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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	123	안녕하세요다게고수님들 식단문의좀할게요 [새창]	2014-01-24 15:08:28	2	삭제
		체중이 많이 나가시는 분들은 별도의 운동 없이 평소 드시는 식사량을 줄이는 것만으로도 눈에 띄는 체중 감량 효과를 얻으실 수 있어요. 왜냐면 이미 평소에 너무나도 많은, 불필요할 정도로 많이 드시고 있기 때문에, 그 불필요한 식사를 줄이는 것만으로도 체중 감량이 가능하죠. 운동이 불가능하시다면 식단 조절을 우선 하셔야될 거 같습니다. 물론 연예인들 같은 극단적인 식단 관리 말고... 자신이 지킬 수 있는 식단을요.
	122	안녕하세요다게고수님들 식단문의좀할게요 [새창]	2014-01-24 15:05:55	2	삭제
		어이쿠 실수로 추천을... 절대로 연예인들 식단이나 다이어트 방법을 따라하지 마세요. 걔네는 자기 몸 만드는게 돈 버는 방법이고 자산이에요. 헬스장 가면 트레이너가 항상 옆에 붙어있고, 회사 차원에서 관리하는 사람들이에요. 일반인이랑은 다르죠.
	121	유산소 운동을 꾸준히 하는것도 근력 & 체력향상에 도움이되나요? [새창]	2014-01-24 13:36:59	1	삭제
		사이클 타시면 하체 근육은 단련되겠죠. 주로 허벅지같은 부위? 제 개인적으로는 근력보다 유산소가 훨씬 지겨운데 그걸 두시간이나 하시다니 대단하시네요. 체력이라던가 지구력을 향상시키는데 유산소가 도움이 됩니다. 맨몸 스쿼트도 하루에 100~150회 정도 같이 해주시는 것도 좋을거 같네요.
	120	근육 우유 (보충제에 대해 궁금한 점들) [새창]	2014-01-24 09:53:37	0	삭제
		보충제에 탄수화물 성분이 많이 들어가있으면 체중 증가를 목표로 하시는 분들이 드시구요. 단백질이 많으면 근육을 늘리고 싶으신 분들이 드세요. 드시는걸 딱히 뭐라 하진 않겠는데 저녁에 저것만 딸랑 드시는건 좀 그렇네요. 보충제는 말 그대로 보충제일 뿐이라서... 저녁에 뭐 많이 드시는게 싫으시다면 고구마나 토마토 같은 과일을 섭취하시고 굳이 저 보충제를 섭취하셔야겠다면 같이 드세요.
	119	스파게티 & 비빔컵 스페셜 제조 레시피 [비쥬얼 주의] [새창]	2014-01-24 09:36:55	0	삭제
		어후 섞기 전에는 디게 느끼해보였는데 섞고 나니까 디게 먹고싶네;;;
	118	방송국놈들 진짜 졸렬하네요... [새창]	2014-01-24 06:36:01	1	삭제
		콩이 떨어지는건 좋아, 좋은데... 콩이 떨어지면 지니어스에서 머리로 게임하는 사람이 없어지니까 문제임. ㅠㅠ 그래서 사람들이 더 이상 지니어스 안 보겠다는 거고. 단순히 콩빠라서 그런게 아니라 더 이상 지니어스 봐봤자 우리랑 머리가 별반 차이가 없는 사람들이 나와서 도찐개찐으로 놀게 뻔한데 뭐하러 내 시간 낭비해가면서 더 보겠냐는거죠. 그나마 [임]이 있긴 한데..
	117	좀 드시면서 하세요.. 드시면서.. [새창]	2014-01-24 06:33:35	1	삭제
		어후 문좀닫아라님 아침 식단이 어후... 저희 집에 와서 저거 좀 차려주고 가세요. 저...전 귀찮아서 저렇게 성의있게 해먹진 못합니...... 진짜 보기만 해도 맛 좋게 챙겨드시네요; 부럽다...
	116	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-23 17:35:57	0	삭제
		운동한지 얼마 안되시는 분이 단순 운동만으로 하루 700 칼로리 감량은 글쎄용... 애초에 기간을 잡지 말고 다이어트하세요. 기간을 잡고 다이어트를 하면 결국 무리하게 되고 그 기간이 지나고 나면 다시 뺀 만큼 찌더라구요. 주변 사람들 보면.
	115	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-23 17:33:53	1	삭제
		스스로 배고픈게 느껴지든 안 느껴지든 지금 식사량은 심하게 적으십니다. 하다못해 아침은 식사를 챙겨드세요. 아침에 식사를 하느냐 안 하느냐가 그날 폭식을 할 가능성을 줄여줘요. 스쿼트를 하신다고 하셨는데 맨몸 스쿼트의 경우 운동 효과가 덤벨을 들고 하는거보다 약할 수 밖에 없어요. 맨몸 스쿼트를 하실 때에는 내가 할 수 있는 최대한의 양을 한 번에 하시고 힘들 때 잠깐 쉬고 다시 할 수 있는 최대한의 양을 하시는게 좋아요. 체중이 많이 나가셔서 지금 식단이면 살이 잘 빠지시긴 할텐데 결국 굶어서 뺀거나 마찬가지라서 일반식으로 되돌릴 경우 요요 와요.
	114	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-23 15:03:45	7	삭제
		뭔 씁 사귀는 것도 아닌데 선물로 15만원 짜리 지갑을 달래요? 돌아도 단단히 돌은듯.
	113	[익명]여드름연고 4년 전에 산 거 발라도 될까요?? [새창]	2014-01-23 14:34:31	0	삭제
		약도 유통기한 있어요.
	112	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-23 14:29:14	0	삭제
		기침해서 피 나올 정도면 그건 집에서 뭔 짓거리를 해도 안 나아요. 병원을 가지 못하는 이유가 뭔진 모르겠는데 오래 살고 싶으시면 병원 가세요. 한달 반 정도를 라면, 김치, 소주만 드시고 살았으니 속이 상해도 단단히 상했을 거 같네요. 라면 영양소 하나도 없는걸..
	111	듀블벨라 스킬이나 콤보팁좀 알려 주실분 [새창]	2014-01-23 14:26:49	0	삭제
		듀블 벨라는 3타 스매쉬 -> 추가 스매쉬 -> 회피의 무한 반복이에요. 잡몹 처리할때나 2타 스매쉬 쓰는듯. 차심 배우면 차심 키고 3타 스매쉬 회피할 스테미너 남을떄까지 반복 -> 회피 -> 다시 반복하다가 꺼질때 쯤 되면 냉정 키고.
	109	대학교 가서 페북 안하면 아싸돼요?ㅠㅠ [새창]	2014-01-23 14:20:21	0	삭제
		트위터든 페북이든 나발이든 인생의 낭비입니다. 전 개인적으로 그놈의 지긋지긋한 목적어 없는 의미심장한 글이 진짜 지긋지긋해서 안해요.

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