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누룽지냠냠님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	42	운동 해도 못 바꾸는 것들 [새창]	2013-10-16 15:27:01	0	삭제
		nadiajun//데드를 얼마나 어떻게 하느냐는 사람에 따라서 다르구요; 중량은 일단 중요하지 않고 자극을 어느 부위에 얼마나 받느냐가 더 중요한 문제같은데요.. 일단 살을 몇퍼센트까지 빼셨는지 궁금하네요..
	41	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-16 15:23:23	0	삭제
		근육을 만드시고 살을 빼시고 싶다면 운동 전 탄수화물/운동 후 단백질 섭취가 좋아요.. 그래서 운동 하고난다음에 저녁을 먹는게 제일 좋고요 생식 한잔은 사실 살을 빼는데 도움이 되겠지만 근육이 만들어지는데에는 도움이 안될듯 싶네요.. 프로틴은 저녁 식사 후에 섭취하는 것이며 사실 운동하신지 한달밖에 안되셨다면 근육이 안생길법합니다.. 3-6개월 더 해보고 결정하세요..아직은 아닌듯 싶네요..
	40	<m>오늘의 츄리닝 [새창]	2013-10-16 15:21:12	0	삭제
		여자임...
	39	운동 해도 못 바꾸는 것들 [새창]	2013-10-16 15:20:19	0	삭제
		nadiajun//등하고 배는 서로 연관되어 있어서 개입근인걸 모르실리는 없겠네요; 허리에 있는 근육들은 말씀하신대로 개입근이라는 소린데요.. 등 근육이 커지면 얘네도 커져요..;; 허리 둘레를 뿔려서 통짜 허리를 만드는건 아니지만 대근육이 커지면 그만큼 얘네도 커진다고 하는데 아닌가요;; 그리고 평소 운동량을 생각해보시면 더 쉬울거같네요;; 운동량이 없다가 갑자기 늘어나면 살이 빠지는 것은 당연하죠;; 그럼 허리에 지방이 커팅되면서 허리가 얇아 보일 수밖에 없고 그상태에서 운동을 더 하면 허리가 얇아지진 않고 더 두꺼워지죠;; 근육이 성장하니까요 -_-;;;
	38	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-16 15:16:41	0	삭제
		운동하는 시간이 언제이며 운동은 어떤 루틴으로 하는지 운동 총 시간이 어느정도인지요?
	37	운동 해도 못 바꾸는 것들 [새창]	2013-10-16 15:12:54	0	삭제
		근육실종녀//다만 이건 잊지마세요! 근육은 그 누구도 어떻게 자랄지 키우고 나서야 보입니다 ㅋㅋ 복근 모양도 마찬가지구요.. 식스팩이 나올지 11자 근육이 나올지 아니면 8팩이 나올지 아무도 몰라요~ 또 여자는 근육이 잘 안자라요...OTL... 그렇기 때문에 계속 하시다 보면 엉덩이가 어떻게 자라는지 볼수 있어요! 마치 식물 성장 일기처럼 ㅠㅠ..
	36	운동 해도 못 바꾸는 것들 [새창]	2013-10-16 15:09:17	0	삭제
		nadiajun//다시 말씀 드리지만 어떤 한 부위의 살을 빼는 운동은 없습니다..;;; 동일한 몸에서 허리 근육만 성장했다고 했을때, 대근육을 사용하는 데드리프트의 경우 허리가 굵어질수밖에 없죠..;;
	35	운동 해도 못 바꾸는 것들 [새창]	2013-10-16 15:04:54	0	삭제
		nadiajun//데드 하면 허리 굵어질수밖에 없어요;; 데드를 하는 중량이 중요한게 아니라 ;; 살이 쪘을때 그 허리와 데드리프트를 하면서 살이 빠진 허리를 비교하는게 아니라요.. 빌더식 운동법중에 데드리프트 안하는 분들도 많아영..
	34	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-16 15:00:17	0	삭제
		그럴땐 다리가 짧다 X 신체 비율 중 다리의 비율이 적다 O ㅡㅡ 제 다리는 어쩌라고요 ㅡㅡ
	33	운동 해도 못 바꾸는 것들 [새창]	2013-10-16 14:58:14	0	삭제
		포풍ㅅㅅ//코어운동보다는 데드리프트나 스쿼트 같은 3대 운동 중 전신 운동(특히 데드리프트)를 하시면 허리가 굵어진다고 하더라구요..
	32	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-16 14:57:04	0	삭제
		흰바탕이 까맣게 까만바탕이 희게 맞추셨다면 더 좋았을것을..ㅠㅠ
	31	왼손~ 오른손~ 손톱색칠! [새창]	2013-10-16 14:56:22	0	삭제
		손톱 길쭉길쭉 예뻐요
	30	운동 해도 못 바꾸는 것들 [새창]	2013-10-16 14:47:07	0	삭제
		nisy // 허벅지는 빠집니다 그리고 허벅지는 근육도 잘 빠지고 잘 생기죠...
	29	운동 해도 못 바꾸는 것들 [새창]	2013-10-16 14:44:34	0	삭제
		요약: 부모님께 감사하자.
	28	운동 해도 못 바꾸는 것들 [새창]	2013-10-16 14:40:28	1	삭제
		nisy // 넹.. 그래서 프로 보디빌더들 봐도 종아리 근육이 부실한 사람 있고 종아리 근육이 터질듯이 퉁퉁한 사람이 있고.. 팔목과 마찬가지로 발목도 안변합니다.. 근육실종녀//엉덩이를 키우는건 불가능하고요.. 엉덩이를 올라가게 하는 효과는 있습니다 ㅎㅎ;; 그리고 엉덩이가 커질 정도로 운동을 해서 근육을 키웠다면.. 다른 부위도 엄청나게 근육이 생긴 상태라서요....... 스쿼트 하라는 짤방들에 나오는 여자 엉덩이들은 다.. 사실.. 선천적으로 엉덩이가 예쁜데 운동을 했거나 아니면 걍 자연적인 엉덩이 사진일거에요.. 흑인<백인<동양인 순으로 엉덩이 근육의 밀도가 다르다고 하더라구요 ㅋㅋ;;

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