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    부스릇똬님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    22 저녁 식단 이렇게 먹으면 과할까요? [새창] 2013-11-19 15:49:08 1 삭제
    전 운동가기 전 저녁식사로 닭가슴살샐러드 바나나2개 생식두부 한포 아몬드 6알 정도로 먹거든요 이렇게 먹기전에도 닭가슴살 간식으로 한덩이씩 먹고있구요. 잘먹어야 운동도 힘내서 할 수있고 살도 더 잘빠져요. 근육도 잘 붙구요! 탄단지섬유질비타민.. 빠지지 않게 잘 챙겨드세여~!
    21 저녁 식단 이렇게 먹으면 과할까요? [새창] 2013-11-19 15:43:35 1 삭제
    별로 안과한데요.. 바나나가 탄수로 들어가니까 씨리얼은 빼도 될거같아요 아몬드 몇알 더 추가하셔도 될듯
    20 참고가 될까해서 적어봅니다. 게으른 트레이너의 가슴운동. [새창] 2013-11-14 09:03:50 0 삭제
    다게에 트레이너 분도 있었군요 오오!
    19 그냥 잡담 [새창] 2013-11-14 00:45:33 1 삭제
    힘내세요! 끼니 놓치지마시고요!
    18 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-14 00:32:03 0 삭제
    스쿼트는 발에 힘 주는 것도 신경많이 써야되던데 힐은 앞쪽으로 많이 쏠려서 균형잡긴 안좋을거같아여
    17 다이어트 도중 정말 배고플때 제가 먹은 것;;;; [새창] 2013-11-14 00:29:39 0 삭제
    전 로메인이나 상추 케일같이 잎사귀 큰 걸 아래 깔고 닭가슴살을 통으로 얹고 잘익은고구마를 살짝눌러 스프레드 형식으로 위에 덮어줘요 취향따라 파프리카나 사과 썰어넣고 돌돌말아서 샌드위치? 형태로 먹습니당 완전 맛있어요!^.^
    16 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-13 10:52:07 0 삭제
    폭식한 식단은 아닌거같네요 탄단지 잘챙겨드셨는데 ^^ 양도 치킨샐러드양 뺴고는요
    먹는걸 너무 제한두지 마세요~!
    15 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-13 10:49:34 0 삭제
    ㅜㅜ 좋은 댓글들 감사합니다. 맘편히 갖도록 좀 내려놔야겠네요 감사합니다 정말 !
    14 ㅋㅋㅋ 어제 ㅋㄱ [새창] 2013-11-07 18:37:14 0 삭제
    오 제가 어제 들었던 스피닝수업에서 신규 남자분 한분오셨었는데 ㅋ 청일점 혹시???ㅋㅋ
    12 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-10-17 15:50:07 1 삭제
    오 노래추가해놨어요 ㅎ.ㅎ 전 요즘 cashcash 스트림에서 살고있어여ㅋㅋ
    https://soundcloud.com/cashcash
    11 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-10-17 15:21:00 1 삭제
    저랑 듣는 스타일이 비슷하신듯! skrillex, madeon, zeddㅋㅋㅋ
    10 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-10-14 13:51:05 2 삭제
    허벅지 안쪽이 금방 헤지는 것도 있지용



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