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    EBOD님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    81 이분으로는 어디까지 가나요? [새창] 2014-03-12 20:55:54 0 삭제
    다마네기쨔응!
    80 웨이트할때요 [새창] 2014-03-12 08:56:17 3 삭제
    상체운동도 한다햐서 상체가 트레이너들처럼 발당될거라 생각하시면 경기도 오산입니다. 하체발달이 좋을수록 상체도 금방큽니다 하체부실하면 적정치에서 멈춥니다
    79 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-12 08:40:48 0 삭제
    근육량을 증가시켜야하죠
    78 근육량에대해서궁금해요 [새창] 2014-03-12 08:28:18 0 삭제
    운동방법에 문제거나 영양섭취에 문제거나 휴식에 문제거나
    77 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-12 00:32:45 0 삭제
    속눈썹 땀 둘중하나 ㅋ
    76 19] 이걸 여기다 올려도될진모르겠지만... [새창] 2014-03-11 22:25:29 0 삭제


    75 19] 이걸 여기다 올려도될진모르겠지만... [새창] 2014-03-11 21:56:03 4 삭제

    혹시....?
    74 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-11 21:36:09 0 삭제
    디클라인은 대흉근이 어느정도 발달된후에해도 늦지않구요 정자세로 푸쉬업하시고 손바닥너비조절하셔서 자극골고루 넣어주세요ㅋ
    73 집중이 안된당ㅜㅜ [새창] 2014-03-11 21:34:01 0 삭제
    운동이라는게 '마이웨이' 마인드가 어느정도잇어야 정체기도 쉽게극복하고 멘탈유지가 좀 필요한것같아요. 그래서 이번에 운동심리수업하나 신청해서 듣고잇슴돠 ㅋ
    72 근력운동 질문이요! [새창] 2014-03-11 21:26:45 0 삭제
    정해진시간에 잠만 푹주무세요 ㅋ충분합니다
    71 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-11 21:20:14 0 삭제
    플랫하다 슈퍼세트60에 두번깔림 ㅋ 철판남 ㅋ
    70 맨손운동+웨이트 오늘의 운동입니다. (4주차 3일) [새창] 2014-03-11 14:53:28 0 삭제
    건강잘챙기세요~부상은 아니아니 아니되오
    69 일반인은 체지방감소와 근육증가가 함께도 되나요? [새창] 2014-03-11 12:14:51 0 삭제
    근손실이라는게 컷팅시기에는 탄수화물섭취와 지방ㅡ막판에는 수분까지 조절합니다.
    단백질 쉽게 근생성에는 단백질만필요한게아니라 탄수화물 불포화지방산ㅡ당연히 수분도 필요하구요ㅡ기타 복합적인 요소들이 반응되어 합성되는데 이러한 조건은 선수들에 한하여 극한의 관리에 한하여지구요. 일반인의 경우는 일정 체지방량 (약12%)을 유지하는 선에서는 근비대에 무리없는 조건을 갖추게됩니다. 유지조건에는 탄수화물과 지방과 미네랄 비타민등을 복합적으로 섭취하는 조건입니다.
    68 그래...더...더...!! [새창] 2014-03-11 08:52:02 0 삭제

    그..그린라이트요??
    67 등근육은 풀업과 친업 만으로도 충분히 커버 되나요? [새창] 2014-03-11 07:39:22 0 삭제
    허리를 곧게펴고 봉을 턱밑까지 당기고 이완을 끝까지 다합니다. 이게안되면 하부는 안커요



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