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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1127	한국이 탄수화물을 많이 먹으면서도 미국 등에 비해 살찐 사람이 적은 이유 [새창]	2019-11-20 23:03:57	11	삭제
		여러분들이 식품성분표에서 보시는 사항들은 대부분 1일 섭취량 기준의 백분율입니다. 또한 1 제공량 당의 함량이 주로 표시되므로 자세히 보셔야 합니다. 예를들어 300g짜리 과자의 1 제공량이 100g이면 성분표의 함량에 3배수를 하시면 총괄 성분을 구할 수 있습니다. 탄수화물은 탄소수화물의 약자로 탄소와 수소, 하이드록시기 기반으로 이루어진 물질들을 통칭합니다. 여러분들이 아시는 단당류(포도당, 과장, galatose 등)는 한 분자 단위로 이루어진 탄수화물이라고 생각하시면 됩니다. 모든 탄수화물을 체내에서 단당류로 분해된 뒤 흡수되어 포도당으로 대사됩니다. (탈진 환자에게 주사되는 수액에 포도당이 포함됩니다.) 유당(포도당-galactose), 설탕(포도당-과당) 등 단당류 두 단위가 결합된 형태로 존재하는 탄수화물을 이당류라고 합니다. 굉장히 작은 결합단위로 체내에서 단당류로 쉽게 분해됩니다. 삼당류 이상은 복잡한 결합을 가지고 있으며, 쉽게 분해되지 않는 특성을 가지고 올리고당이라는 독립된 이름을 가지고 있습니다. 성분분석표에 탄수화물로 표시된 내용은 단당류, 이당류, 올리고당(난소화성 올리고당 등), 식이섬유를 통틀어서 표시하게끔 되어있습니다. 그 중에서 당류는 단당류와 이당류를 표시하게끔 되어있으며, 혈당상등에 큰 영향을 끼치는 요인으로 생각하시면 됩니다. 따라서 성분분석표에 탄수화물의 양 보다는 당류의 양을 확인하시고, 하루 25g 미만으로 섭취하시는 것을 권장합니다. 이상 지나가던 식품영양학 박사 및 백수입니다.
	1126	위험해보이는 재생타이어.gif [새창]	2019-11-13 01:22:20	0	삭제
		저세상 타이어
	1125	네가 밀가루 한 포대를 들 수 있을까.gif [새창]	2019-11-13 01:21:18	0	삭제
		빤스 내리기?
	1124	람보르기니 우라칸 퍼포만테 블랙.jpg (그냥 차사진) [새창]	2019-10-16 12:54:29	0	삭제
		또 카시트 안되네요 사지 말아야겠다
	1123	엘리베이터 버튼을 누나가 누름.jpg [새창]	2019-10-16 00:32:58	10	삭제
		청소봉 뺏었다고 실직한 듯 통곡하는 아들 (2세, 미혼, 여자친구 다수 보유, 매우 부러움) 생각나네요 지금 자고 있으니까 하는 말이지만... 넌 잘때 너무 이뻐...
	1122	만화) 10월 14일 [새창]	2019-10-16 00:30:01	17	삭제
		나 혼자만 그런게 아닌 듯 하여 위안이 됩니다
	1121	누나 차에 커피 쏟았어요.. 누나 화났어요? [새창]	2019-10-16 00:28:33	102	삭제
		ㅅㅂ... 와이프가 넘어가도 암말 못하겄네... ㅅㅂ
	1117	이번주 토욜엔 서초동(X)이 아니라 여의도(O)입니다. [새창]	2019-10-16 00:06:32	6	삭제
		검찰 개혁은 이제 국회로 넘어갔으니 우리도 여의도로 넘어가야합니다.
	1116	추정 숫자 '100만' [새창]	2019-09-28 23:27:10	78	삭제
		광화문 때는 열심히 나갔는데... 애기 때문에 못가는게 아쉽군요 역사적인 순간에 아빠가 저기 있었노라고 애기한테 얘기해줘야 하는데 말이지요
	1115	허리에 무리가 가지 않는 복근 운동법....jpgif [새창]	2019-09-28 19:18:48	1	삭제
		오늘도 스크랩만 운동하고 갑니다~ 찡긋
	1114	아가들 언제부터 잘 웃나요? [새창]	2019-09-14 02:35:14	0	삭제
		100일이 훨씬 지나도 안 웃던 애기인데, 14개월차 아들이 지금은 바람만 불어도 꺄르르 합니다 기분 좋으면 혼자 들썩들썩 춤추면서 꺄 소리지르고 온 집안을 뛰어다닙니다 그냥 지들 나름의 스케쥴이 있나봐요
	1113	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-09-14 02:30:55	0	삭제
		14개월 애기인데 꼭 비 오거나 흐리면 뭔가 하루 종일 졸려해요 근데 성인들도 날 흐리면 괜히 찌뿌둥하고 졸립잖아요 애들도 똑같은가 봐요 그러니까 흐린 날 출근하기 싫은 건 생리학적 요인이겠지요

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