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실드와정색님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	45	[본삭금]추석 전까지 지키겠습니다. [새창]	2014-08-06 13:19:55	0	삭제
		응원 감사합니다(^-^)/
	44	[본삭금]추석 전까지 지키겠습니다. [새창]	2014-08-06 11:23:20	0	삭제
		주말 이틀은 한끼만 일반식 ★운동계획 주6회 3분할 저녁운동 (스트레칭10분, 근력60분, 유산소5분3세트 20분 이내) 1회차 - 앞판 중심 덤벨프레스어깨+에어스쿼트 , 덤벨프레스윗가슴+미니스쿼트 , 덤벨플라이어깨+뛰기 , 덤벨프레스가슴+점프스쿼트 , 프레스머신아래가슴+걷기 , 복근 2회차 - 뒷판중심 랩풀다운+에어스쿼트 , 삼두+점프스쿼트 , 데드리프트+뛰기 , 백스쿼트or레그프레스 , 랩풀다운+걷기 , 복근 3회차 - 하체와코어(유산소×) 암워킹-굳모닝-버피-트위스트-런지-케틀벨-와이드스퀏-프랭크
	43	[책질문]91~93년 사이 시리즈로 출판된 청소년 도서 [새창]	2014-08-05 16:52:31	0	삭제
		주인공의 친구들로는 헝그리와 악마의자식이 있었습니다.
	42	<고독한 미식가>스테이크덮밥 [새창]	2014-07-26 20:25:44	9	삭제
		짤획득 눈누난나
	41	제 28년 연애사입니다 고민이 이만저만이 아니네요... [새창]	2014-07-11 16:48:00	0	삭제
		9년 후에도 마찬가지시길~ 저처럼 . 또 . 르 . 륵
	40	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-23 22:22:37	0	삭제
		감사합니다~ 체지방률 20% 목표를 추석 전으로 잡았는데, 좀더 길게보고 년말까지 월 평균 3kg 감량을 목표로 해보겠습니다.
	39	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-23 21:08:20	0	삭제
		질문 하나 드릴게요.. 37세 남징어입니다. 14세 이후 꾸준히 세자리 몸무게를 유지했습니다 ㅠㅠ 2013년 2월부터 pt끊어서 한동안 잘하다, 발가락 부상으로 올해 3월부터 다시 운동 중입니다. 5월부턴 식단도 지키도 있고요. 인바디 결과는 체중/근육량/체지방량/체지방률 3월 120/39/44/36.7% 5월 110/40/40/36.4% 현재 104/41/30.9/29.7% 입니다.(키185) 운동은 주6회 점심시간 유산소30분 저녁 웨이트1시간 유산소30분입니다. 제가 정말 궁금한건 이미생김요님이 말씀하신 마지막 고비 피부입니다. 원래 저희 집안이 마른 사람도 피부가 처지는 편인데 어느정도의 기간 뒤, 체지방률 얼마가 되면 피부가 회복될까요? 탄력이 오긴 할까요?
	38	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-17 19:59:43	5	삭제
		진심 맛잇겟네요 잡곡밥에 제대로 익은 무
	37	낙성대 빵집 [새창]	2014-05-28 13:45:18	2	삭제
		무게 대비해선 안비싸고 맛이랑 내용도 충실한데 줄이 너무 길어요. 단팥 든거랑, 크림치즈 든 것들 추천
	36	청와대 천재네 [새창]	2014-02-07 16:02:15	0	삭제
		비리불감증을 강제하는 비리물타 정치혐오를 강요하는 혐오정치
	35	안철수 의원의 모순... [새창]	2014-02-06 16:15:46	0	삭제
		지난 대선... 문재인 후보와 박근혜 후보 사이 지지난 대선... 스킵 지지지난 대선... 노무현 후보와 이회창 후보 사이 지지지난 대선... 김대중 후보와 이회창 후보 사이 지지지지난 대선... 김대중 후보와 김영삼 후보 사이 현재가 아닌 당시를 기준으로 안의원은 어디에 가까운걸까.. 점점 멀어지나봐,.
	34	여러분 한우는 국내산이 아닙니다 (꿀팁) [새창]	2014-01-08 20:24:52	0	삭제
		http://m.mtrace.go.kr/people/main.mdo 쇠고기개체이력조회사이트임 12자리 개체번호가 없으면 고기에 대한 의심을 해봐야 함 조회하면 소의 일생을 알 수 있음. 등급은 물론 도축일자랑 장소도
	33	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-08 00:31:12	0	삭제
		솔직히 이분 행보가 좀 답답함.(이 글은 쉴드가 맞으나 정책 등등 때문에 지지하지는 않음) 요즘 행보는 모르겠고, 이분의 답답함과 원칙과 소신을 액면 그대로 받아들이면 단일화도, 노원구 출마도 이해가 갔었음. 단일화는 단일화에 대한 나름의 원칙이 충족되지 않으니 합의를 못했고 자신이 정한 마감시간이 되자 불출마&지지 but 민주당이 제대로 요청을 안하니 자신이 정한 선에서 자신의 진심만큼 지원. 노원구 출마도 스스로 출신지역 이런거 배제하고 자신의 의정활동에 노원구가 맞다는 판단으로 했을 것임(마음엔 안들지만) 윤여준 합류는 큰줄기의 정치관(실체는 좀 모호하나 당연 타당한) 이 서로 맞으니 당연한 귀결이라 봄 암튼 결론은 답답하니까 유시민 정청래 심상정 이런 분들이 책 정의에 나오는 사례들처럼 애매하지만 반드시 결론을 내게하는 그런 질문해서 탈탈 털어줬으면 좋겠음 정말 디테일한 사안에 있어 이분의 대처법이랄까, 생각이 궁금
	32	새누리당 서상기 '이통사 감청장비 설치 의무화' 입법추진 [새창]	2014-01-03 18:36:54	1	삭제
		충성 레이스 시작~ 변호인 접견제한!!! 받고. 감청의무 더!!
	31	김진태, '反국가 행위자, 변호인 접견권 제한' 추진 [새창]	2014-01-03 17:01:14	0	삭제
		박정희,전두환,노태우 등에 적용시키려고?

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