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    EBOD님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    621 [익명]당신의 감정은 괜찮나요? ㅡ 사회적인 분노 [새창] 2014-10-29 23:10:10 3 삭제
    제발 패게글이 벼룩시장관련글이 아니었으면 좋겠슴
    620 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-29 07:23:17 89 삭제
    뚜드려맞고 억지기부보는것같네요. 이걸뭐라고 추천하지
    619 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-28 21:55:05 1 삭제
    머신을 한다면 고립에 관한 개념도 이해해야겠죠. 3대운동이라고해서 무조건 고중량 전신운동이 아니라 저중량일때 자극점을 캐치하는 능력을 기르고 관절의 가동범위와 관절간 상호작용을 이해해서 중량을 컨트롤하는 방법을 깨닫는게 목표지요.
    618 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-28 18:34:31 0 삭제
    벤치 데드 스쿼트가 기본이자 핵심이자 끝입니다. 기구운동은 안해도되구 자세 중량은 몸무게만큼 치고돌아오면 친절한 형들이 알려주실거예요
    617 저번주와 같은 중량이 너무 무겁게 느껴져요;; [새창] 2014-10-28 00:33:49 0 삭제
    로얄운동 벤츠프레스 ㅋ 벤치프레스인데 ㅎㅎ
    616 두달후 결과 [새창] 2014-10-27 23:47:25 0 삭제
    °,°
    615 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-27 20:11:16 0 삭제
    지금도드시고계시ㄴ...쿨럭
    614 남성 취준생들은 그렇게 정장 고르기가 힘드ㄴ [새창] 2014-10-27 00:05:28 1 삭제
    좋은일하시네요. 선뜻나눠주기에는 만만찮은가격대들이라ㅋ 나눔은 추천!
    613 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-25 17:04:49 2 삭제
    중심은 약간 앞쪽에두시고 허리와 무릎을 동시에 편다는 생각으로 해보세요
    612 데드리프트할때 여기가 쿡쿡찔리는 느낌이 나는거 정상인가요? [새창] 2014-10-24 20:07:19 0 삭제
    뭉근하게 아픈게 근육통이고 쑤시는건 말그대로 요통
    611 외배엽 보충제 질문드립니다. [새창] 2014-10-23 19:12:08 0 삭제
    일반식이 흡수도 좋고 탈도없습니다. 4시간마다 끼니챙겨드시고 물많이드세요. 중량은 체중만큼만 칠정도면 정상체중금방됩니다
    610 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-22 17:22:30 18 삭제
    저희 부모님눈에는 저는 항상 마르고 허약한막내랍니다...
    609 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-22 00:49:33 0 삭제
    11맨우측은 프론트 스퀏-대퇴전면자극에 집중하는 자세입니다. 술한잔했더니 횡설수설하네요 ㅈㅅ
    608 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-10-21 22:38:19 1 삭제
    아빠별님 그림내용 첨언하자면- 중량바를 짊어지고있는 위치가 다릅니다.
    좌측은 로우바위치이고 중간과 좌측은 하이바이긴한데 중간그림이 정확한 하이바스쿼트이고 맨좌측은 자세는 프론트스퀏에가깝습니다. 우측에서 좌측으로갈수록 대퇴후면에서 전면으로 자극의 전이를 보이게됩니다.(일반적으로) . 대퇴(하체)후면의 자극은 위의 예시처럼 바의위치변경과 그로인해 벌어지는 무게중심에따른 전체적인 리프팅자세로 자극의 변경이 있을수 있습니다. 원리는 쉽지만 가장이상적인 자세를 도출해내는 리프팅방법은 로우바스쿼트입니다. 차근히 진행하시면 자극점은 금방찾을수 있습니다.
    607 남성이 여자의 가느다란 다리를 보면서 처음 떠올리는 것은? [새창] 2014-10-20 01:10:35 38 삭제
    그것보다 본인은 저런몸매가 이쁘다고 생각하는건지, 지금 만족스러운지 묻고싶어짐.
    남자분들 다리도 마찬가지로.. 너무얇으면 위태로워보임



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