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    EBOD님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    231 서울 금천구 시흥동쪽 휘트니스 추천해주실분? [새창] 2014-03-31 17:18:37 0 삭제
    말씀하신관장님스타일은 시흥사거리에 파워x스 라고 그곳관장님이 친절하게 잘가르쳐주십니다. 다만 헬스장에 랜덤출몰하셔서..ㅎ 거의 다들오래운동다니시는분들이 회원이 주라서 여쭤보면 잘알려주십니다
    230 서울 금천구 시흥동쪽 휘트니스 추천해주실분? [새창] 2014-03-31 17:12:52 0 삭제
    피렉x 홈플러스 앞에 잇어요 시간맞으면 잠깐잠깐 알려드릴게요(소근소근)
    229 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-31 16:16:12 2 삭제
    다시배가고파지는효과가잇습니다
    228 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-31 13:25:15 0 삭제
    모든운동은 코어가 뒷받침되어잇을때 정확한 부위에 명확한자극을 가능하게합니다.
    코어는 복횡근 복직근을 포함한 복막등 몸통을 두르고잇는 근육들의 집합입니다.
    뛸때도 바닥으로부터 전해지는 힘이 코어를 통해서 몸전체로 전달되듯이 코어라는 전달중심체가 휘청거리거나 그힘을 온전히 전달해주지못하면 운동성은 떨어지겟죠. 턱걸이도 팔에서부터 전해지는 광배근의 수축이라보앗을때 코어에 힘이약하고 몸통전체의 균형을 잡아주지못하면 힘전달이 어렵거나 정확하지않아지겟죠.
    결론적으로 친업 풀업뿐만아니라 모든 운동에서 코어에 해당하는 근육들은 반드시 작용하니 당연히 아프고 힘든게맞습니다. 단련많이하시고 체중이 많이나가시는만큼 몸조심하세요.
    227 보통 레이즈하실떄 무게를 어느정도로하시나요? [새창] 2014-03-31 12:52:39 0 삭제
    밀프프레스 70 레이즈 7 정도로 합니다.레이즈는 중량많이칠필요전혀없고요 자세정확하게하시고 자극점확실히 잡으면서 네거티브에 집중하면됩니다.
    223 헬스장에서 @@표정 방황하시는 분을 위한 TIP 2탄 [새창] 2014-03-31 10:00:55 2 삭제
    1수축에 내뱉는게 맞습니다
    222 한때 교수님이 이런 말을 하더이다. [새창] 2014-03-31 08:09:08 2 삭제
    다이어트란말이 식이요법이라서 그런밀씀하신듯하네요
    221 덤벨 추천좀 해주세요.. [새창] 2014-03-30 21:27:17 0 삭제
    공산품은 대부분 표준에 의거해서 안전성 시험들을 거쳐 생산되고잇습니다. 싸구려 인증도 안된 중국제 사지마시고 검정색 조립식덤벨잇는데 원판이 검정고무재질로된게 좀많이쓰이고 안전하더군요. 손가락찡겨도 당시만아프고 멍은잘안듭니다.
    220 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-30 20:56:42 1 삭제
    살찐몸 견딜려면 근육도 더 커져야하지 않을까요. 운동하세요
    219 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-30 11:34:32 0 삭제
    안먹는게가장좋아요
    218 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-30 00:06:59 0 삭제
    단호박먹고 말씀드리면 다~상술이고요 그냥 그돈으로 면반팔티하나 반바지하나 사서 입고 운동하시고 맛난거드시고 영양보충하세요
    217 땅에 팔꿈치대고 엎드려뻐쳐 자세로 몸일직선하고 [새창] 2014-03-29 23:34:12 0 삭제
    정복까지는;;



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