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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	108	김제동 레전드 [새창]	2014-05-18 18:37:53	15	삭제
		요즘 행사는 걸그룹부르면 장땡이지 ... 제동형 대학강연 오셔서 보라간적있는데 진짜 웃었다가 울었다가 들었다 놨다 함 ㅠㅜ 욕하고 비난하는 가벼운 개그가 아니라 에피소드가 있고 그 안에 감동이 있는 웃음과 교훈이 있는 웃음 주셨는데 ... 안타까워요 흑흑
	107	웨이트 중량 질문요ㅠㅜ [새창]	2014-05-18 16:42:03	0	삭제
		11 가벼운 무게를 무겁게 !! 감사함미다 ~~
	106	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-18 14:14:17	187	삭제
		조장으로서 저런사람 고맙던데 ... 아무말없이 잠스타는사람버다 나은듯
	105	(혐주의템자랑)정복자 400까지 열심히 모은 법사템들ㅎㅎ [새창]	2014-05-18 13:41:57	1	삭제
		에폭법인데 법사의 한계를 느끼고 성전으로 갈아탔는데 님보고 다시 법사해야겠다는 생각이 ...
	104	[익명]사촌오빠가 데리고온 여자가 저 왕따시키던X인게 유머 [새창]	2014-05-18 13:32:52	6	삭제
		그 ㅆ년 자업자득이네 ㅋㅋㅋㅋ 쌤통이다 ㅋㅋㅋ
	103	스쿼트랑 비슷한 효과볼수있는 운동 추천해주세요 [새창]	2014-05-18 13:01:14	1	삭제
		/앗살라쿰 님 말에 더하자면 무릎이 초대한 엄지발가락보다 앞으로 나가지 않도록 하시고 체중이 뒤쪽으로 실려야해여 뒤꿈치에 체중이 실리고 몸이 뒤로 넘어질듯 말듯 한 경계를 유지해야합니다.
	102	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-18 12:56:20	0	삭제
		전문가는 아니지만 전공이 관련분야고 저도 멸치인지라 온갖 노력을 하는중이고 공감되서 몇마디 적어볼께요. 몸이 마른 가장 큰 이유는 음식 섭취량입니다. 많은 사람이 체질이 문제다라고 생각하는데 미국의 한 다큐에서 하루동안 식생활을 촬영한 결과 마른사람,뚱뚱한 사람의 총 칼로리 섭취량의 어마어마한 차이가 있다는것을 알았지요. 하지만 작성자분의 경우 마른체형과 배변활동에 문제를 가지신것으로 보아 불규칙적인 식습관, 많이 먹지않는(자주 먹지않는)습관을 가지신것 같습니다. 이런 습관부터 개선하셔야하고 탄수화물 ,단백질을 챙겨드시되 반드시 비타민이 많은 과일 채소등을 통해 영양을 보충해주어야합니다. 우리몸은 필수 아미노산 및 반드시 외부섭취를 통해 얻어야 하는 영양분이 아니면 섭취한 다른 물질로 부족한 영양분을 합성하는데 이때 불필요한 많은 에너지가 낭비됩니다. 그리고 식사시에 물을 많이 드시면안됩니다. 음식물이 물과함께 내려가서 소화가 덜된상태로 장으로 가서 각 소화기관에 오래 머물지 못하기 때문에 흡수율이 떨어집니다. 식사때 꼭꼭 씹어드세여! 또 몸의 동화상태(영양분 합성상태)를 유지하기위해 배고픔을 느끼기 전에 꾸준히 음식물을 조금씩이라도 계속 섭취해주셔야합니다. 너무 두서없이 아는데로 막 적었네요 ㅎㅎ 건강한 몸 만드세요 !
	101	벌크업중인데 운동가기전 간단히 먹을만한거 없을까요? [새창]	2014-05-18 12:37:01	0	삭제
		보충제가 좋겠지만 ... 돈이 ㅠ ㅜ 운동 전후에는 빠르게 흡수되는 당이 필요한데 과일에 들어있는 당분이 흡수가 빠르다네여? 바나나는 당근 최고!
	100	잘 안쓰는 근육부위가 어디일까요? [새창]	2014-05-18 12:33:29	0	삭제
		저도 웨이트만하다가 단체 스트레칭한번하고 몸 구석구석 알수 없는 고통들이 .... 허벅지 안쪽 사타구니, 옆구리 , 어깨 등등 ...
	99	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-16 14:44:11	3	삭제
		중간중간 적절한짤들이 좋았어요 여드름때문에 진짜 고민많은데 새로알게된 사실덕에 이러고 글읽었네요
	98	5월 15일 한신대 신학도 사건정리 [새창]	2014-05-16 13:05:16	2	삭제
		종북잡아낸다고 저러는거같은데... 진짜 우리나라 ... 과거로 돌아가고있는거같아요 ... 영화 변호인처럼 ... 또 순결무구한 대학생이 간첩으로 오인받아 희생될까 두렵습니다 하 진짜 나라꼬라지가 말이아니군요
	97	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-16 09:47:06	0	삭제
		덫에 걸리고싶다 ...
	96	대구에 이런 일이 있답니다. [새창]	2014-05-15 12:50:07	13	삭제
		대구시민으로서 자랑스럽네요:)
	95	드디어 로우클래식 패턴 셔츠 게시했어요 - ♪ [새창]	2014-05-14 20:29:02	2	삭제

	94	욕주의) 아는 형 맞춤법때문에 돌거같음.. [새창]	2014-05-14 20:23:53	1	삭제
		글을 보아보니 졷뚜 공감안됨

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