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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	723	완전 초보 턱걸이 하는 법 (스압,동영상주의) [새창]	2015-07-20 09:00:31	0	삭제
		와~ 좋은 정보 정말 감사 드립니다. 제가 턱걸이를 하는게 목표인데 정말 많은 도움이 되는 자료 이네요!! 체중도 많이 나가고 근력도 몸에 비해 없어서 정말 힘든데 설명해주신 방법대로 하나하나 차례차례 연습해 보겠습니다! 일단 철봉에 매달리기부터! 턱걸이 성공하면 꼭 영상 올릴게요!!!
	722	치킨을 먹기 위해 버피를 했어요 ㅎㅎㅎ [새창]	2015-07-16 23:15:22	0	삭제
		치렐루야!! 치키니반메홈~ 치맨!!
	721	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-15 23:32:26	0	삭제
		휴...전복돌솥밭이랑 해삼 한마리 먹고 와서 다행이다 긍데 무슨 선수 세여? 운동량 ㅎㄷㄷ 하네여
	720	굶어서 빼면 안된다? [새창]	2015-07-15 15:24:17	0	삭제
		저도 "단기간"에 한해서 극단적 식단에 별 무리 없다는 입장에 있는 사람중에 한명입니다. 다만 1일 1식이든 간헐적 단식이든 뭐든 한번 먹을때 평소 정량보다 많이, 영양소는 골고루 들어있는 식단으로 먹는걸 조건으로 걸고 한가지더 걸자면 반드시 어떤식의 운동이든 같이 병행 하여야 한다는 것입니다.
	719	피자랑 김밥...피자는 살 많이찌겠죠??ㅜㅜ [새창]	2015-07-14 10:50:19	4	삭제
		김밥도 피자 못지 않아요ㅋㅋㅋ 걍 드시고 두배로 운동 하세여~ 저도 그냥 먹고 운동 더 많이해여ㅋㅋ
	718	오늘부터 다시 다이어트 시작햇습니다.(복싱다이어트) [새창]	2015-07-13 23:28:57	0	삭제
		그 샌드백 말구요ㅎㅎ 그 샌드백은 치시려면 한달은 하셔야 ㅎㅎㅎㅎ 벽에 사각형 모양으로 붙어 있는 샌드백 있을거예요ㅎㅎㅎ 일명 벽치기ㅋㅋㅋ
	717	인간의 인내심은 정말로 대단한거 같습니다.... [새창]	2015-07-13 23:24:07	0	삭제
		개인적으로 본인이 할 자신 있으시면 단기간 동안의 극단적 식단도 괜찮다고 봅니다. 하지만 정말 단기간 동안에만(한달내외) 하시고 목표 체중 도달 하거나 못하셔도 요요 신경쓰지 말고 정상적인 식단과 영양섭취 신경써서 해야 합니다. 그리고 운동으로 그 체중 유지 하는 목표 세우셔야 합니다. 극단적 식단을 한만큼 그 기간동안 정상식단 유지 하시고 다시 시도 하셔도 됩니다. 글쓴이께서는 컨트롤 자신 있다고 하시는데 건강이라는 그게 자신이 컨트롤하고 그런 문제가 아니라는 거 인지하고 몸 관리 꼭 신경 쓰면서 하셨으면 좋겠습니다. 저도 비슷하게 해 본 경험이 있어서 반대하진 않지만 걱정은 되네요^^ 화이팅 하세요!!!
	716	오늘부터 다시 다이어트 시작햇습니다.(복싱다이어트) [새창]	2015-07-13 23:13:06	0	삭제
		네 충분 합니다. 이제 시작하셨는데 거기서 더 무리 하면 관절에 무리 갈 수 있습니다. 그래도 모자라서 운동 더하고 싶으면 관장님이 시키는거 다 하신후 마지막에 복싱장 벽에 있는 샌드백을 양쪽발 왔다갔다(제자리뛰기) 하면서 원투쓰리포를 쉬지않고 삼분 3라운드 하세요~ 제대로 하시면 운동 더 하고 싶다는 마음 안 생길거예여ㅎㅎ
	715	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-13 21:13:27	1	삭제
		브...블루투스!!! ㄷ ㄷ ㄷ
	714	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-13 21:03:10	0	삭제
		스마트워치? ㄷ ㄷ ㄷ
	713	크로스핏 체험 했는데 창피했네여 ㄷ ㄷ ㄷ [새창]	2015-07-13 20:31:42	0	삭제
		진짜 장난 아닌 것 같아요... 전 체력 더 키우고 해야 할 듯ㅠㅠ
	712	크로스핏 체험 했는데 창피했네여 ㄷ ㄷ ㄷ [새창]	2015-07-13 20:31:16	0	삭제
		진짜 신기했어요ㅋㅋㅋ 더 신기한건 그 여학생 두분...완전 소름.... 등치로만 보면 여리여리 하신데 저보다 무려 6분이나 먼저 끝내셨.. 그리곤 저 비둘기들 처럼 제 옆에.....ㅠㅠ 세상엔 고수들이 많더라구요ㅎㅎㅎ
	711	작가님 왜 벗었어요... [새창]	2015-07-12 23:30:54	0	삭제
		자까흥 ㄷ ㄷ ㄷ ?
	710	여성시대 회원들에게 묻습니다. 김게지 = 게지 4.0 맞나요? [새창]	2015-07-12 16:50:24	8	삭제
		진짜 멍청함의 끝을 여시에서 다 봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	709	힙합평론가가 말하는 여혐가사 [새창]	2015-07-12 15:01:16	27	삭제
		블랙넛은 진심 개극혐이네ㅎㅎ 멜론 탑 100듣다가 플로우는 좋은데 가사가 좀 병맛 같아서 누구 노래인지 봤더니 블랙넛...더 놀라운건 차트안에 쟤 노래가 세네곡이 있더군요...그 후로 쟤 노래는 다 삭제 시켰는데 이렇게 텍스트로 보니 진심 더 깨네요~ 힙합 좋아하고 어지간한 욕들은 그냥 넘어가는데 저런 가사는 정말 싫어요~ 아니 저건 가사라고 할 수도 없지..범죄욕구표출이지

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