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    알팥달팥님의
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    알팥달팥님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    679 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2022-10-28 12:41:22 1 삭제
    의외로 사람들이 잘 모르는 살찌는 일들 (아는 것들만 적어요)
    1. 설탕 (음료, 음식, 과자, 빵 등등 생각보다 엄청 다양한데 엄청 많이 들어감. 특히 믹스커피랑 콜라)
    2. 탄수화물 (살찌는 주범. 다른거 그대로 먹고 밥만 줄여도 살빠짐. 아님 현미밥 추천)
    3. 과일 (과일은 건강? 몸에 들어가면 다 당분임. 해독주스 과일주스 다 똑같음)
    4. 샐러드 채식 (달달한 드레싱=살)
    5. 요거트 (플레인 아니면 설탕 엄청 들어감)
    6. 기초대사량 (근육이 많으면 똑같이 먹더라도 소모 칼로리가 높아서 장기적으로 살 잘 안찜)
    7. 수면 (하루 적정 수면시간 지키지 않으면 살이 잘 찜)

    제가 살이 좀 쪘을 때 운동 안하고 10키로 정도 뺀 방법입니다.
    더이상 안빠지길래 걷기(하루 한시간)랑 근육운동(하루 10분정도) 조금 했더니 두달 사이에 4키로 더 빠지더라구요.
    먹는거는 위에 있는 설탕만 극도로 조심하고 똑같이 먹었습니다. 술도 이틀에 한번 먹고. 그래도 빠짐.
    678 신기한 너클볼 궤적 [새창] 2022-10-28 11:34:28 1 삭제
    축구 무회전 킥이나 배구 무회전 서브랑 같은 원리에요.
    677 신기한 너클볼 궤적 [새창] 2022-10-28 11:33:44 1 삭제
    공을 던진다기보다는 무회전으로 미는 공이죠.
    공기의 흐름에 따라서 불규칙하게 움직이기 때문에 제구 면에서는 꽝입니다.
    대신 치기는 힘들죠.
    그런 특징때문에 저 공 받는 포수가 따로 있습니다.
    676 요즘 다리 근황 [새창] 2022-10-28 08:02:28 0 삭제
    이야... 뭐라도 반박할 거리를 생각해 봤는데..
    가성비 쩐다 ㅋㅋㅋ
    675 대형견 4마리 오피스텔에서 키우는 견주에게 강형욱이 제시한 솔루션 [새창] 2022-10-28 07:53:14 0 삭제
    런닝머신 말고 평지에서 시속 6km도 빡세게 걸어야 하는데..
    저건 욕심부리지 말라고 개주인한테 대놓고 말하는거임 ㅋㅋ
    674 일본 바다에서 인형들고 사진찍다가 매한테 뺏김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창] 2022-10-26 06:29:06 5 삭제
    욱일승천기 ㄴㄴ
    욱일기 ㅇㅇ
    욱일전범기 ㅊㅊ
    673 선한 인상의 배우 [새창] 2022-10-25 19:51:37 0 삭제
    참고로 이거 짝짓기 프로그램....
    672 가장 공포스러운 개조심 표지판 [새창] 2022-10-25 19:50:48 0 삭제
    개조심을 안하셔서 그럼 ㅇㅇ
    671 후방주의) 살려주세요 강도가 들어와서 후방주의짤을 올리라고 협박하고있어요 [새창] 2022-10-25 19:49:58 3 삭제
    이야.... 후방주의가 강도를 올리라고 협박한 것도 좋았는데
    이번 변화구도 지리네요 ㅋㅋㅋㅋ
    670 이탈리아 군 최고 광기집단 [새창] 2022-10-25 19:34:03 0 삭제
    폐활량에 올인한 군대 !!!
    669 롤드컵 8강에서 전세계 사람들 알아챈 장면 [새창] 2022-10-25 15:59:31 7 삭제
    중국팀에서 뛰는 한국인입니다 ㅎㅎ
    668 선한 인상의 배우 [새창] 2022-10-25 15:56:41 6 삭제
    연탄재 함부로 차지 마라...

    뒤지기 싫으면
    667 간혹 중국집에 있다는 히든메뉴.jpg [새창] 2022-10-25 12:54:32 1 삭제
    중국집에서 파는 육개장이랑 콩국수도 맛있어요.
    요새는 하는 집이 많이 없긴 한데 메뉴판에 있으면 꼭 드세요
    666 한의학 안 믿던 사람이 믿게 되는 과정 [새창] 2022-10-25 04:42:58 3 삭제
    자생병원 같은데가 이미 그러고 있습니다.
    디스크 계열은 병원 안에 있는 양방센터에서 mri 찍고 시작해요.
    665 길거리 음식을 즐기는 네덜란드인들.gif [새창] 2022-10-25 04:26:09 1 삭제
    과메기도 청어로 만듭니다.



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