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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	21	다게에서 제대로된 대답을 얻기 힘든 이유. [새창]	2014-03-04 11:36:27	2	삭제
		다게는 그냥 눈팅아니면 잠깐잠깐 들여다보고 가끔 글올리고 ㅋ 괜히 답글달아주다가 상처받고 아이디 삭제하고 ㅋ
	20	헬스장에서 당황한 이야기 [새창]	2014-03-03 23:36:38	1	삭제
		인성이 그정도밖에 안되는 인간들 많죠 자기보다못하면 무시하고 자기보다 나으면 깎아내리기바쁜인간들
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-02 23:31:43	0	삭제
		등신형아....ㅋ
	18	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-02 00:25:17	0	삭제
		안양천좋죠~ 집앞이라 자주 뛰는데 요즘은 미세먼지때매 자제하는중ㅋ
	17	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-01 22:58:01	0	삭제
		곡류위주로 식사간식많이드시고 육류많이드세요 단순하게살오르는거는 게을러지는게맞는것같어요 몸키우는건 웨이트가좋은데 얼굴은핼쓱해져요
	16	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-01 11:11:08	0	삭제
		주동근 협응근이라는게 대표성을 띄는거라 딱히 그외에는 가동되지 않는게 아니라 '대표적' 일뿐. 전거근에 자극이 많이 갓으면 목표대로 주동근에 집중하세요
	15	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-28 12:20:14	0	삭제
		뭐여 이건
	14	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-27 00:43:13	2	삭제
		각선미는 타고나신듯
	13	운동 전 크레아틴 [새창]	2014-02-27 00:41:15	0	삭제
		사람마다 캐바케구요 좋다는분들은 좋다고바로바로느끼는데 아닌분들은 그냥 잘모르갯다는사람도잇구요. 당장 수행능력이 향상되는 마법의가루가아닙니다 로딩충분히거치신것같은데 아직까지 변화가없으시다면 너무크게 신경쓰지마시고 잇는거나다드시고 비타민정도 챙겨드세요
	12	오늘부터 헬스 시작하려고 합니다 [새창]	2014-02-26 17:42:50	0	삭제
		반년만하시면 금방 돌아오겟는걸요ㅋ 언넝 복귀하시죠 ㅋ
	11	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-26 14:40:39	1	삭제
		초반에는 그런시선 많이 받지만 오래다니다보면 그냥 서로 익숙해서 신경안쓰게되는것 같아요. 그냥 좋게 생각하시는게 정신건강에 좋으실듯 ㅎ
	10	두꺼운 등을 갖고 싶어요. [새창]	2014-02-26 09:05:52	0	삭제
		바벨로우 상체각 높게주시고 등상부그립약간넓게 해서 중량올리세요. 고중량이 확실히 좋은데 요추에 무리많이갑니다. 체중만큼중량치는 시점부터는 확실히 잘큽니다
	9	남자분들의 이상형은?? [새창]	2014-02-26 00:59:37	6	삭제

	8	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-26 00:23:52	0	삭제
		글쎄요. 원조인트 운동과 투조인트운동을 수준으로 규정하기에는 좀 무리가 있나 싶네요
	7	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-25 20:52:55	0	삭제
		가장쉽게 부위운동집중하는 방법은 해당근육의 위치를 알고 근육이 가장 많이 늘어나는 자세와 수축하는 지점의 자세를 생각하면서 '해당부위에 최대한 집중'하는 방법이잇을것같네요. 이걸폭넓게 '고립'이라고 하는데 베테랑분들은 이러한 스킬을 잘 사용하기때문에 일반인과는 그 차이가 드러납니다. 승모근 개입은 당연하지만 지나치다고생각되는것같으면 '집중' 을 하는게 맞겟네요. 글로써는 한계가잇는 부분이네요

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