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    EBOD님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    111 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-18 00:36:49 0 삭제
    스퀏은 성인남성이면 본인체중정도는 금방듭니다. 웨이트도 몸에 익었느냐 그렇지않느냐에따라 중량치는것도 금세틀려지구요(수행능력). 고중량으로가기까지가 오래걸려서그렇지 원래운동하시던분이면 금방번쩍번쩍들죠. 힙드라이브쓰는 풀스퀏정도는 자세나 고관절 무릎관절의 상태나 유연성등이 받쳐준다면 금상첨화지만 하나라도 부족하다면 하프도 충분합니다(지면과 수평)
    110 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-17 22:45:04 0 삭제
    자연태닝이 좋겟죠? 음..어디서해야되지..
    109 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-17 22:43:05 35 삭제


    108 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-17 20:57:36 0 삭제
    런닝은 아식스
    107 몸만들고 싶습니다 [새창] 2014-03-17 20:56:22 0 삭제
    흰우유섭취시 문제없다면 보충제도 괜찮아요. 유청추출단백이 대부분이라 유당불내없으시면 보충제도괜찮은데 위에서 트러블나면 또 달라서.. 소화기쪽이 안좋아보이는데 번거롭더라도 챙겨다니세요 바나나 떡 닭가슴살 뭐든챙겨다니세요
    106 몸만들고 싶습니다 [새창] 2014-03-17 20:51:52 0 삭제
    그게 보충제인데 mrp같은제품은 본인소화기관이 어떻게 흡수하느냐에따라 달라서 평상시에 흡수해오던 흰쌀과같은 음식이 소화에도 좋고 몸에도좋고 간편한것찾으면 절대 못벗어납니다. 저는 아직도 백팩과 운동색에 먹을것 보호대 츄리닝 바리바리싸들고 항시다닙니다
    105 몸만들고 싶습니다 [새창] 2014-03-17 20:27:03 0 삭제
    흰쌀밥위주로 식사량60% 정도로 줄여서 4~6끼 드세요. 운동은 무조건 땀흠뻑날정도로 하시고
    104 몸만들고 싶습니다 [새창] 2014-03-17 20:07:57 0 삭제
    군대복무중에 단한번도 체중변화없엇나요? 왠만하면 좀 붙엇을텐대
    103 <m>140317 다이어트 [새창] 2014-03-17 15:25:29 0 삭제
    나란남잔 겁날게없어
    102 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-17 11:40:53 0 삭제
    운동하는것만보면 빠져야하는게맞는데.. 먹는건 왜 안적으세요.. ㅋ먹는것 체크해보새요
    101 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-16 19:45:54 0 삭제
    매번 응원감사합니다 ㅋ
    99 나름 뿌듯 [새창] 2014-03-15 11:29:50 0 삭제
    다이어트하시는분들보면 참 대단하신것같아요
    98 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-15 00:15:05 0 삭제
    우리마인드잇잖아요 즐기는 운동! 스트레스받지마세요 ㅠ
    97 너무 배고파여... [새창] 2014-03-14 18:04:08 0 삭제
    물이 무서워서 수영을 한번도 안해봣지만.. 으.휴 그냥힘들것같아요



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