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    개인차단 상태
    kittycat123님의
    개인페이지입니다
    가입 : 14-02-01
    방문 : 503회
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    kittycat123님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    658 촌동네 삼시세끼 닭백숙편 [새창] 2015-03-25 02:09:57 1 삭제
    좋다!!!
    657 촌동네 삼시세끼 탕수육편 [새창] 2015-03-23 23:57:09 2 삭제
    ㅋㅋㅋ맛있겠어요~^^금손손
    652 닉언죄) 다음 닉을 보시면 바로 신고바랍니다 [새창] 2015-03-23 13:55:53 0 삭제
    븅신 ㅎ
    651 비빔국수 양념장 레시피 질문이요~ [새창] 2015-03-23 13:55:05 1 삭제
    초장에다가 입맛따라 설탕이나 식초 더넣거나.마지막 참기름 .
    650 비빔국수 양념장 레시피 질문이요~ [새창] 2015-03-23 13:54:26 0 삭제
    시판 초장
    649 [익명]아이... 잠 다 깼잖아요!! [새창] 2015-03-23 02:37:20 0 삭제
    어휴증말 갈수록 오유 보면 안타까워.
    그런상황이면 당당하게 행동하셔야해요.
    위로받는건 여기선 한순간이지만. 대처하는방식과 마인드에 따라서
    달라지는게 문화랍니다. 오늘도 고생많으셨고. 저런사람나오면 단호히 말하세요!
    648 햇살이 따뜻하구나(feat.방석집) [새창] 2015-03-22 13:09:42 4 삭제
    ♡
    647 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-22 13:08:56 54 삭제
    답정너
    644 ㅜㅜ어떤 운동을 해야할지 모르겠서요 [새창] 2015-03-21 23:26:15 0 삭제
    몸무게는 ...ㅋㅋ근육량없는데저정도면
    평소운동 안하셨구나.

    일단 하루에 1시간씩.공원이나 강변로 뛰세요.
    즐거운노래들으면서 땀도 흘리고 ㅋ
    그상태로 근력운동. 유투브에 타바타 같은종류많아요.
    힘들면 30분만 하시고.

    효과는 다음날아침에 일어났을때 몸이 조금씩 달라지는게 느껴질겁니다.

    이렇게 3달하면 솔직히 제생각엔 50초반정도의.체감을 느끼고 지방도 많이빠질거에요.
    단. 운동할땐 온몸에배에 허리에.등에 힘주고 하셔야합니다.
    혼자는 습관이들면 쉬워요.

    즐거운 운동하시고 건강하세요^^!



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