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    니미호반시벌님의
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    니미호반시벌님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    101 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-10-02 21:37:14 0 삭제
    전적으로 이글에 매우 동의합니다.
    살은 결국은 먹는양 <쓰는양이면 빠져요
    그러기 위해선 식욕을 제어해야하는데 지방,단백질을 늘린 식사는 그 식욕을 제어하기 용이하게 해주는거구요.
    100 지방,단백질 >포만감이 커서 식욕억제 용이 가 아닌가여?? [새창] 2016-10-02 21:33:50 0 삭제
    아 바로밑에 아름다운하늘님께서 더 자세히 써주셨네요;; 밑에 글보시면 더 잘아실거 같습니다!
    99 (본삭금)저탄수 고지방 질문이요! [새창] 2016-10-02 17:33:38 0 삭제
    제가 영양쪽 공부를 따로 한적은 없지만 탄수화물,단백질,지방 중에서 하나가 빠진 식단이 건강에 좋을거라는 생각은 안드네요 괜히 3대 영양소라 불리는게 아닐텐데
    운동을 해온 입장으로써 에너지원으로 전환이 가장 쉽고 용이한 탄수화물의 섭취량을 신경쓸수밖에 없고요.
    98 (본삭금)저탄수 고지방 질문이요! [새창] 2016-10-02 17:21:12 0 삭제
    저는 지방이 탄수화물보다 에너지로서 비효율적이다! 말을 언급도 한적 없고요.제가 지방,단백질의 비중을 늘린건 식욕억제효과가 강하고 인슐린 생성을 덜 유도하는 이유때문이고요
    http://m.blog.naver.com/kiltie999/70123434053
    수피님 블로그입니다 참고하셔도 되고요
    제가 10여년을 운동하면서 의도치않게 무탄수(저탄수가 아니라)로 생활한적이 있었는데 확실히 운동능력이 눈의띄게 감소한적이 있었습니다.
    97 (본삭금)저탄수 고지방 질문이요! [새창] 2016-10-02 17:04:40 0 삭제
    음 탄수가 왜 가장 효율적인 에너지원이 아닌지 설명해주실수 있나요? 제가 알던거와 다른 생각이군요.
    96 (본삭금)저탄수 고지방 질문이요! [새창] 2016-10-02 17:00:04 0 삭제
    운동할때 가장 효율적인 에너지원이 탄수화물이니까요
    제가 하는 운동은 투기 종목중에 하나인데 강도가 높은편이에요 밥을 제때 안먹어주면 할수가 없어요;
    94 좋은 탄수화물? 나쁜 탄수화물? [새창] 2016-10-01 22:20:05 1 삭제
    저도 세끼중에 한끼는 빵을 먹던니 밥한공기 다 먹으려고요 대신 나머지 두끼는 탄수 양을 좀 줄여보려고요
    93 '지방의 누명' 유감 [새창] 2016-10-01 10:44:31 5 삭제
    탄수화물이 살 안찐다는것은 어떤근거로 말씀하신건가요? 제가 알기론 탄수화물이 다른 영양소보다 인슐린 분비를 촉진시켜 근육도 잘자라게 하지만 체지방도 잘 늘게끔 하는걸로 알고있는데요
    92 1주일 정도 밥 공기 양을 줄여 봤습니다. [새창] 2016-09-30 17:28:46 1 삭제
    1,2,3,4,5,8 저네요 망할
    90 저탄수o 무탄수x 포도당섭취는 필수적입니다! [새창] 2016-09-29 16:56:51 0 삭제
    그 한꺼번에 많이 먹는 기준이 어떻게 될까요..?ㄷㄷ
    89 요새 저탄수 고지방식에 대해 반응이 뜨겁네요 [새창] 2016-09-29 13:02:11 0 삭제
    2222 공감합니다. 과식을 금하고 뭐하나 과한거 없이 적당히 조절해먹으면 살은 빠지는데 쉽게 살빼고 싶어하니 나타는 현상같습니다.
    88 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-09-29 09:20:54 0 삭제
    복잡하네요 그냥 쌀밥을 반공가로 줄이던가 해야겠군요..
    87 지방에 대한 인식이 지난 50년 이래 180도 바뀌겠군요 [새창] 2016-09-22 23:24:04 0 삭제
    당분은 하루 몇그램 이내가 살 안찌는 적정선일까요?



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