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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	253	아.. 진짜.. 아직도 정신들 못차렷네 [새창]	2014-12-29 16:49:06	0	삭제
		저렇게 불쌍한 군인 동생들 등쳐먹는 이유 1. 업주간 경쟁이 없음(외지인에게 배타적) 2. 업주들이 대부분 퇴역 부사관 or 부사관 친인척 관계자임
	252	에네스 카야 인터뷰 저만 그런건가요? [새창]	2014-12-05 12:37:38	20/14	삭제
		주병진씨 사건, 마인드C 작가 사건때도 참 많은 네티즌들이 그들을 "성폭행범" 으로 몰아 온갖 비난과 악플을 달았었죠. 그들이 무죄판결을 받고, 결백을 입증하고나자 그렇게 인터넷에서 손가락 지문이 다 닳도록 까대던 '악플러'들은 어디로 갔을까요? 지금 "상황과 추이를 지켜보자" 라고 말하는 리플들 대다수가 에네스카야를 옹호하는것이 아닌, 쌍방의 주장이 상이하니 법정에서의 판결이 명확해 질때까지 인신공격성의 '악플'을 자제하자 라는 의도인거 같은데 그마저도 폭풍 반대를 먹네요. 진짜로 에네스카야가 최초 원글 작성자와 불륜관계를 맺고 부적절한 행동, 언사가 있었다고 명확히 밝혀진다면 그때 가서는 무슨 욕을 들어먹어도 전혀 이상할 것이 없지만, 만약 아니라면? 또 입 싹 닦고 난 악플같은거 단적 없는데? 선량한 사람인데? 이렇게 행동하실 건가요? 그게 더 소름돋는 일이네요. 부정의, 부도덕한일에 지탄과 비난을 날려주는 거 물론 나쁘지 않습니다. 오유의 가장 강점은 바로 그런거니까요. 그런데 아직 확정되지도 않은 사건에서까지 여론을 몰아가며 '나쁜놈 집단린치' 하는 분위기를 만드는건 좀 아니라고 봅니다. 그건 완벽한 마녀사냥의 표본이죠. 좀 더 지성인답게 행동합시다 오유인 여러분... 스스로 자기 자신의 수준과 가치를 깎아내리지 마세요.
	251	[단독인터뷰] 에네스 카야, 말문을 열다…논란 후 첫 심경 고백 [새창]	2014-12-05 12:24:43	1/4	삭제
		주병진씨 사건이 기억나네요...^^ 진실이 있다면 법정에서 밝혀지겠죠.
	250	지금 다이어트 중인데 운동을 어떻게 하는게 효과적일까요 [새창]	2014-11-27 21:44:29	0	삭제
		1. 스트레칭 5~10분 스트레칭은 운동중 부상을 방지하고 근육을 적당히 긴장시켜 운동효과를 높입니다. 스트레칭 방법은 별도의 사진 등을 참조하시면 되구요 국민체조나 도수체조 한번 하셔도 됩니다. 2. 빠르게 걷기(워밍업) 몸을 운동하기에 적합하도록 데워주기 위한 빠른 걷기입니다. 대략 런닝머신 속도를 5.5~6.5 정도로 놓고 파워워킹 방식으로 10분~15분 정도 운동해줍니다. 3. 근력운동 근력운동은 복근운동(윗몸일으키기 등), 하체운동(스쿼트 등) 은 기본적으로 하루하루 꾸준히 시행해주시고 횟수는 복근운동과 스쿼트는 15회 3~4세트씩 해주시면 되겠습니다. 기본 근력운동 이외에 추가로 근력운동이 필요하다고 생각되시면 하루하루 부위를 바꿔서 자신에게 적합한 무게로 12회 3세트 가량 병행해주시면 좋습니다. 너무 같은 부위 근력운동만 매일 하다보면 근 피로에 의해 운동효과를 보기 어렵습니다. 그리고 근육운동을 할 때에는 큰 근육-> 작은 근육 순으로 한다고 생각하시면 좋습니다. 4. 유산소운동 근력운동이 끝나면 유산소운동을 시행해줍니다. 몸무게가 많이 나가서 러닝시 관절에 무리가 올 거 같으신 분들은 스피닝(사이클)을 해주시면 됩니다. 유산소운동은 운동 시작 후 20분부터 체내 지방연소가 시작되니 최소 20분에서 40분 정도 해 줍니다. 유산소운동 시간 내내 달리진 마세요 ^^;; 숨넘어가요. 인터벌 러닝으로 뛰기+빠르게 걷기 를 1:2 정도의 비율로 병행해서 뛰어주면 됩니다. 러닝 2분+걷기 4분 x 5라운도 30분 정도면 적당하겠네요. 5. 정리운동, 스트레칭 5분에서 10분 정도 운동으로 인해 긴장된 근육들을 천천히 릴랙스 시켜 줍니다. 운동 열심히 하셔용^^ !!
