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    임올올님의
    개인페이지입니다
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    임올올님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    20 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-21 19:29:44 0 삭제
    처음엔 몸이 놀라지 않도록 유산소운동, 런닝머신이나 사이클 등을 하시고 ..
    1~2주 쯤 지나면 가벼운 웨이트부터 시작하시면 될꺼같아요 ㅋㅋ 저는 그렇게 배웠거든요 ㅋ
    19 다이어트시작한지 13일째, 2.5kg정도 빠졋어요 [새창] 2014-07-21 19:27:51 0 삭제
    다이어트는 한달에 2~3키로씩 천천히빼는게 요요가 안올 확률이 높아지고 좋다고 하네요 ㅎㅎ
    18 수영을 배운지 2개월째에 다가가네요!! [새창] 2014-07-21 19:26:01 0 삭제
    수영 좋은 운동이라 들었어요 ㅠ
    저도 이 운동 저 운동 여러가지 해봣는데 수영은 물이 무서워서 못하겠더라구요 ㅠㅠㅋㅋ
    17 간헐적 운동, 드디어 70대로 진입했습니다. [새창] 2014-07-21 19:19:58 0 삭제
    간헐적운동 정말 효과 있는거같아요 5동작 4세트로 10분동안 했는데
    먹는거는 ........다먹어가면서.. 안먹었으면 더빠졌겠지만...
    일주일에 한번씩 쉬는 식으로 주 6일 3 주정도 되가는데 2~3키로 정도 빠졌어요
    16 실내자전거는 다이어트에 얼마나 도움이 되나요? [새창] 2014-07-20 02:31:10 0 삭제
    저같은경우는 자전거만 하루 한시간에서 한시간반정도씩 빨리 달렸다 천천히 달렸다 하는식으로
    2~3달정도 타봤는데 효과가 좋았어요 ㅋㅋ 한.. 10키로 정도 빠졋었나.. 근데 오래 타다보니 다리근육이 엄청 늘더라구요...
    15 초보 다이어터의 궁금증~! [새창] 2014-07-20 02:25:05 0 삭제
    기본적인 체력이 되신다면 둘다 병행하는걸 추천하겠지만,,, 체력이 안되신다면
    최소 몇주 동안은 유산소 운동을 중심으로 해주시는것도 좋을꺼같네요.
    몸이 어느정도 적응 하신다 느껴지신다면 그때부터 웨이트를 해주시면서 조금씩 늘려주세요
    14 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-20 02:20:01 0 삭제
    걷기운동도 좋지만 가벼운 근력운동을 추가 하시면 좀더 빠르게 달성하실꺼같아요
    스쿼드나,,윗몸일으키기 같은거요
    13 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-20 02:16:57 0 삭제
    일단 식이요법이 중요하시구 오랜운동을 못하시면 요가를 해보시는건...어떠실까요
    12 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-20 02:10:26 1 삭제
    운동이란게 원래 처음시작할때 안쓰던 근육을 사용하게 되서 근육통으로 시작하긴하는데 ㅋㅋ
    꾸준히 계획을 만들어서 하시면 몸도 적응해서 운동을하셔도 근육통이 줄어드실꺼에요
    11 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-20 02:08:42 2 삭제
    근육통은 운동을 함으로써 근육이 찢어지고 근육이 생기는 통증이죠...
    근육통은 보통 2~3일부터 길게는 일주일까지도 가실꺼같은데
    가볍게 운동하시다가 근육통이 60~70정도 괜찮아 지시면 열심히 운동을 하시면 될꺼같아요.
    9 공게에 올라오는 자취방 위험을 보고(전자도어락의 위험성) 알립니다. [새창] 2014-07-19 18:14:49 2 삭제
    올해초 여자친구가 원룸 구해서 들어갔는데..
    어느날 어떤 아줌마가 문열고 들어왓다가 어 이집이 아니네?하고 나간적이있데요
    어떤 도어락은 마스터키?번호 이런게 있다나봐요;
    8 사이퍼즈 처음하는 유저입니다 [새창] 2014-07-10 09:59:02 0 삭제
    프롤로그부터 협력전까지 해보심이 어떠실까요! 후에 재미가 들리면
    홈페이지에 캐릭터마다 공략들을 보시면서 자기역할을 확실히 하시면서 플레이하시면 되실꺼에요



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