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    무지무지님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    22 운동한지 거의3달인데 아무변화가없어여 [새창] 2014-03-20 16:34:27 0 삭제
    1마음은 푸쉬업 100개에요 제가 너무 앞서나가는듯 ㅠㅠ
    다시 홧팅할게요 조언감사합니다 ㅋㅋ
    21 운동한지 거의3달인데 아무변화가없어여 [새창] 2014-03-20 16:29:12 0 삭제
    사람15님 몸무게가늘더라도 좀이라도 탄탄해지면 좋겠는데 예전그대로 물렁이에요 흑흑
    20 운동한지 거의3달인데 아무변화가없어여 [새창] 2014-03-20 16:27:52 0 삭제
    흠 그냥 하던대로 계속 하면서 운동량 늘리는게 답이겠죠..?
    어떤분들은 한달해도 몸에 변화생겨서 사진도 올리시구 몸무게도 줄었다고 하시길래 조급해져서 자꾸 하기싫어질려고 하네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 좀 성격이 급해서 자꾸 딴생각이 나는데
    muah님말씀대로 그동안의 조언 참고해서 쭉 해볼께요..ㅎㅎ
    이제 급변사진을봐도 무념무상 해야겠군요..ㅋ
    19 운동한지 거의3달인데 아무변화가없어여 [새창] 2014-03-20 16:19:09 0 삭제
    버피태스트 15회3세트(이게최대임 더하면 기절직전)
    싯업 20회 3세트, 쇼파대고 팔굽혀 30회3세트
    덤벨스쿼트 30회5세트 아니면 50회3세트 하고나면 겁나숨참
    저녁은 닭가슴이랑 야채먹고 끝
    이렇게 계속하는중인데여
    17 헬스장에서 남자들 땀내지마요ㅜ [새창] 2014-03-19 23:29:14 0 삭제
    아 전 여자지만 싫던데....ㅋㅋㅋ 취향이 제각각이니 그런가봐염
    16 버피테스트 자세말이에요 [새창] 2014-03-19 23:27:04 0 삭제
    하고는싶은데 배땡겨서 플랭크자세 1초만해도 땅바닥에 쳐박혀요 ㅋㅋ
    15 잠잘때 열량 소모량... [새창] 2014-03-19 23:21:34 0 삭제
    그래서 잠 많이자야 살빠진다고 하잖아요
    몇일전에 쿨까당인가? tvn채널 거기서 다이어트 주제로 의사들이 그얘기도 하던데
    14 여자 운동법 이상한가여 괜찮은가여 [새창] 2014-03-19 12:14:34 0 삭제
    111백팩!신세계군요 당장 따라해볼게요 바벨이없어서 좀 밋밋해지던참에 ㅎㅎ
    11번갈아해도 운동량은 같겠죠? 버피가너무힘들어서 한셋트하면 기절직존이고 다리뻗을때도 자세가 마구 흐트러졌거든요
    1근력딸려 팔굽혀펴기 자체를 못해서..ㅋㅋ 일단 엉덩이 빳다맞는자세로 하고있어요 ㅠㅠㅠ
    13 여자 운동법 이상한가여 괜찮은가여 [새창] 2014-03-18 23:53:01 0 삭제
    근데 이렇게하면 30~40분 내로 운동이 끝나서 잘 하고 있는건지 몰르겠음
    런닝이나 유산소를 제대로 못해주는건 버피로 퉁칠수있나요?
    12 여자가 ㅇㅅㅇ [새창] 2014-03-18 23:33:24 0 삭제
    귽데저는 기초대사량이 1119kcal인데..ㅎㄷㄷㄷ
    11 여자가 ㅇㅅㅇ [새창] 2014-03-18 23:31:44 0 삭제
    저는 초짜라 상체운동 싯업이랑 푸쉬업 정도여
    10 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-18 11:33:50 0 삭제
    1점심시간에 명동abc마트나 신발매장가서
    살려고하거든요 저는 마트가 더멀어요 ㅋㅋ
    9 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-17 23:48:48 0 삭제
    저질체력인 제가 이것저것 깔짝대다가 메인으로 굳힌 운동은
    버피 - 맨몸스퀕트(와이드랑 일반 번갈아) - 싯업(팔 앞으로뻗고 윗몸일으키기) - 벽(쇼파)대고 팔굽혀펴기
    8 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-15 17:18:54 17 삭제
    디자인할때는 윤폰트 릭스폰트 산돌폰트 이런거 사서 쓰고
    돈없으면 네이버에서 무료배포하는 나눔폰트 쓰는거임



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