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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	118	화장실에서의 시간(남,여) [새창]	2013-01-21 07:15:13	0	삭제
		난 여자친구 없으니 괜찮지 남자들끼리 서로 오줌묻은손으로 만지작대는건 상과없는거자나???
	117	사람정신세계에 대해서 [새창]	2009-11-27 00:26:30	1	삭제
		뭐냐 이거 베르나르 베르베르 소설 '나무'에 있던건데 ㅡㅡ 마치 자기글인냥 써낸사람은 ㅋㅋ
	116	여자가 담배피면 이상한가요? [새창]	2009-10-10 21:00:27	7/13	삭제
		기호의 차이아닌가요? 전 담배피는 여자보면 뽀뽀해주고 싶은데;;;
	115	전 남자가 외모 더 많이 본다고 생각합니다. [새창]	2009-07-29 19:54:31	6/6	삭제
		ㅋㅋ 솔직히 이건 너무 자괴감에 빠진 사람이 쓴 글로밖에 보이지 않는다. 얼굴이니 뭐니... 솔직히 이건 깊이없는 인간들이나 신경쓰는거다. 그런 깊이없는 인간들이 거기에 대해 결핍을 느끼는 거다. 진정 그릇이 된 사람들은 전혀 중요하지 않다고 생각한다.
	114	전국에 계신 헬스 트레이너 님들은 이글을 봐주세요 [새창]	2009-07-27 23:06:09	1	삭제
		글쎄요;;; 근육운동은 사실상 안하고 계신 것과 다름 없습니다. 가슴근육같은 경우에 대근육에 속하는데 프레스류도 아닌 플라이류로 과연 자극이 올까요;;;;;; 근육군에도 큰 근육과 작은 근육이 있습니다. 지금 대부분의 운동으로 할애하고 계신 윗몸일으키기 이두, 삼두 근육군은 작은 근육에 속합니다. 복근 같은경우에는 헬스하시는 분들은 아예 정규프로그램에 넣지도 않고 서브 프로그램으로 하십니다. 그리고 더욱이 복싱을 하신다고 하셨는데 그러시면 이두와 삼두에 너무 많은 비중을 두시면 안됩니다. 오랫동안 경기를 뛸 수 있을 정도의 근지구력을 삼으셔야지 팔근육에 크기가 커져버리면 아무래도 속도가 둔해지거든요;; 또 저녁에 달리기만으로도 허벅지가 땡기신다고 하셨는데 그 정도로 과연 원하시는 운동량을 달성하실 수 있으실지 의문이네요 허벅지 근육이 몸 전체의 근육에 거의 70%가량을 차지하고 있습니다. 저같은 경우에도 허벅지근은 5종류의 운동으로 빡시게 돌리는데 그정도 가지곤 많이 모잘라죠; 의지를 갖고 하고 계시다면 유산소 운동은 충분한 듯 싶으나 몸의 균형을 잡아주는 근력운동에서는 많이 미미하신 상태이십니다. 단순히 살을 빼기 위해 운동을 하는데 뭘 그렇게 그런 부분에 대해 지적을 하냐고 생각하실 수도 있지만 어느정도 운동을 해보신 분들은 분명 아시리라 생각합니다. 그냥 살빼기 위해 하는 무리한 유산소운동은 몸상하고 요요현상 오기에 딱입니다. 제대로 빼더라도 벨런스가 안맞는 균형없는 몸이 되기 쉽구요.. 정말 오래된 운동경력으로 조심히 말씀드려봅니다.
	113	전국에 계신 헬스 트레이너 님들은 이글을 봐주세요 [새창]	2009-07-27 22:28:54	0	삭제
		그렇게 많이 하실 필요 없이 헬스장에서 한타임 운동하시는게 더 효율적이실 겁니다. 일단 옆구리 근육 잡아주는 운동으로는 트위스팅 크런치(윗몸일으키기를 몸을 비틀며 하는 것)과 케이블운동으로 할 수 있는 사이드 밴드가 있는데;; 전자는 집에서도 편히 할 수 있지만 사이드 밴드는 케이블 머신을 필요로 합니다. 원래 옆구리 살은 다른 부위들이 거의 체지방이 빠진후에 마지막에 빠지는 부위인데요. 운동은 무조건 많이 한다고 되는게 아니라, 적정한 시간 내에 효율적으로 해야하는 겁니다. 점심 복싱도 그냥 복싱이라고 써놓으셨는데 뭘 어떻게 하신다는 건지 모르겠네요; 저도 복싱은 2년 반동안 해본 결과 다이어트에도 굉장히 좋은 운동이지만 어떻게 하느냐에 따라 그것도 천차만별인 운동입니다. 다이어트가 목적이 될 수는 없다고 생각합니다...복싱을 즐기면서 다이어트가 되면 또 몰라도.. 그러니 지금보다 운동량을 좀 줄이시고... 탄수화물의 양을 좀 줄이시고 고단백의 식사를 하는 방향으로 잡고 운동을 해보세요. p.s 이것도 굉장히 중요한건데 적절한 근육운동을 배제한 무조건 적인 유산소 운동은 요요현상 오기 정말 딱!입니다. 근육과 함께 살이 같이 빠지게되면 대사량이 낮아져 살찌기 딱좋은 상태로 몸이 변하거든요.. 여튼 다이어트의 건승을 빕니다.~ 이상 헬스 3년차 기타 격투기 운동 4년차가 말씀드립니다.
	112	저승 가는 만화 [새창]	2009-05-31 19:00:15	1	삭제
		제 시계는 믹서기로 쓰고 있겠군요.
	111	저승 가는 만화 [새창]	2009-05-31 19:00:15	56	삭제
		제 시계는 믹서기로 쓰고 있겠군요.
	110	서울초딩들아 긴장해라!!!!! [새창]	2008-07-31 19:09:44	1/12	삭제
		니가 초딩인 자식 있어도 이딴 소리 할 수 있는 지 보자. 개구리 올챙이적 생각 못하는 새퀴야.
	109	최민수 초큼 짱인듯.... [새창]	2008-06-24 09:53:10	10	삭제
		이외수
	108	여자는 열 번 찍으면 넘어 가나요? [새창]	2008-06-02 23:59:33	12	삭제
		안생겨요
	107	여자는 열 번 찍으면 넘어 가나요? [새창]	2008-06-02 23:59:33	4	삭제
		안생겨요
	106	테란 이영호를 하야시킵시다... [새창]	2008-05-28 23:41:54	0	삭제
		플게머는 진짜 아무리 잘해봤자 1년이에요. 걱정마세요. 마재를 보면 아실수 있잖아요 ㅎㅎ
	105	테란 이영호를 하야시킵시다... [새창]	2008-05-28 23:41:54	1	삭제
		플게머는 진짜 아무리 잘해봤자 1년이에요. 걱정마세요. 마재를 보면 아실수 있잖아요 ㅎㅎ
	104	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2008-05-25 20:27:43	9	삭제
		저 이거 안보고 내렸는데, 설마 '금니는좀비싸거든'은 아니겠죠?-

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