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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	13	한 아이를 위해 바뀐 도시 [새창]	2013-11-16 22:28:59	2	삭제
		1번 2번 3번 사진들 아이가 성큼성큼 걸어와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 가면이랑 복장때문인진 몰라도 씩씩하고 진지해보이는데 병을 꼭 물리쳤으면 좋겠다.
	12	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-16 15:13:15	0	삭제
		ㄴㅋㅋㅋㅋ 일부러 자극주시네요. 저도 다이어트 아직 성공못했는데. 가격은 싸지도 비싸지도 않은 것 같아요. 1년으로 턱! 하고 내지 마세요. 돈 내고 안가는 사람들 많습니다. 근처에 크로스핏박스 있으면 거기 가세요.(인터넷에 쳐보세요) 저같은 경우는 다들 말려도 가서 했었는데 만약 흥미를 느끼시면 빠지게 되어있습니다. 수업이라서 모두 으쌰으쌰 응원해주는 분위기구요. 그 지역은 모르겠지만.. 하여간 헬스장 다니려면 자세도 중요하고.. 착한 트레이너쌤들한테 조금씩 물어보세요. 만약 개인트레이너한데 돈 쓰시기 싫으시면. 그럼 다이어트 성공하세요!
	11	내가 술을 안 먹는 이유... [새창]	2013-11-16 01:36:30	0	삭제
		나도 저런걸 겪고 나서야 술 무서운걸 배웠지.. ㅡ ㅠ
	10	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-15 23:22:44	2/9	삭제
		내가 이래서 한국 들어가기 무섭다...
	9	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-15 14:54:42	0	삭제
		저도 풀업한다고 막 고무밴드걸고 했었는데 초록색에서 점점 얇은 끈으로 바꿔가면서 풀업연습하는거요.. 한개도 못하는데.. ㅋ 지금은 아예 연습을 안해서 그나마 더 몸이 안 좋아졌어요.. 예전에 크로스핏 7,8개월 했었거든요. 확실히 등발이 중요한지 서양인 여자애들은 확실히 좀 더 빨리 풀업이 늘더군요. 그래도 지구력은 아시아인인 제가 낫고.. 하여간 열심히 하세요. 풀업 잘 하는 사람들보면 참 멋있더라구요. 저도 여자지만 한 때 풀업에 로망이 있었는데 그때 꼭 풀업한다고 난리치고 다녔는데 이렇게 쉰지 8개월이 되가네요.. ㅠ ㅠ 하여간 열심히 하셔서 동영상도 올려주세요. ㅎㅎ 자극되게 화이팅!
	8	노래가사 해석좀 해주세요 ㅠㅠ [새창]	2013-11-15 00:19:46	0	삭제
		제목 모르세요? 가수 이름이나.. 대충 뜻 번역해볼께요. 널 실망시켜서 미안해 내 전화 받지마 (난)항상 (니)주위에 없었어 널 혼자 남겨두면서 말야 휴일에도 항상 난 거기 없었지 상관없다는 듯 너를 상처받은채로 내버려뒀어 그 사람들이 말하는대로 듣지마 우리가 헤어져야 한다고 말하지 우리가 헤쳐온 사랑을 그들은 몰라 왜냐면 너와 나만이 알기 때문이야 (Cause only you and I know was에서 was가 왜 들어가지?? 이상하네요. 원래 가사에 was가 들어가나요? 출처 좀..) 그리고 난 이 사랑을 부정하지 않겠어 난 이 사랑이야기글 절대로 완벽하게 만들 수 없을거야. 하지만 모두가 우리에 대해 몇 줄씩 (직역 include포함) 쓰려해 이 모든게 헛되지지 않게 하겠다고 약속할게 시간이 좀 필요한 것 뿐이야 baby 널 사랑해줄게 baby 사랑 * 4 널 사랑하는 것 사랑 * 4 요 몇일간 평소와 같지 않았어 내가 꼭 미로에 갖힌 것 같이 곰곰히 생각했지 그래. 넌 나한테 화났고 그걸 보는게 슬퍼 (내가 한 짓을 생각하면) 너는 충분히 떠나고도 남아 난 수백만번이나 미안하다고 말하지 수천가지의 생각이 들어 가끔은 찾기가 어려워 꼭 맞는 말들을 알맞은 때에 말야 찬한 여자와 나쁜 남자 왜 우는 거야? 말야? 난 이 사랑이야기글 절대로 완벽하게 만들 수 없을거야. 하지만 모두가 우리에 대해 몇 줄씩 (직역 include포함) 쓰려해 이 모든게 헛되지지 않게 하겠다고 약속할게 시간이 좀 필요한 것 뿐이야 baby 널 사랑해줄게 baby 사랑 * 4 널 사랑하는 것 사랑 * 4 어려운 거 알아. 