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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	86	살을 찌게하는 직접적인 원인은 과식만 해당될까요? [새창]	2016-09-21 16:54:09	1	삭제
		ㅎㅎㅎㅎ 사실 다이어트 식단 하다가 오늘 친구랑 약속땜에 만나서 맛난거 겁나 흡입을 하고 오는 길에 든 생각이에요 평소에는 밥양을 줄여서 다이어트를 하는데 오늘 친구랑 외식하니까 너무 기분 좋드라고요..ㅎㅎ 이렇게 맛난거 맨날 먹고 살면 행복하겠다.. 하면서요
	85	살을 찌게하는 직접적인 원인은 과식만 해당될까요? [새창]	2016-09-21 15:50:12	1	삭제
		그렇군요 감사합니다 그냥 개인적인 호기심때문에 여쭤드려봤습니다.
	84	과자가 너무 먹고싶을땐 한끼로 먹는건 어떤가요? [새창]	2016-09-19 10:36:04	1	삭제
		맞아요 과자는 포만감이 별로 없죠 근데 맛을 느끼는게 너무 좋아서..ㅜ
	83	과자가 너무 먹고싶을땐 한끼로 먹는건 어떤가요? [새창]	2016-09-19 10:35:00	0	삭제
		재미있는 글이네용 하루 열량 내 탄단지 비율만 맞출수 있음 아무 음식이나 다 먹어도 된다는거네영 참고하겠습니다 감사드려요
	82	과자가 너무 먹고싶을땐 한끼로 먹는건 어떤가요? [새창]	2016-09-19 05:32:35	0	삭제
		한끼 칼로리가 오버되지 않는선에서인가요?
	81	요새 매끼니마다 고기를 조금씩 먹어주니 포만감이 들어서 좋네요 [새창]	2016-09-13 23:17:53	0	삭제
		닭찌찌 퍽퍽데쓰네..ㅜㅠ
	78	아..한달에 한번만 폭식하고 싶어요오... [새창]	2016-08-10 00:20:46	0	삭제
		그래서 오늘 저녁으로 오리자널글레이즈드 3개 먹었음요.. 도넛이 먹고싶네양 ㅜ
	77	다이어트 해도 다시 살찌는 이유 (ft.마인드풀 이팅) [새창]	2016-07-29 17:35:43	0	삭제
		제 생각일뿐이지만.. 맛있는거 먹는삶도,멋진 몸매를 가꾸는 삶도 다 괜찮다고 생각해요 둘다 건강을 해치지 않는선에서 행해지면 좋을거 같아요~
	76	다이어트 해도 다시 살찌는 이유 (ft.마인드풀 이팅) [새창]	2016-07-29 17:08:06	0	삭제
		세끼 다먹기, 양은 옛날 뚱뚱했을때 먹었던것보다 적게,간식,음료수 끊기,음식은 영양소 골고루,운동은 본인이 재미있고 평생 할만한 걸로 (본인은 검도.),과식이나 고칼로리 맛있는 음식은 가끔만. 저도 먹는양을 줄여서 3개월 만에 14kg을 감량했습니다. 굶지는 않았고요. 하지만 이대로 계속하면 요요도 올확률이 높고 몸도 망가지기 때문에 이제는 제대로 먹고 천천히 감량하려고 합니다.
	75	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-21 12:58:41	0	삭제
		사실 저도 원래 커피안먹다가 요새 블랙이나 아메리카노에 입맛들려서...흑 하루에 한잔정도로만 끝내려고여 ㅜ
	74	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-19 01:54:32	1	삭제
		오 저도 저렇게 비슷하게 감량을 했어요! 다이어트에서는 운동으로만 빼기에는 한계가 있어요 결국은 식이조절이 필수입니다요 일단 야식,군것질 끊고 세끼니만 잘먹어줘도 됩니다(저는 1200~1500칼로리에 맞춰 먹습니다) 근데 좀 걱정인거는 카페인을 좀 과다 섭취하시는듯한데 카페인을 좀 줄이시고 물을 드시는게 좋을거 같습니다
	73	(본삭금)분석,전략,전술에 관련된 책좀 추천해주세요~ [새창]	2016-07-17 20:11:38	1	삭제
		오 감사합니다. 무슨 애니? 같은거네요 잘볼게요
	72	너무 저질체력은 운동을..어케하나요ㅜㅜ [새창]	2016-07-17 19:49:02	0	삭제
		지금은 식단조절과 걷기로 체중을 좀 빼시는게 먼저인듯 지금 체력이 너무 안좋으시면 평소 일상때 걷는걸 많이 하세요 .그 체중에 운동 하려고 하면 무릎에 무리가서 오히려 더 안좋아집니다.

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