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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	14	운동만 갔다오면 다리에 멍이드네요 [새창]	2014-01-18 18:23:09	0	삭제
		1 ㅎㅎ고건영광의멍이네요
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-14 20:45:08	0	삭제
		에이 그게무슨 폭식이에요 3일안에 운동으로 먹은거 빼버리세요!
	12	저 이렇게 먹어도 되나요?? 인바디 첨부했어요! [새창]	2014-01-14 09:39:18	0	삭제
		1 헐...전 당연히 바나나 탄수화물인줄 알았어요ㅠㅠㅠ 조언 감사합니다!!
	11	저 이렇게 먹어도 되나요?? 인바디 첨부했어요! [새창]	2014-01-14 09:27:20	0	삭제
		1 영양섭취가 부족하단게 야채같은거 먹으란 얘기신가욤?ㅠㅠ 아아 식단이 제일 어려운거같아요ㅠㅠ
	10	저 이렇게 먹어도 되나요?? 인바디 첨부했어요! [새창]	2014-01-14 08:40:33	0	삭제
		제가 요글을 쓴게, 이런식단 아 ㅅㅂ지겨워죽겠네 아오ㅡㅡ 이렇게 스트레스 받으면서 먹으면 당연히문제인데 전 그렇지않고 그냥 일상적인??그런게 되어서 요새 더걱정이 들더라고요 그리고 사먹고싶은거 생기면 먹기도하니까 그렇게 스트레스도 안받고.. 사실 맛있는거(군것질이나 치킨같은것들)먹으려고 운동하는거기도 하구요 ..그래서 다게분들한테 혼나야 정신차리려나 싶어서 올렸어요ㅎㅎㅠㅠ 글고 집에서 일반식먹으면 보통 현미밥에 김치찌개나 된장찌개에 밑반찬은 멸치볶음 콩나물 김 계란말이?? 이정도에요 되게보잘것없죠ㅠㅠ 그래도집밥먹는방향으로 바꿀까요??
	9	저 이렇게 먹어도 되나요?? 인바디 첨부했어요! [새창]	2014-01-14 08:14:23	0	삭제
		1 야채는 닭가슴살 먹을때 양상추인가 양배추인가 항상 헷갈리네요ㅎㅎ;; 그것만먹는거같아요.. 제가야채안좋아해서ㅠㅠ 그래서 종합비타민 꾸준히 먹고있는데. . 음식으로 채워야 할텐데 말이죠... 흙..
	8	저 이렇게 먹어도 되나요?? 인바디 첨부했어요! [새창]	2014-01-14 08:11:57	0	삭제
		11 저는한낱일반인일뿐인데도...큽... 뭔놈의 욕심을 이런데다가 부리는지...ㅠㅠ운동하기전에는 골격근량진짜 거의없고 지방만 많은 몸이엇다가 이정도로 만든거라.. 그래도 골격근량 작다고하니까 더만들고싶은데 일반식하면 왠지 만든근육 다사라질것만 같아서 무섭기도하고ㅜ.ㅜ 멍청하죠.....
	7	저 이렇게 먹어도 되나요?? 인바디 첨부했어요! [새창]	2014-01-13 23:48:37	0	삭제
		1 헉 그렇구나ㅇ0ㅇ!!! 처음 들었어요 감사합니다!!ㅠㅠ 그리고 단백질보충제 굳이 먹을필요 없죠?? 전에 피티받을땐 트레이너쌤이 먹으래서 먹었는데 계속 먹어도 되나 걱정되네요ㅠㅠ
	6	저 이렇게 먹어도 되나요?? 인바디 첨부했어요! [새창]	2014-01-13 23:42:24	0	삭제
		1 흡...근데 요즘 닭가슴살 다들 맛있게 잘나오더라구요...ㅎㅎ 집밥보다 저렇게먹는게 편하고 좋더라구요ㅋㅋㅋ저쫌이상한듯.. 그래도 일반식으로 서서히 바꾸는게 낫겟죠??
	5	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-13 23:22:10	1	삭제
		헉 너무조금밖에 안먹는거 아니에요??ㅠㅠㅠ
	4	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-12 21:56:34	1	삭제
		저도 그거본 이후로 집에와서 씻어요ㅠㅠ 드라이기로 머리 말리기 찝찝해서...
	3	여자는 체지방률 몇퍼가 제일 이뻐보일까요?? [새창]	2014-01-11 21:40:18	0	삭제
		1 저7월말부터 운동했어요! 센터가면 트레이너분들이 운동 잘하는편이라고는 하시는데 그냥 기분좋으라고 해주시는거 같기도하구..ㅠㅠ 피티받다가 혼자하려니까 어렵네요..
	2	질문받습니다 [새창]	2014-01-11 20:52:21	0	삭제
		어떤분들은 운동20 식이80이라고 식이가 굉장히 중요하다고하는데 어떤분들은 일반식하되 양을 줄이라고만 하시는데 어떻게 해야될지모르겠네요 물론 식단조절 하더라도 너무 초절식은 당연히 몸에 나쁘단건 알고있구요 ㅠㅠ 요즘 정체기인지 몸에 변화가 없어서 초조하네요ㅠㅠ
	1	다이어트 식단관리하는 사람 필독 [새창]	2014-01-11 19:55:53	0	삭제
		흡...제가 그래서 그런건가요? 7월말부터 피티받으면서 운동 빡세게하고 식단관리 무리하게는 아니지만 닭가슴살 많이먹고 탄수화물도먹지만 군것질같은거 잘안하고 그래서 체지방률19퍼까지 내렸었어요 근데12월초부터 군것질하고 연말연초에 외식하고 그러니까 21퍼로 훅 오르더라고요 한달만에.. 운동 안한것도아닌데ㅠㅠ 선수할거아니라면 일반식해야되는건가요??ㅠㅠㅠ

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