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    오늘이몇세기요님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-10-09
    방문 : 1010회
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    오늘이몇세기요님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    854 누워서 다리올리는 그운동이요 [새창] 2015-09-05 00:29:23 0 삭제
    아니면 강도는 좀 떨어지지만 레그레이즈 할때 다리를 다 피지 마시고 실찍 급혀서 해 보세요 ~
    853 (닉언죄송합니다ㅠ) 개화기지식인님 나눔 후기 입니다 :) [새창] 2015-09-05 00:28:10 0 삭제
    간질환잨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다행히 하나만 먹어섴ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.....하지만 그때 집에 혼자 있기가 다행이긴 했어요.... ...ㅎ...
    852 (닉언죄송합니다ㅠ) 개화기지식인님 나눔 후기 입니다 :) [새창] 2015-09-04 21:10:33 0 삭제
    저의 작은 무지가 누군가에게 웃음을 드렸다니 그또한도 즐거운 일이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ :-> 감사합니닼ㅋㅋㅋ
    851 (닉언죄송합니다ㅠ) 개화기지식인님 나눔 후기 입니다 :) [새창] 2015-09-04 21:08:05 0 삭제
    헤헤 받은 즐거움이 더 큰데 좋아해 주시니 또 기쁨이 배가 되네용 ㅎㅎ 주말 잘 보내세요 !
    850 (닉언죄송합니다ㅠ) 개화기지식인님 나눔 후기 입니다 :) [새창] 2015-09-04 19:31:49 1 삭제
    아 그러고 보니 사진에 나와 있었네............ ... 하하.. 어쩐지 입에 넣자마자 붜글붜글붜글 하더라고욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ .....ㅋ.. 어머 뭐야 ~ 입안에서 제조된 탄산음료수 같으당 !! 하고 먹었는데...그렇군요... ....물에...그렇구나 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    게다가 독일어였구나 ㅋㅋㅋㅋ 독일어는 구텐탁밖에 몰라서... 사전으로도 못 찾아 보겠어요 ㅋㅋㅋ
    저게 독일어구나.. 덕분에 지식도 하나 쌓여갑니닼ㅋㅋㅋ !!!
    849 (닉언죄송합니다ㅠ) 개화기지식인님 나눔 후기 입니다 :) [새창] 2015-09-04 19:23:34 0 삭제
    오우 아니어용 ㅋㅋ 아직 한번도 안 먹어보긴 했어요 ~ ㅎㅎ 생각하게 된 계기가 컨디션이 쬐끔 안 좋을데 운동 해보면 강도차이가 너무 많이나고 집중도도 떨어지더라고요 ㅠㅠ 그런 시간이 아까웁고 이왕 하는거 평소도 운동에 집중하고 싶어서 생각하게 되었어요 ~ 헿
    848 배고플 때 식욕을 참는 최고의 방법을 찾았습니다!! [새창] 2015-09-04 10:11:06 0 삭제
    비법은 나만 당할 수 없다... 인가요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    847 다이어트 하는 사람한테 오지랍좀 떨지 말았으면.. [새창] 2015-09-04 10:09:22 0 삭제
    또 거기서 그런 말 하지 말라고 한 소리 듣죠..
    '저거저거 다이어트 한다더니 성질만 더러워 졌네'

    하... 다이어트 시작하고 엄마한테 뭔 소릴 못하게 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    846 오늘의 운동 [새창] 2015-09-04 08:32:29 0 삭제
    넴넴 !! 감사합니다 ㅎㅎ
    845 데헷. [새창] 2015-09-03 20:04:38 0 삭제
    와 !! 박수 !! 저도 한명의 다이어터로 사진 보니 괜히 울컥하네요 ㅠㅠ 그동앜 노력하셨던거 생각하면 ㅠㅠ 앞으로도 화이팅이요 !!
    844 오늘의 운동 [새창] 2015-09-03 19:59:44 0 삭제
    와 130 ㄷㄷㄷ... 덤벨 28키로 런지 ㄷㄷ
    중량이 어마무시 하시네요 ㄷㄷ 저같은 쪼렙은 25키로 스퀏하다가 허벅지 터지는 줄 알았는데 ㅠㅠ 어차피 여징어에 다욧목적이라 그 정도까지는 못 가겠지만.. 그래도 새삼 갈 길이 멀구나... 하고 느껴요 ㅋㅋㅋ 멋있으세요 !!
    843 늦게쓰는 아침운동 일지 / 나눔택배 발송완료...! [새창] 2015-09-03 19:51:33 0 삭제
    와 헬스 후 수영까지 ㄷㄷ 대단하셔요 ~
    842 단백질 무엇으로 섭취하고 계신가요? [새창] 2015-09-02 12:53:30 0 삭제
    두부 계란 닭가슴살(가공된 것도 ok) 주로 먹고 가끔 한우채끝 연어 흰살생선 안 짠것
    질릴까봐 가끔 특식도 해먹어요 ㅋㅋㅋ
    오트밀닭가슴죽이라던가 두부계란전이나 바나나계란핫케잌, 양배추쌈(안에 닭가슴지단 두부현미밥 등등 원하시는대로) 통밀빵샌드위치(닭가슴이나 계란 야채 원하는대로 넣으시고, 소스넣지 마시고 사과 얇게 슬라이스해서 3쪽만깔아보세요. 맛있어서 눈물남) 표고버섯전(계란두부넣고 부치세용) 등등
    요리 해 먹는 재미도 나름 쏠쏠해용 ~~



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