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    EBOD님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    350 2분할 하면 세트수를 줄여도 될까요? [새창] 2014-04-20 12:50:53 0 삭제
    잘알고계시네요 본인체력에맞게 줄이시면됩니다
    349 팔좀 확실하게 키우는 방법 뭐없을까요 ㅠㅠ [새창] 2014-04-19 20:23:03 0 삭제
    팔은.. 오래하셔야되요. 꾸준히 잘먹고잘쉬고 자극잘보고하면 커요
    348 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-19 19:33:17 0 삭제
    벤치는 복합관절운동으로 운동중에 높은중량을 다루게 해주는 운동입니다. 근매스는 벤치로 키우지요
    347 근육운동중인데 [새창] 2014-04-19 12:16:38 0 삭제
    부위별로 1새트씩하면 근력만빠지고 효과없습니다. 연구결과 근력저하발생된다는 연구결과도잇으니 부위별 세트수 3세트이상하세요
    346 이종인 이분 전문가 맞네요. 사진첨부 [새창] 2014-04-19 01:36:37 9 삭제
    11근거있는 비방인가요
    345 웨이트 운동 잘 하고있는건가요? [새창] 2014-04-19 01:28:41 0 삭제
    덤벨로우 빼시고 데드리프트 넣으세요. 레이즈는 빼시고 스탠딩 밀프넣으시구요.
    344 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-18 13:13:51 0 삭제
    생존자들이 증언햇는데 이런 허위사실이 자꾸왜나오는지모르겟네
    343 벤치프레스할때 승모가 왜땡기죠 [새창] 2014-04-16 20:06:47 2 삭제
    벤치가 대흉근이 주동근이지만 주변근으로 삼두와 더불어 등근육도 많은개입을합니다. 그래서 벤치중량늘리려면 데드를 많이올리곤하죠. 승모가 많이당긴다고하실정도의 개입이면 자세조정해보시고 집중을 더 하는수밖에없겟네요
    342 자극이 되도록 저에게 돌을 던져주세요 [새창] 2014-04-16 09:16:24 1 삭제
    대지
    341 300몸 만들기! [새창] 2014-04-16 00:49:40 0 삭제
    허허..3대 400중반대는쳐야 나오는 몸들일텐데..ㅋㅋ
    물논 맨몸이 건강에는 최고죠^^b
    340 오늘과 어제의 운동(가슴.등) [새창] 2014-04-16 00:29:16 0 삭제
    우리센터회원중에도 저런분계신데.. 매일 등 어깨운동만 하시는것같아요. 어저께는 다른분 운동알려느라 자세봐주던데..(배우는분이 몸이더좋은건 fail..)
    339 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-16 00:26:30 0 삭제
    물개박수쨬쨬쨬
    338 헬스 한달 조금 넘게 했습니다. [새창] 2014-04-16 00:22:01 1 삭제
    남자라면 이쁜회원 보고 하시면 좋구여
    여자라면 멋진회원 보고 하시면 좋아영!!
    337 하루에 미니쉘 하나씩 먹는거 어떻게 생각하세요? [새창] 2014-04-15 15:32:39 0 삭제
    마치 제가 일주일에 한개피 정도는 안될까요? 와 비슷한 늬앙스랄까요ㅎ 먹어도 별차이는 없겠지만 의지의 차이정도. 단칼에 끊고 나를 컨트롤 하느냐 마느냐의 종이한장차이 ㅎ

    오랫만에 글썻더니 한대 땅기네요. 그럼 20000



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