	249	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-11-27 21:22:15	0	삭제
		유산소와 근력운동을 병행하다보면 자연스럽게 근육량이 증가해서 몸무게가 소폭 늘어나는 현상이 있습니다. 먹는량이 같다면, 근육이 많은쪽이 기초대사량이 높고 열량 소모가 많기 때문에 자연스럽게 몸무게는 줄어듭니다. 걱정하지 마시고 운동 열심히 하세요!^^ 트레이너들이 늘 하는말이 보이는 숫자에 현혹되지 말라는 말이에요. 땀은 배신하지 않습니다 절대 ㅎㅎ 화이팅!!
	248	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-11-27 21:19:22	0	삭제
		가까운곳이 낫다고 봅니다. 헬스장 거리가 멀면 진짜 조금만 귀찮아져도 안가게 돼요... 3개월 끊고 어영부영 다니는듯 마는듯 하는것보다 집에서 가까운곳에서 열심히 하시는게 더 나을거 같아보이네요!
	247	19년만에 처음으로 건강에 대해 진지하게 생각하게됬습니다. [새창]	2014-11-27 21:16:59	0	삭제
		화이팅^^!!!
	246	다이어트 중인데..생선이요 [새창]	2014-11-27 21:16:12	0	삭제
		생선의 살코기는 단백질 등 영양소가 풍부해서 다이어트 중에도 좋습니다^^ 너무 먹는것에 신경쓰지 마시고 운동 열심히 하셔서 다이어트 꼭 성공하시길 바래요 ㅎㅎ 고지방, 고당류, 탄수화물 과다섭취, 고염분 이 네가지만 조심하시면서 식단 짜시면 좋을거에요
	245	모든 플레이어들의 모든 플레이가 다 허용범위라서 전 괜찮은데 [새창]	2014-11-27 14:20:46	0/41	삭제
		그럼 완전 지니어스 다운 좋은 게임 하나 만들어서 시청자게시판에 올려주세요.
	244	[BGM] 오랫동안 기억되는 소설의 마지막 문장들 [새창]	2014-11-26 23:50:50	10	삭제
		내리는 눈발 사이로 왁자지껄한 웃음소리가 들려왔다. 그리고 나는 계곡 바 깥에 서있는 사람들 중에서 우리쪽을 향해 달려오는 사람의 모습을 볼 수 있 었다. 아버지였다. 나는 달려오는 아버지를 향해 미소지으며, 동시에 떠나간 내 한 시절을 향해 미소지었다. 내 마법의 가을은 끝났다. - 이영도作 드래곤라자, 어느 양초장이의 여정의 종장에서
	243	영국의 고향맛.jpg [새창]	2014-11-23 23:41:50	3	삭제
		피쉬앤칩스 생각보다 맛있던데요 전.. 피쉬앤칩스를 생선살만 튀기는걸로 아시는 분들이 많은데 해산물들 대부분 다 튀겨줍니다. (조개살, 오징어, 홍합 등) 감자도 저렇게 큰 감자는 맛이 없을거라고 생각하시는데 생각보다 존맛^^
	242	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-11-19 14:06:43	8	삭제
		요샌 피시방 알바도 외모보고 뽑는 시대입니다....
	241	긴팔원숭이.bori [새창]	2014-11-19 14:04:54	132	삭제
		얜 표정이 왜이렇게 해맑죠.. ㅋㅋㅋ 마치 "난 그런거 몰라~" 라고 하는거 같네요.
	240	저승횡단 사고 모음(사고주의) [새창]	2014-11-18 19:01:08	8	삭제
		사고난 분들이 대부분 노약자, 어린이들인거 같은데 안타깝네요. "무단횡단 하는놈들은 다 차로 밀어서 쳐 죽여버려야해" 라는 댓글보다는 저 사고나신 분들이 크게 다치지 않으셨기를 바래보는건 어떨까요.
	239	확실히 바로적어선 의미없네요 [새창]	2014-11-18 12:19:03	0	삭제
		나눔엔 추천!! ㅎㅎㅎ

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