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    EBOD님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    381 아니 이보시오..의사양반.. [새창] 2014-05-10 12:14:20 5 삭제
    실밥터져요
    380 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-10 02:15:03 2 삭제
    진짜사진만보면 어떻게지어야할지 감도안잡히는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    379 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-09 02:21:35 3 삭제

    08군번 (찡긋)
    378 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-06 20:46:09 0 삭제
    ㅋ좋네요 ㅋ 일반식으로도 충분히 가능한 범위가있긴한데 대부분사람들은 그영역을 알지못하거니와 가능하기 어렵기때문에 과영양적인 식단으로 안전빵하려는 심리가 잇죠ㅋㅋ 파우더는 그냥 자기위안정도로 생각합니다
    376 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-04 23:45:01 0 삭제
    스쿼트
    375 근육이 없어서 헬스기구 가장 가볍게 해도 못해요ㅠㅠ 어떡하죠 도와주세요 [새창] 2014-05-04 19:47:00 0 삭제
    1부터 하시면되요 맨몸운동부터 시작하세요.
    374 여자분들 스쿼트 하실때 주의사항 [새창] 2014-05-04 12:13:06 5 삭제
    허벅지앞부분은 대퇴사두근입니다. 네갈래의 근육으로 구성되어잇습니다.
    스쿼트의 주동근은 대퇴사두근입니다. 하체전면의 근발달은 당연한것이죠.
    스쿼트는 하체근력도 중요하지만 상체의 견고성과(코어의 안정성) 유연성이 뒷받침되야하는 상당히 복잡한 운동입니다. 풀스퀏은 분명히 좋은 운동입니다만 본인의 수행능력에 맞는 운동법을 하는게 우선이지 하프스퀏은 잘못된운동이란 식의 말씀은 좀 아닌것같아 글남깁니다.
    373 데인드한을 아세요? (덕내 주의) [새창] 2014-05-04 02:04:13 2 삭제
    조셉고든레빗느낌나네요 뭔가 스마트한듯하면서 반항적인 얼굴.
    372 내가 다이어트 하면서 육식하는.EU [새창] 2014-04-30 11:19:47 7 삭제
    치타 호랭이 이런얘들음 몇일에한번밖에 못먹잖아요 ㅋㅋㅋㅋ
    371 오늘의 운동 및 생..일..ㅜㅜ [새창] 2014-04-28 02:32:35 0 삭제
    축하합니다 친구야ㅋ 저는 근무중입니다 철야 ㅠ
    370 4월 25일 오늘의 운동 철봉쥬금ㅠㅠ [새창] 2014-04-25 23:27:52 0 삭제
    사각기둥도 egi갈바 절곡한것같은데 체중지탱하기에는 좀 무리일것같아요..egi가 연강판재질이라.. 마당넓으시면 스뎅파이프끊어다가 기초세우고 심어보세요 ㅎ
    369 오유분들은 통통하거나 뚱뚱한 여자분 어때요? [새창] 2014-04-25 19:57:25 1 삭제
    전그냥 말이쁘게하는 여자면 됩니다 ㅎ
    368 스쿼트 자세 질문있습니다.ㅎㅎ [새창] 2014-04-25 17:46:28 0 삭제
    위에사진은 무릎이 너무나와잇네요 최대한 안나오게하시고 무릎이 뒤로빠지는만큼 고관절도 뒤로빠지고 상체는 앞으로 숙여질거예요. 허리안굽을만큼만 앉아주시고 유연성이나 상체안정성은 차츰길러가시면됩니다. 몇개월간은 빈봉으로 자세익히는데 주력하세요. 스미스머신은 하체의 감각은 익히기 수월한반면 수직방향성때문에 상체가 고정적이고 대게 상체를 인지하지않은상태에서 하시기때문에 과도하게 세워지는 경향이잇습니다. 스쿼트는 하체운동인반면에 몸전체를 강화시키는 전신운동임을 명심하시고 운동하세요 ^^
    367 여자들이 종아리, 허벅지 근육이 발단한 이유는..(개인적 생각) [새창] 2014-04-25 15:26:50 0 삭제
    타고난 부분도있고 결정적으로 전체적인 체중조절이 안되니 지탱하려는 다리는 발달할수밖에없죠 상체는 근육부족



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