너한테 어려운 것 알아 너무 오랫만이고 난 너의 전부가 아니야 나한테도 마찬가지고 (나한테도 내 자신이 전부가 아니라는 뜻으로 해석됨) 왜냐면 내 고향에 내가 있다가 없다가 하니까 매일 밤 나는 나가지 니 트위터에 포스팅을 해 대체 왜 그런건지 말해줘 라면서 그래 난 (니 주위에 있었어 혹은 좀 돌아다녔어) 근데 그런 표정 짓지마 내가 인기가 많다는 사실이 싫은거지? 우리 드라이브나 좀 하자 (의역.. 오역의 소지가 있음..하지만 거의 맞을거임..) 그딴 소문들을 확 다(bad) 없앨겸 하지만 난 하락하고 있어(망했다던지 잡혔다던지.. 하여간 그런뉘앙스) 너도 날 알잖아 이제 말해줘 말해줘 baby 왜냐면 난 널 사랑할거니까 널 사랑할거야 어허 (ㅋ) 널 사랑할거야. 우워우.. 예 대에에충.... 해봤어요. 왜 필요하신지 궁금함 쨋던 도움이 됬음 좋겠음. 네.
	7	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-14 23:38:49	0	삭제
		귀찮아서 다시 안 보고.. 이정도만 올릴께요..
	6	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-14 23:36:16	0	삭제
		대충 사람들이 어떻게 풀업을 더 많이 할 수 있는지 묻곤 하는데 말야. straight 풀업(정자세로 하는거 점프나 킥하거나 해서 하는 풀업말고...) 있지? 내가 하는 한 팔로 매달리는 풀업말고.. 그건 quality(운동이 덜 된다는 거랑 마찬가지..)가 떨어지니까.. 1. 내가 해줄 수 있는 한 가지 방법은 계속 풀업 연습을 하라는거야. 그리고 할 수 있는 몇 가지가 있는데, 최대한이 아니고 '거의' 최대한까지만 하는거야. 예를 들어, 너가 최대한 15개를 풀업할 수 있으면, 11개까지 정도만 해. 11개까지 하면 막 근육이 운동되는게 느껴질거야. 그때쯤 그만해. 스윙하면서(활짜로 킥하거나 스윙하지 말고) 최대한까지 더 하려고 하지말고. 그렇게 5세트 정도 반복해. 그 후에 연습 끝. 집에 가. 2. 또 다른 방법은 최대한으로 2세트를 반복하는거야. 휴식은.. 만약 근육이 피곤하고 아프면 쉬어야해. 만약 괜찮으면 1세트 더 해도 돼. 하여간.. 상황에 따라 달라(즉, 니 컨디션에 따라 달라.. ) 내가 첨에 풀업 시작했을 때 7개로 시작했거든? 3. 그때 한 연습법은 사다리 혹은 피라미드 방법인데, bar철봉? 에 가서 1번 풀업해. 그리고나서 15초정도 걍 스트레칭이나 좀 걸어. 그렇게 1,2,3,4,...진짜 힘들어서 못할 때까지 계속해. (제 생각엔 1, 12, 123, 1234, 12345.. 이런식인듯.. 아무래도 피라미드식의 방법이니깐..) 만약 7개가 최대면 한 5개까지 그렇게 피라미드식으로 연습해. 그러고나서 다시 휴식 취한 후 다시 5,4,3,2,1 식으로 내려와. 만약 더 할 수 있으면 더 해도돼. 친구랑 하면 좋아. 왜냐면 너가 1번 하면 친구도 1번. 니가 2번 하면 친구도 2번.. 이런식으로 말야. 첨에 친구가 1번 풀업하면 휴식에 여유가 있지. ( 제 개인적인 해석. - 저 동영상에가 말하고자 하는게 이거에요. ㄴ> 그런데 너가 1번 하고 휴식 15초정도 후 친구가 1번하고. 너가 2번 하고 휴식 15초정도 후 친구가 2번. 너가 3번 하고 휴식 15초정도 후 친구가 3번, 너가 4번 하고 휴식 15초정도 후 친구가 4번.. 이런 식으로 하면 점점 휴식시간이 짧아지면서 힘들어질거야. 대신 숫자가 많아질 수록 예를들어 너가 7번째라서 7번 풀업을 하면 이제 시간이 오래걸려서 너는 피곤하겠지만 친구는 그만큼 쉬니깐.. 친구랑 하는것도 괜찮은 방법이야.) 이렇게 3가지 방법이 있어. 휴식은 취해야 돼. 하지만 근육이 피곤하거나 아플때만 휴식을 취해. 안 그러면 계속 같은 근육들 단련해도 돼. (즉 풀업 연습을 계속 할 수 있다는 뜻) 뭐 이정도야.. 땡스 (**** 저 동영상에서 피라미드방법 1개씩 5번을 하는건지 아니면 1, 12, 123, 1234, 12345.. 식으로 하는건지 설명을 안하네요. 두번째는 너무 무리인듯 한데.. 제 견해로는 최대 7까지 할 수 있으면 1번씩 풀업을 5번 하라는 뜻인 것 같아요. 알아서 결정하시길..)
