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    김축캐님의
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    김축캐님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    231 루마니안데드리프트 자극질문.. [새창] 2014-06-30 08:53:59 1 삭제
    넵 !! 감사합니당 ㅎㅎ
    230 루마니안데드리프트 자극질문.. [새창] 2014-06-30 08:34:16 1 삭제
    날강도 // 답변감사합니당 !! 마지막에 너무 쪼였나바요... 백익스텐션하는거처럼.. ㅠ 유연성부족으로 햄스트링이 너무아픔..ㅋㅅㅋ.. 체전굴 같은거 해줘야하나요..?
    229 스트렝스도 문제지만 감량이 더급한거같아요 도움! 둘중어떤걸로 해야할까요? [새창] 2014-06-28 23:39:58 0 삭제
    바이냐드 // 답변감사합니당 ㅎㅎ
    징징징징 // 감사합니다!!
    사람15 // 답변감사드려용
    228 스트렝스도 문제지만 감량이 더급한거같아요 도움! 둘중어떤걸로 해야할까요? [새창] 2014-06-28 21:37:49 0 삭제
    바이냐드 // 그럼 서킷으로 가야하나요.. 저번엔 섞어서 하는걸 추천한다고 들은거같은대 ㅠ.. 어떻게 섞어야할지 도저히 모르겠어요
    월 - 등 , 화 - 서킷 , 수 - 가슴 , 목 - 서킷 , 금 - 다리 , 토 - 서킷 , 일 - 휴식 이런식으로 진행해도되나요?; ㅅ;
    227 스트렝스도 문제지만 감량이 더급한거같아요 도움! 둘중어떤걸로 해야할까요? [새창] 2014-06-28 21:32:06 0 삭제


    226 스트렝스도 문제지만 감량이 더급한거같아요 도움! 둘중어떤걸로 해야할까요? [새창] 2014-06-28 21:31:40 0 삭제

    인바디!
    225 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-23 09:15:42 0 삭제
    잘 읽었습니다 ^^ 어제 너무 감사했어요 ㅎㅎ.. 저도다시 웨이트로 들어갑니다.. 이온음료말고 포도즙준비해서 다녀야겠어요 ㅎㅎ
    223 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-22 16:19:16 2/22 삭제
    이미생김요 //
    http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=49781&s_no=49781&page=1
    이글좀 봐주시겠어요 ㅠ-ㅠ..? 그럼 요기에다가 글올렸어요 ㅎㅎ 운동은 저렇게 하고있어요... 이제 23일부터 웨이트 3분할로 들어가려구요...
    아직 정확한 세트수랑 무게 이런걸 몰라서 그냥 15회했을때 힘든정도로 3세트씩 기구 돌아가면서 할려구요..
    222 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-22 15:58:48 1/33 삭제
    이미생김요 // 혹시 카톡이나.. 메일을 알수잇을까요.. 카페에 썻던 운동일지 같은거 보내드리고 운동강도나 제가 운동해온것들 정리해서 보내드리고 상담받고싶은대 ㅠ..
    221 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-22 15:29:01 0/17 삭제
    이미생김요 // 윗글에 제 인바디 사진 올려써용..
    220 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-22 15:25:38 1/19 삭제
    이미생김요 //
    운동을 안하고 기초체력 0 인상태 ( 팔굽혀펴기 정자세로 10개도 힘듬) 키 164에 몸무게 98로 시작해서 PT를 30회 받았습니다.
    2월 14일부터 시작해서 첫인바디때 3일뒤 2월 17일날 2kg 이 줄어 95kg 체지방 41.6 체지방률 43.9이었어요
    인바디에 나오는 신체발달 51에 기초대사량 1500 이었습니다.
    지금 6월 20일 인바디 결과로 85kg 이고 체지방 31.3 체지방률 36.8 입니다. 질문!

    1. PT가끝난후 5월부터 무게변화가 극히 없어요...ㅠ... 프리레틱스 라는 PT때받았던 서킷트레이닝 비슷한 거도 하고 끝나고 웨이트도 하고있어요..
    근대 변화가 너무더딘거 같아요 ㅠ.. 식단도 들어가고잇고... * 운동량이 부족한건가요..?

    2. 서킷트레이닝과 웨이트 어떤걸로 가야할까요...?

    3. 체지방도 많이줄고 근육량도 올라갔는대 기초대사량 변화가 없어요.. 키 183 에120kg 인 친구는 기초대사량이 2100이나 됩니다...ㅠ 물론 근육량도 많긴하지만요...
    219 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-22 15:12:15 0/21 삭제
    츄천! ... 이미생김요 <- 닉은 무슨...뭐가생긴거죠 ㅠ.. 설마 아니겠죠 ㅠ...ㅠㅠㅠ......개인적인 질문여러가지드리고싶지만..; ㅅ;.. 막혀있어서..ㅠ흑
    댓글로 써도되려나용..;ㅅ ;..
    218 워너비 몸매 [새창] 2014-06-21 22:59:55 0 삭제
    ♥
    217 개인적으로 싫어하는 음식 말해봐요 [새창] 2014-06-21 22:36:04 1 삭제
    댓글무덤지기 // 이미 늦었다고합니다....ang



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