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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	508	다이어트를 하면서 제일 다행스러운 것은.. [새창]	2015-03-03 23:31:55	0	삭제
		기승전치킨ㅎ
	507	제 식단이 단백질 많은건 아니죠? [새창]	2015-03-03 18:26:22	1	삭제
		굳이 단백질을 섭취하라고 해서 닭가슴살을 챙겨드실필요는 없어요 콩이나 두부같은 식물성단백질도 있어요. 그리고 사람들이 잘 모르는 것중에 하나가 현미밥에도 하루 섭취량에 충분한 단백질이 들어가있덥니다
	506	저만 그런가요?? 운동을 빡세게 하면 욕?이...나와요... [새창]	2015-03-03 11:37:28	0	삭제
		전 중량 칠때 예를들어 스쿼트하다가 최고 한계까지 가면 올라오면서 아 x나. 크게지르는건 아니지만 욕이 나오죠..끝나고는 안그래요 ㅎ
	505	근력먼저?유산소먼저? [새창]	2015-03-03 03:55:58	0	삭제
		정석대로 하고 계시네요 워밍업 러닝10분~20분 웨이트 1시간 유산소 1시간 ㅇㅇ 웨이트는 되도록이면 한시간 넘기지 마세요(컨디션과 운동강도에 따라 다르지만)근손실이 올 수도 있거든요.
	504	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-03 03:53:53	0	삭제
		운동복은 거창하게 입으실필요 없어요 그냥 집에서 편하게 입던 옷 걸치시는게 제일 좋아요. 누구 보여주려고 입는 것이 아니니까요. 저같은 경우 그냥 집에 뒹구는 트레이닝복 입고 운동해요 ㅎㅎ
	503	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-03 03:44:41	0	삭제
		플레인 요구르트같은 요구르트 요거트는 당덩어리에요 무지방이라고 해도 당이 많기 때문에 많이 드실경우 살 찝니다. ㅠㅠㅠㅠ 많이 드시진 마세요
	502	얼떨결에 당첨ㅋㅋㅋㅋ [새창]	2015-03-02 22:25:29	0	삭제
		1 먹을만합니다 저같은경우 주식이 닭가슴살에 고구마인데 벌써 두번째 주문이거든요 ㅎㅎ 닭가슴살이 조리되어 나와서 먹기도 편하구요 근데 호불호가 있는건 사실입니다 훈제향좋아하시면 훈제닭가슴살 구입해서 드셔보세요
	501	등산으로 다이어트 하고싶은데 무릎에 무리가 많이갈까요? [새창]	2015-03-02 20:22:52	0	삭제
		전 비추천..ㅠㅠ 무게가 많이 나가시는데 산 오르시면 무릎 나가요.ㅠㅠ
	500	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-02 20:21:42	0	삭제
		다이어트를 너무 거창하게 생각하지 마세요. 생활습관부터 천천히 바꿔나가면 됩니다. 기간을 약간 길게 잡으시고 계획해보세요. 처음엔 뭘 해도 힘들어요 하지만 꾸준히 반복하다보면 적응하기 마련입니다. 우선 식이조절과 간단한 운동부터 시작해보는건 어떨까요? 평소 식단이 어떤지는 모르지만 매끼 고단백, 저지방식으로 바꾸어 드시고 보름간은 가볍게 걷는것(뛰는거 ㄴㄴ)부터 시작해보세요. 체력을 기른다라고 생각하구요. 다이어트를 한다고 꼭 헬스장을 끊으라는 법은 없어요. 일상생활에서도 충분히 운동은 가능하답니다.
	499	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-02 11:09:12	0	삭제
		가끔 한번씩은 배에 기름칠해줘야죠~!ㅋ 저도 다음주주말에 원없이 먹을 계획 잡고있어요! 정말 먹고싶은게 치킨 떡볶이.ㅠㅠ
	498	[질문/본삭금]요가하시는 여성분들께 좀 민망한 질문이 있습니다;; [새창]	2015-03-02 11:07:00	1	삭제
		탐폰이 새는건 너무 오래 착용하거나 잘못 착용하면 샙니다. 2~4시간단위로 갈아주는게 좋아요
	497	[질문/본삭금]요가하시는 여성분들께 좀 민망한 질문이 있습니다;; [새창]	2015-03-02 11:05:49	1	삭제
		저도 운동하는데 그날이면 탐폰써요. 처음엔 거부감이 드는게 정상.ㅠㅠ 근데 사용하고보면 신세계입니다. 올바른 사용법으로 사용하시면 한듯안한듯! 일반생리대보다 훨씬 편해요
	496	여자 무산소 운동 [새창]	2015-03-02 11:04:19	0	삭제
		스쿼트는 필수로 해주세요!
	495	수면시간이 다이어트에 큰영향을 미치나요? [새창]	2015-02-28 10:41:34	2	삭제
		근육생성과 지방의 연소는 깊은잠에 들었을때 몸안에서 뚜샤뚜샤 !! 일어나요 사람마다 생활패턴이 다르니 꼭 이시간에 자라라고 단정지을 수는 없지만 7시간정도의 취침을 하는게 다이어트에 좋아요
	494	배고파서 잠에서 깨면 어떻게 해야하나요? [새창]	2015-02-28 10:37:18	1	삭제
		저도 종종 배가 고파서 깰때 있어요.ㅎㅎ 진짜 기분 최악이죠. 저같은 경우 그냥 찬물마시고 바로 잡니다. 거기서 배고프다거 라면 먹으면 노노해요!!

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