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오늘이몇세기요님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	870	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-11 09:06:42	0	삭제
		단어가 주는 강렬함이 너무 커서... ㅠㅠ 하지만 작성자님의 의견도 동의해요. 확실히 예전보다는 좀 줄어든 느낌 ... 하지만 맘충이라니... 엄마+벌레 라니.. ...
	869	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-11 09:01:55	0	삭제
		만약 안하실 생각이시면 남자쪽에서 확실하게 안하겠다고 말씀드리는게 필요한 것 같아요. 괜히 '그럴까 그게 맞나?' 하다가 애매하게 챙겨서 준비한 사람도 받는 사람도 서운해 질 수 있거든요..
	867	청바지로 핸드폰 충전 주머니를 만들어보자 (feat. 글루건) [새창]	2015-09-11 08:51:56	0	삭제
		우앙 ㅋㅋㅋ 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋ
	865	다들오늘의저녁은몬가여?전 훈제오리고기! [새창]	2015-09-10 18:50:31	0	삭제
		우앙 !! 오리 ~!! 탱글탱글 맛있겠돠 !! 저는 오랜만에 엄마 반찬먹었어요ㅋㅋㅋ 현미밥에 애호박무침 가지무침 열무김치 꽈리고추 ~ ♥
	864	강하나 하체 스트레칭 하는데 [새창]	2015-09-10 10:31:51	0	삭제
		와 목소리 들리는것 같았어요.... ㅋㅋㅋㅋ
	863	다이어트 시작하려고 합니다!! 조언 부탁드립니다. [새창]	2015-09-09 23:46:43	0	삭제
		어차피 개인 피티 받으실 생각이시라면 오히려 아무것도 모르는 첨에 피티 받으시는게 운동이나 식습관에대해 제대로 배워서 좋을 것 같은데 혼자 하실 생각이시라면.. 첨엔 두서없이 이거저거 하기보다 스스로 규칙 몇가지를 정하고 움직이시는게 좋을 것 같아요 ~ - 밀가루 튀김류는 먹지 않기(혹은 일주일에 한번 먹기) - 먹고 울지말고 10분이라도 운동하기 - 끼니는 되도록 정해진 시간에 먹기 이런 식으로요 ~
	862	다리 올리는 운동하면 허리가 아파요 [새창]	2015-09-09 23:29:59	0	삭제
		허리 아픈 분께 첨엔 레그레이즈 보다 바이시클 크런치가 더 나으실 수 있어요 ~ 하복부 자극가면서 허리 부담이 레그레이즈 보다 적은 듯 ㅎ
	861	다리 올리는 운동하면 허리가 아파요 [새창]	2015-09-09 23:28:37	0	삭제
		뱃심으로 일어나야 하는데 허리쪽에 힘이 너무 들어가서 그런듯 ㅜㅜ 그때 무리해서 하시면 진짜 mri찍으러 가셔야 함다 ㅠㅠ 저도 저 자세 첨 할땐 무릎을 살짝 굽힌 상태서 했었어요 ~ 그럼 괜춘 ~ 그러다가 나중에 복근에 힘이 생겼다 싶으면 그 때 다리 다 펴서 하세용 ~
	860	바벨스쿼트를 시작했습니다 [새창]	2015-09-09 23:25:34	0	삭제
		풀 스퀏이 생각보다 많이 믾이 내려가야 하더라고요 ~ 제느낌에는 거의 주저앉다 싶은 느낌... 그리고 다리를 약간 밖으로 벌려서도 해보시고 보폭은 조금만 더 넓게도 잡아 보세요 ~ 자극 부위가 조금씩 다르실거여요 ~
	859	역나눔인증 [새창]	2015-09-09 23:20:22	0	삭제
		저는 1M.R 꺼 시켰어요 ! 마침 단백질 파우더랑 같이 이벤트 하길래ㅋㅋㅋ 하지만 펌핑이 너무 확실해서 몸 상태가 최고조가 아니다!! 거나 오늘은 운동을 빡세게 하고 싶다 !! 싶을 때만 먹으려고요... 그 날 근육이 땡땡해 진 느낌에 하루종일 너무 놀랐었어서.. (엄마야 나 이거 어떡하니 이거 다 근육되는 거니? 진짜 근돼로 거듭 나는 거니?ㅠㅠ 하곸ㅋㅋㅋㅋㅋ)
	858	집에 덤벨 6키로 짜리 2개로 할수 있는 운동좀 추천 해주세요. [새창]	2015-09-09 23:09:31	1	삭제
		투암 덤벨 익스텐션 - 삼두에 좋아요 ~ 레터럴라이즈, 프론트 라이즈 - 어깨 삼각근 dddd 덤벨숄더프레스 - 어깨 덤벨로우 - 등 (서서 하시는거예용~ ) 덤벨과함께 런지 - 허벅지~아랫꿍디 음... 생각 나는 것만 적었어용 ~
	856	역나눔인증 [새창]	2015-09-09 22:54:28	1	삭제
		핡 어디서 많이 본 글이네 했더닠ㅋㅋㅋㅋㅋ작은 보답이었는데 잘 드셨다니 기쁩니다 :) 나눔에주신 kill it 먹고 운동 쫭 열심히 했어요~ 중량은 평소랑 별 차이 없게 들었는데 근육 펌프되는게 장난아니더라고요 ㄷㄷ 주신 것 잘 먹고 저도 결국 구매했어욬ㅋㅋㅋ 그리고... 발포비타민은 이제는 꼭! 물에 타서 마셔요 :d

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