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    EBOD님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    36 무분할 3대 운동을 해볼까나~ [새창] 2014-03-07 23:33:19 2 삭제
    이런개앀 선물셋트요 ㅈㅅ
    35 운동 하는 시간대 질문좀요! [새창] 2014-03-07 13:51:28 0 삭제
    너무늦은시간대가아니면 취침전 3~4시간전에 하는편이 취침에방해도안되고 좋습니다. 식사는 제시간에 드시고 운동으로 목적을 달성하는것이 우선이고 식이요법은 차츰본인에 맞게 설계하심이 맞을듯하네요. 기본적인 저녁식사시간이면 전혀 무관하다봅니다
    34 데드리프트가 정확히 어느위치의 운동 인가요?? [새창] 2014-03-07 13:31:01 0 삭제
    루마니안ㅡ등 기립근
    컨벤셔널ㅡ대퇴사두 대퇴이두 둔근
    스티프ㅡ대퇴이두 둔근
    굳이 구분하자면 이정도쯤되겟네요
    33 중량의 절대적강도와 상대적인강도 (링크정리 스압) [새창] 2014-03-06 21:30:31 0 삭제
    단순히 부위별로 나눠봤을때의 중량과 흔히말하는 복합적인 3대운동의 중량간의 계수관계도 중요한것같아요.
    튼튼한 하체로 단단한 등을 만들고 바탕을 더불어 대흉근을 완성시키는 상관관계가 복합적으로 성장되는게 좋다라는 결론이 나오더군요.
    3대 400이라는 단순한문장이 지닌 의미를 깨닫는순간 부분성장의 의미는 중요하지 않다는 생각입니다.
    32 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-06 20:20:54 0 삭제
    덤벨은 중량에큰의미두지마세요
    31 친구가 운동을 안해서 스트레스 [새창] 2014-03-06 00:47:46 0 삭제
    친구분이라 뭐 이런소리하기뭐하지만 그분 유리멘탈인듯.
    본인변명 회피 자기위안 자기애쩌는분인듯. 운동을떠나서 좀..하..아닙니다
    30 배고파요 [새창] 2014-03-06 00:12:35 0 삭제
    극딜임미다 ㅋ 저도 한시간째 고민하다가 그냥 자기로함 ㅋㅋ
    29 배고파요 [새창] 2014-03-06 00:11:46 1 삭제


    28 닭가슴살 드시는분들께 질문있습니다 [새창] 2014-03-05 23:53:33 0 삭제
    오늘도냉동실에서 닭슴가는 말라가고잇슴미다
    27 고중량 저반복 횟수질문 [새창] 2014-03-05 19:53:23 0 삭제
    반복수는 감소됩니다 근력이 약해질수밖에없구요. 12회에서부터 12 12 10 10 8이정도로 컨트롤가능한중량하시면되고 5세트에서 근력남으시면 더하세요
    26 고중량 저반복 횟수질문 [새창] 2014-03-05 19:25:33 0 삭제
    저반복은 6회~12회사이 그이하는 근매스증가에 미비합니다
    25 어깨운동 밀리터리프레스만 해도 될까요? [새창] 2014-03-05 13:34:27 0 삭제
    무게도 어느정도올려야 프레스계열은 효과잇어요
    24 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-05 02:57:08 1 삭제
    아프지마오유야
    23 바벨들다가 손가락을 약간 삔것 같아요 [새창] 2014-03-04 20:34:16 0 삭제
    혹시 섬리스그립으로 쥐시나요
    22 그냥 까였던 윤형빈 [새창] 2014-03-04 20:24:44 71 삭제
    기획자체가 욕먹을거엿네. 환불이라는 제도를 이용해먹으려햇던 자체가 불손하네.



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