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    무지무지님의
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    무지무지님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    82 다이어트 시작한지 두달... 회의감이 밀려옵니다. 너무 슬퍼요. [새창] 2014-06-16 11:11:29 0 삭제
    헬스장가서 중량운동 시작할때 된것같은데요.
    피티도 알아보시거나.
    먹는게너무적어요 저도처음엔 집에서 혼자윤동하면서
    님처럼 적게먹었는데 힘만들고 변화없었어요
    헬스장다니기 시작하면서 아침은 탄수화물위주 점심은 일반식 저녁은 닭가슴 야채 고구마 골고루먹으니까 이제서야 변화가 눈에보이기 시작하네요
    근데 근육량이 팍팍느는것도 아니고 홈트레이닝하면서
    어느정도 성공하신것 같아요.
    이제 운동법도 체계적으로 배우고 중량운동 시작해보심이..
    81 한달반만에 인바디 재봤는데 급 궁금한게있어요 [새창] 2014-06-14 18:03:13 0 삭제
    걷는다//아 개념이 없어서 이거잘못나온건가?했어요..추카해주셔서 감사합니다^^;
    슈크림떡이//와우 지방8키로.. 눈바디가 많이 좋아지셨겠네요
    80 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-13 10:33:57 0 삭제
    혹시 여자분이신가요? 생리전이나 중에는 저도 2키로찌더라구요..ㅠㅠ남자분이라면 패스..
    79 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-12 16:23:39 0 삭제
    운동은 근력1시간10분정도, 유산소 20분정도
    3분할로 나름열심히했어요
    78 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-12 16:22:20 0 삭제
    주4일~주6일 5주째 여자인데
    담주에 일이있어서 일주일을 쉴예정입니다
    저같은케이스도 쉬는동안 중량이 늘까요?
    그나마 많이 늘은게 스퀏25 데드30 벤치 10-15 이정도인데..ㅋㅋ
    희망을가져도될런지...
    77 커피 마시면 가슴이 작아진다는게 사실인가요? [새창] 2014-06-12 13:49:16 0 삭제
    PT쌤이 저한테 조심스레 이얘기를 하시던데..연구결과라면서..아네..했는데 속으로는 사라질가슴도없는데 그냥먹을꺼다 했네요..ㅠㅠ
    76 아.... 2년넘게 운동하면서 이제야 깨달았네요...... [새창] 2014-06-06 12:18:45 0 삭제
    안입으면찝찝해서 입는데 안입는건가요?
    75 헬스장에서 스마트폰 사용 [새창] 2014-06-03 18:50:18 0 삭제
    저는 가끔 세트쉴때 몇회했는지
    메모어플에 잠깐잠깐적는데
    그정도는 괜찮겠지요??ㅠㅠ;;
    왠지 톡하고 노는걸로 보일까봐 좀 그래여 ㅠ
    74 굳은살 있는 여자손.. 싫으신가요? [새창] 2014-06-03 12:02:16 0 삭제
    생각날때 인터넷구입도 좋은 방법이에요 ㅋ
    물론 매장가서 껴보시구요..저는 매장가서 껴봤다가
    당장사고싶어서 인터넷보다 비싸게주고삼..ㅠ
    73 점프 런지(?) 괜찮은 운동 같습니다. [새창] 2014-06-03 09:19:39 1 삭제
    트레이너는 1rm얘기하신듯 ㅎㅎ
    72 여자는 헬스 얼마나해야 탄탄해지나요 [새창] 2014-06-01 15:28:50 0 삭제
    저도 님같이 겉보기엔 정상이고 정상체중에 체지방 과다이구요.
    홈트 하다가 헬스 시작한지 주6일로 혼자 1달 반, pt시작한지 한달 총 두달반 된 초보인데요.
    아직 아무변화 없습니다^^: 무거운거 들 때 체력만 조금 더 나아진정도?
    최소 6개월 보고 묵묵히 하고있습니당.
    그이후에도 쭉 할거구요
    71 오늘다이어트한약 먹어봤습니다 [새창] 2014-05-31 18:42:22 0 삭제
    엘지지뚜// 지금 상황에선 무리가 안갈정도면 어느 운동이든간에 도움이 될것같은데요? 가만히있는것보단 움직이는게 나을테니깐용
    70 우리나라에 보디빌딩 인프라가 거의 없는 이유 [새창] 2014-05-31 18:34:41 1 삭제
    운동초보인 제가 글을 쭉 읽어도 답답함이 느껴지네요..
    "순수근력발달이나 정신수련을 바탕으로 하는 분위기를 찾기는 굉장히 힘듭니다." 이부분도 굉장히 공감되구요
    주문한 스트랩이 왔길래 회사에서 차봤더니, 사람들이 ㅇ_ㅇ 이런눈으로 여자가 역기를 드냐면서 무섭다고 흘기기나 하고 쳇
    69 다게분들이 자주 물어보는 질문을 정말 간단하게 정리하는 글 [새창] 2014-05-31 18:28:45 0 삭제
    일부러 따뜻하게 샤워했는데 운동갔다와도 열이 잘 안가시던데 그래서그런가요?
    찬물이 더 좋은 이유는 뭘까요?
    궁금한 1인 추가요
    68 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-28 12:21:58 0 삭제
    몸이 틀어져있어도 그렇다는데 진실은 저너머에..하체 어딘가가 틀어지면 하체살이 죽어라 안빠지고.. 저도 트레이너가얘기한거 흘려들음요



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