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    부스릇똬님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    52 오늘자 식단&운동 [새창] 2014-03-03 09:19:27 0 삭제
    그래도 꾸준히 식단 올리시고 반성하는모습이 보기좋네요 ^^ 힘내세요 화이팅!
    51 3/2 건강일기(식단, 운동) [새창] 2014-03-03 09:15:17 0 삭제
    맛나게 잘드셨네용 ㅎ.ㅎ 잘보고갑니당!
    50 이 기구 사용법이요 [새창] 2014-03-03 09:12:35 0 삭제
    http://health.naver.com/fitness/weightTraining/fitnessDetail.nhn?fitnessCode=WEIGHT_053

    영상 참고하세요 ^.^
    49 식단 좀 봐주세요~ [새창] 2014-02-28 16:39:30 0 삭제
    단백질은 고기류 닭가슴살 소고기 돼지고기 부터.. 생선류 삼치 고등어 작은 멸치까지 다양합니다 달걀도 우유도 있구요 ^^ 식사 잘 챙겨드세요!
    48 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-28 16:34:02 0 삭제
    힘내세요!
    47 여징어인데 근육이 생각보다 많이 빠져요...ㅠㅠ [새창] 2014-02-28 16:32:19 0 삭제
    운동시간이 좀 긴거같아요 2시간 40분.. 짧고 굵게 해보시는게 어떨까요?? 식사는 어떻게 하시는지 모르겠지만 운동후에도 잘챙겨드셔야해요 ^^
    46 생일기념 일기 2014 2.24 [새창] 2014-02-25 05:41:41 0 삭제
    와.. 저랑 생일이 같으시네여 하루늦었지만 생일 축하드립니다 근나잇되세여!
    45 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-20 18:24:38 0 삭제
    더 간단하게는 크림스프 조금 고급형에 치즈를 넣고 하는방법도 있어요^^ 농도는 우유로 조절하심 됩니당
    44 와...은근히 헬장에서 방귀뀌는사람있네요-_- [새창] 2014-02-18 13:28:46 2 삭제
    어제.. 제 옆에 아저씨께서 벤치하시다가 힘을 너무 주셨는지 몰래 뀌고 가시더군요 냄새가 딱 단백질방구 ^^... 근데 그타이밍에 자세봐주시러 오는 관장님..젠장 ^^..
    43 많이 실수하는 벤치프레스 자세 [새창] 2014-02-12 00:43:12 0 삭제
    다음 가슴운덩때 참고해야겠네여 감사합니다 ㅋㅋ
    42 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-07 16:38:00 0 삭제
    어..전 괜찮아보이는데 아침을 좀 더드시는게 좋을거같아요 ㅎㅎ 단백질이 부족해보이지만 보충제로 넣어준다면 괜찮을거같은데요 그리고 시간이 되신다면 아침을 좀더 든든히 점심은 보통 저녁을 좀 덜드시는게 좋을거같아요 일반식으로 드시되 밥한숟가락을 덜먹는 그런느낌으로요 ㅎㅎ
    41 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-06 18:02:33 0 삭제
    칼로리보다 뭘드셨는지가 더 중요한거같아요 세 끼니에 영양소를 제대로 챙겨드셨는지 탄단지의 비율이 더 중요하지 않을까요 칼로리에 너무 연연하지 마세여 ^^
    40 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-03 16:25:51 0 삭제
    네이버에 근력운동치면 부위별로 나오고 동영상도 첨부되있던데요 참고하시구요 다갤검색으로 운동법찾아보시는것도 좋겠네요 ^^
    39 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-27 15:49:25 0 삭제
    프리웨이트존에 운동하시는 첫녀성이 되세여ㅋㅋ 눈치볼 필요없습니다 ㅋ
    38 유학생입니다. 한국음식 사진좀 주세요.. [새창] 2014-01-27 13:25:30 1 삭제





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