	5	이경우 차이점좀 알려주세요 [새창]	2013-11-08 21:00:13	0	삭제
		경영에서 5년 경험
	4	한문장 해석부탁합니다~ [새창]	2013-11-07 23:28:16	0	삭제
		nations with weak worker safety and environment protection controls. 나라들로 즉, 노동자 및 환경 안전 컨트롤(법,규칙들 등)이 weak한 즉 약한...그런 나라들로 보낸다는 뜻인듯
	3	자기전에 한판하고 자볼까 ㅎㅎ [새창]	2013-10-19 06:42:09	0	삭제
		아.. 7판째 지고있뜸.. 저도 지금 게임 큐 기다리는 중.. ㅋ
	2	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-09 13:46:40	0	삭제
		저도 피부가 너무 안 좋아서 사람들이랑 말할 때 눈도 못쳐다보고 항상 너무 창피했었어요. 그래서 조금이나마 님의 심정이 이해가 가요. 너무 속상할 것 같아서 마음이 아픕니다. 저는 지금 많이 좋아졌는데요, 예전에는 박피도 해보고 좋은 화장품을 써보기도 했는데 확실히 근본적으로 몸 안의 문제들을 해결해야해요. 저는 물만 마시는 단식을 4일 했는데 건강땜에 한거였거든요? 장기들을 쉬게 해주려고.. 그런데 전체를 뒤덮고 있던 오돌도돌한 것들이 다 없어지고 여드름도 없어졌어요. 그걸보고 몸 안의 노폐물과 독소들을 해결하는게 가장 중요하구나 하고 알았죠. 1. 운동으로 땀을 많이 낸다. 매우중요 (크로스핏 강추 혹은 그 외 운동) 2. 하루 3끼 그린스무디나 녹즙을 해먹는다. (바나나 혹은 과일들을 야채와 갈아먹으면 좋습니다. 바나나는 항상 넣으세요. 맛이 좋음) 우선 이정도요 꼭 해보세요. 몇주면 꼭 좋은 결과가 있을거에요. ! 화이팅!!
	1	★ 집에서 할 수 있는 맨몸 크로스핏 운동 9월 마지막 주 ★ [새창]	2013-09-29 00:21:09	0	삭제
		저 처자들만큼은 아니지만 거의 비슷했었는데.. ㅠ ㅠ 일 사정상 크로스핏을 놓게됬는데 그 이후로 살이 ㅎㄷㄷ... 현재 먹는것도 전~혀 관리 안하고 있어요. 여자인데 풀업도 막 되고 2단줄넘기도 쉬지않고 30개 이상막 하고 그랬었는데.. 이제 못할까봐 두렵네요. 쉰지 약 4개월이 되가는데 금새 몸이.. 오랫동안 함께한 복근도 싸악.. 없어져가고 ㅠ ㅠ 무엇보다도 몸이 약해지는걸 매일 느껴서 너무 무기력하고 힘들어요. 잠도 많아지고 손발다리도 붓고.. 크로스핏 트레이너가 꿈이였고 지금도 아직 져버리지 않았습니다! 불끈!! 지금 거리상 크로스핏 박스는 못 가지만 집에서 있는 것들로 하려구요.. 케틀벨 바벨들 스킹 로우잉.. 너무너무 그리워요. 흑.. 다욧겔에서 힘을 얻으려고 눈팅만 하다가 오유에 오늘 가입했습니다. 저도 같이 해도 될까요?? 크로스핏 진짜 짱짱짱이에요!

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