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    EBOD님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    96 오늘의 운동(전신) + 자잘한 이야기 [새창] 2014-03-14 17:57:45 0 삭제
    굳
    95 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-14 15:25:52 1 삭제
    1ㅋ ㅋ ㅋ
    94 맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다. [새창] 2014-03-14 10:51:52 0 삭제
    고생하셧어요 ㅋ 나도 치느치느먹고싶네 ㅋ
    93 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-13 21:06:04 1 삭제
    저기요 대체운동이라는 용어를 사용하시는데 대체라는 용어자체가 그에 상응하거나 갈음한다는 용어인데 도움이안됀다고 말씀하시면안돼죠 엄연히 고안의도자체가 풀업의 가동범위와 일치하고 그에따른 운동효과가 그에미치진않더라도 같다는얘긴데요
    백날해봐야 도움안됀다느니 전혀도움안됀다느니 단정지으시면 안돼죠
    92 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-13 20:52:16 1 삭제
    퍼스널트레이닝수업에도 강의하신 바디빌딩선배님께서 렛풀다운기구에 대하여 턱걸이 풀업을 강화하기위하여 고안된 운동기구라고 설명들엇습니다만
    90 질문드립니다. [새창] 2014-03-13 20:47:46 0 삭제
    글쎄요..웨이트가 실내운동이라 뭐딱히 날씨영향을 받는지 좀..모르겟네요. 그것보다 계절별로 활동량이나 본인체질이 여름에는 유독땀을 많이흘리신다던거 하는 부분을 체크하심이 맞겟네요.. 계절에 영향을 받을정도면 굉장히 민감하고 전문적으로 운동하시는 분들이나 해당되는 사항같네요
    89 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-13 20:44:56 0 삭제
    허리는 아치를 유지하고 어깨는 봉을 당길때 들썩이지않고 팔꿈치를 최대한등뒤로 당긴다는 느낌으로 당기시고 이완시에는 등근육을 최대한 이완시켜 허리아치가 유지되는 선에서 봉을 놓아주면됩니다. 모든운동이 최대수축 최대이완 견갑골고정 허리우지어깨내리기 만 실천하면 어렵지도 않습니다. 진지는 사장님이사주신 소고기먹엇슴돠 이제퇴근하고 운동가야짘ㅋㅋ
    88 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-13 20:39:27 0 삭제
    렛풀다운부터하세요. 렛풀다운이 턱걸이자세랑동일합니다.
    87 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-13 18:26:25 1 삭제


    86 PT 2회차 ] 제 기분이 말입니다. [새창] 2014-03-13 08:55:48 1 삭제
    마음이 안좋네요. 운동은 여가생활이고 취미생활입니다. 스포츠처럼 승패에 갈리지않고 즐길줄알아야한다는게 첫째라고 늘생각합니다. 물론 트레이너 입장에서 돈받고 계약이행을위해 체계적인 운동법을 훈련하고잇다지만 본인깨서 힘들고 지치고 무섭다고 말하실정도의 운동은 자칫 흥미를 잃고 포기하기쉬워질것같아 우려되네요. 트레이너분과 상담한번받아보세요.
    85 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-13 01:26:09 0 삭제
    어깨는 어깨는 바벨프레스ㅡ덤벨프레스ㅡ비하인드프레스ㅡ후면레이즈ㅡ사레레
    프레스로 최대한중량치시고 덤벨로 휴식기가지고 후면치시고 후면쪼으고 사이드털고ㅡ 다관절ㅡ단일관절 섞어주면서 믹스해가면서 하는게 집중도빠르고 휴식텀도 줄어들어서 휴율이좋습니다.그럼 빠2
    84 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-13 01:21:26 0 삭제
    복근은 지근위주라 매일혹은 하루걸러하는게 좋구요 팔은 따로분할하지마시고 가슴등할때 이두삼두 하나씩 취향에맞게 묶어주세요. 3분할넘어가면 진짜 집중도 필요할뿐더러 매스사이즈도 커야 효과나옵니다. 일반인선에서는 좀 그렇죠.. 이상 아기똥배를갖고있는 나그네엿슴돠
    83 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-13 01:12:19 4 삭제
    꼬추님이 코끼리님에게 본인의 단백질을 선물하셨습니다.
    82 아파서 운동을 쉬엇더니 잠이 안오네요 하하 [새창] 2014-03-13 01:00:48 0 삭제
    벅지벅지!



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