋아욥^^/ 아 진짜 식욕 폭발할 때 있어요ㅜㅜㅜㅜ그럼 30분 동안 우선 참아요. 이게 진짜 공복감인지 가짜 공복감인지 알아야되니까.. 그리고 나서는 이러면 안되지만.. 씹고 안 삼키고 뱉었어요..헣 개수대 앞에 서서 씹고 밷고 씹고 뱉고.. ㅠㅜㅜㅜ :-ㅑ/ 종아리는 진짜...아직도.. 매일 L자다리랑 마사지 해주고 씻고 나와서 꼭 주물주물 계속 만져줬어요! 종아리는 근육을 빼는게 아니라 근육을 늘려야된대서 다리 앞 뒤로 넓게 벌려서 벽 밀면 뒤로 뻗은 다리 종아리 근육이 땡겨요!! 그거 했어요~~ 덧붙여서 다들 좋은 반응 너무 감사합니다!! 댓글이 늦어서 죄송해요ㅜㅜㅜ 지금 다이어트 하고 계신 분들 모두 다이어트 성공하시길 기원할게요! (노래방은 캐나다 맞습니다ㅋㅋㅋㅋ)
	51	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-13 06:21:43	0	삭제
		저도 여자인데 승모근이.. 근데 요가 자세 중에 (위) 고양이 자세 가슴 낮추기 (아래) 아도무카 (개 자세던가..?) 이거 하고 싹 사라졌어요 짱짱bb 자기 전이나 샤워하고 매일 해주세요!

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